Jak si oholit intimní místa ženy: Praktický návod bez nepříjemných překvapení

dub, 28 2025

Holení intimních míst často vzbuzuje otázky, na které se spousta lidí stydí zeptat. Není to ale nic neobvyklého a hlavně – při špatné technice to může fakt bolet a přinést problémy, kterým se jde snadno vyhnout. Přecitlivělost pokožky, zarůstající chloupky nebo pupínky po holení nejsou nic vzácného. Ale když víš, jak na to, nemusíš se ničeho bát.

První krok? Rozmyslet si, proč a jak holit. Je to spíš o tvém pohodlí, žádný povinný standard neexistuje. Pokud už svoje rozhodnutí máš, je fajn vědět, že typ žiletky nebo holítka, který používáš, hraje velkou roli. Jednorázové holítka za pár korun většinou udělají víc škody než užitku – snadno se tupí a tahají chloupky. Raději sáhni po kvalitnějším holítku, ideálně s několika břity a ochrannou hlavicí. Bude to šetrnější a klidně si ušetříš stres z podráždění hned na začátku.

• Proč a jak se holit v intimní oblasti
• Příprava: Bezpečí a hygiena na prvním místě
• Správná technika holení krok za krokem
• Jak pečovat o pokožku po holení

Proč a jak se holit v intimní oblasti

Téma holení intimních míst je celkem často probírané, ale pořád kolem něj koluje spousta nejasností. Některé ženy se holí pravidelně, jiné to řeší jen občas nebo vůbec. No a proč se do toho vůbec pouštět?

• Pocit čistoty: Mnoho žen zmiňuje, že se pak cítí hygienicky lépe, hlavně během menstruace nebo v letních dnech. I gynekologové potvrzují, že chloupky ale chrání kůži před nečistotami – takže výběr je spíš o komfortu než pravidle.
• Estetika a sebevědomí: Někomu hladké tělo prostě víc vyhovuje. Je to čistě individuální, trend navíc není stejný pro všechny – v posledních letech se setkáš s tím, že spousta lidí preferuje přirozenost.
• Pohodlí při sportu: Některé ženy si chloupky zkracují kvůli sportování (například plavání nebo cyklistika), kde hladká pokožka snižuje tření a pocení.

Při rozhodování, jak holit intimní oblast, hraje roli pár faktorů: jak citlivá máš pokožku, jak rychle ti chloupky rostou nebo jaká forma holení ti dává smysl. Možnosti jsou různé – holení žiletkou, depilační krémy, vosk nebo cukrová pasta. Nejrychlejší a nejlevnější je klasická žiletka, oblíbená kvůli jednoduchosti.

Jestli jsi ale někdy řešila podráždění nebo zarůstající chloupky, není to nic zvláštního. Podle průzkumu mezi Češkami až 55 % žen někdy bojovalo s pupínky nebo zarůstáním po holení v intimní zóně.

Metoda holení	Výhody	Nevýhody
Žiletka	Rychlé, levné, snadno dostupné	Podráždění, častá údržba
Depilační krém	Bez řezání, hladká pokožka	Může dráždit, nesedí každému
Vosk/cukrová pasta	Dlouhotrvající výsledek	Bolestivé, dražší

Pokud nechceš experimentovat, nejdůležitější je vždycky dodržet základní hygienu, používat čisté a ostré nástroje a myslet na to, co tvé pokožce vyhovuje. Každé tělo reaguje trochu jinak, takže nejde najít jedno řešení pro všechny.

Příprava: Bezpečí a hygiena na prvním místě

Před samotným holením intimních míst je hygienická příprava úplně klíčová. Pokožka v této oblasti je citlivá, takže jakýkoliv přešlap může vést k podráždění nebo infekci. Prvním krokem je sprcha nebo koupel, ideálně v teplé vodě – díky tomu se póry otevřou a chloupky změknou, což usnadní práci a snižuje riziko poškrábání.

Holení nasucho není dobrý nápad. Pokud nechceš skončit s pupínky, vždycky použij holicí gel, pěnu nebo aspoň jemné mýdlo. To zajistí lepší skluz žiletky a zároveň chrání pokožku před mikrotrhlinkami. Zapomeň na obyčejný šampon – často vysušuje a není určený pro ženskou depilaci hlavně v intimní oblasti.

Sáhni po čisté, ostré žiletce. Staré nebo tupé břity jsou ideální líheň pro bakterie a navíc ti můžou pěkně podráždit kůži. Holítko měň pravidelně – ideálně po pěti použitích, jak potvrzuje průzkum mezi českými gynekology. Špinavé ruce jsou rájem pro bacily, takže si je před holení pořádně umyj.

• Vana nebo sprcha s teplou vodou – změkčí chloupky a kůži
• Čisté ruce i holítko
• Použití gelu, pěny nebo jiného přípravku na depilaci
• Břit vyměň po max. pěti použitích

Pokud máš delší chloupky (víc než půl centimetru), nejdřív je zkrať nůžkami nebo zastřihovačem. Žiletka si pak nebude "lámat zuby" a ty předejdeš nepříjemnému tahání. Tohle je občas přehlížený krok, přitom šetří nervy i kůži.

Chyby při přípravě	Následky
Holení nasucho	Pupínky, podráždění
Použití staré žiletky	Infekce, pořezání, zarůstání chloupků
Vynechání sprchy	Vyšší riziko bakterií na kůži i břitu

Takhle jednoduchá příprava ušetří spoustu nepříjemností. Čistota a kvalitní pomůcky znamenají minimum komplikací po holení, bez ohledu na styl nebo četnost holení.

Správná technika holení krok za krokem

Při holení intimních míst stačí dodržovat pár jistých pravidel a vyhneš se podráždění i nežádoucím pupínkům. Mrkneme na to od začátku do konce, bez zbytečnýho filozofování.

1. Namoč pokožku a chloupky – Sprcha nebo teplý ručník udělá své. Když chloupky a pokožka zvlhnou, holit jde mnohem snáz, navíc se pokožka prokrví a sníží se riziko podráždění.
2. Použij gel nebo pěnu na holení – Na intimní místa zapomeň na obyč mýdlo. Kvalitní holicí pěna nebo gel chrání kůži a holítko snáz klouže. Ideálně bez parfemace – minimalizuješ šanci na alergii.
3. Správný směr holení – Vždycky začínej holit po směru růstu chloupků (tedy „s chlupem“). Tak zamezíš zarůstání a nepříjemným pupínkům. Když chceš extra hladký výsledek, druhý tah může být opatrně proti směru, ale není to nutné.
4. Krátké, jemné tahy – Netlač na pilu a nejezdi přes stejné místo víc než je potřeba. Čím víc kůži dráždíš, tím spíš skončíš s mrzutým podrážděním.
5. Pravidelně oplachuj holítko – Po každým tahu žiletkou ji opláchni pod tekoucí vodou. Pěna a chloupky na břitech znamenají, že se holící efektivnost rychle snižuje.
6. Pozor na záhyby – Pokožka kolem klitorisu a v tříslech je jemná a zvlněná. Opatrně si ji napni rukou, ať neřešíš říznutí.

Jestli máš citlivější pokožku nebo často řešíš pupínky po holení intimních míst, klidně zůstaň jen u holení po směru růstu.

Co dělat	Čemu se vyhnout
Používej čisté, ostré žiletky	Staré, tupé nebo rezavé holítko
Oplachuj chloupky horkou vodou	Suché holení "na sucho"
Nepospíchej – zbrklost zvyšuje riziko říznutí	Přeskakuj oplach mezi tahy

Taky pamatuj, že žiletku bys měla měnit aspoň po pěti až sedmi holeních, jinak riskuješ podráždění i malinko nechutné bakterie. Pokud máš holící strojek určený pro tělo, nastav nejšetrnější režim. Hodně holek nedá dopustit na zastřihovač před samotným holením, hlavně když nejsi zvyklá na úplně vyholenou pokožku.

Jak pečovat o pokožku po holení

Péče o pokožku po holení intimních míst je fakt důležitá, zvlášť pokud se chceš vyhnout nepříjemnému podráždění, pupínkům nebo zarůstajícím chloupkům. Nedávná data z online průzkumů ukazují, že až 70 % žen řeší po holení nějaký problém s podrážděním nebo suchou pokožkou.

První věc – zapomeň na parfémované krémy nebo sprchové gely v téhle oblasti. Použij jemný hydratační krém nebo speciální gel po holení na citlivé partie, ideálně bez alkoholu. Dobře poslouží i přípravky s obsahem panthenolu nebo aloe vera, které zklidní podráždění.

"Po každém holení doporučuji místo opláchnout studenou vodou a použít nemastný hydratační krém. U řady žen se tím dá předejít svědění a zarudnutí," radí dermatoložka MUDr. Lenka Novotná.

Pokud máš sklony k zarůstajícím chloupkům, jednou až dvakrát týdně pomáhá jemný peeling. Nesahaj hned po drsných peelingových rukavicích, spíš vyzkoušej jemný scrub nebo peeling určený přímo pro intimní depilaci.

• Po holení se aspoň pár hodin vyhýbej těsnému prádlu – bavlna je lepší volba než syntetika.
• Nesahej na čerstvě oholená místa špinavýma rukama, mikrooděrky jsou citlivé na infekce.
• Při problémech se svěděním nebo vyrážkou pomůže chladivý obklad nebo dětský zásyp (bez parfemace).

Tady je malý přehled běžných produktů po holení intimních míst a na co jsou nejvíc vhodné:

Produkt	Využití	Vhodné pro
Aloe vera gel	Zklidnění a hydratace	Citlivá a podrážděná pokožka
Krémy s panthenolem	Podpora hojení	Drobné ranky, začervenání
Jemný intimní prášek	Omezení pocení	Sportovní aktivity, horké dny

Pokud se objeví vyrážka nebo zarudnutí, nesnaž se danou oblast znovu holit nebo dráždit. Důležité je vydržet pár dní bez holení, aby se vše zklidnilo. Pravidelnou péčí můžeš riziko většiny potíží snížit na minimum a užít si hladký, pohodlný pocit po depilaci.