Akné: Jak zatočit s pupínky a mít čistou pleť

Akné je otrava. Nezáleží, kolik ti je, každý pupínek na obličeji dokáže pěkně zkazit náladu. Akné netrápí jen teenagery – občas se objeví i v dospělosti a hledat řešení umí být k vzteku. Pojďme si rovnou říct, co akné spouští, jak vypadá správná péče a proč není dobrý nápad slepě zkoušet všechno, co ti někdo doporučí na internetu.

Začněme základními viníky – mastná pleť, zanesené póry a přehlcená kosmetická polička. Někdy s tím prostě bojuje genetika, jindy nestačí obličej jen rychle opláchnout vodou. Většina problémů začíná právě ve chvíli, kdy pleti nepomáháš dost dýchat. Špatné čištění a používání těžkých krémů nebo nekvalitní kosmetiky ucpává póry a tvoří ideální prostředí pro vyrážky.

Často si lidé myslí, že čím víc přípravků, tím líp. Jenže akné se nejlíp léčí jednoduchostí – jemné čistící gely bez alkoholů, hydratační krém bez parfemace a rozhodně žádné nešetrné drhnutí. Pokud používáš make-up, vybírej ten, který póry neucpává. A hlavně ruce pryč od mačkání, i když je to lákavé! Každý dotek je pozvánka pro bakterie a jizvy navíc.

Strava má taky velké slovo. Čokoláda ti pupínky najednou nenadělá, ale přemíra sladkého a tučného rozhodně nepomáhá. Co tě může překvapit? Střevní mikrobiom – výzkumy totiž ukazují, že zdraví střev souvisí se stavem kůže. Fermentované potraviny, kefír nebo laktobacily mohou tvoje tělo nakopnout pozitivně právě i v boji s akné.

Hodně lidí zbytečně sází na drastické domácí masky nebo levné triky z TikToku. Pravda je nudná: pravidelné mytí, střídmá kosmetika a dostatek spánku jsou základem. Pokud máš pocit, že se ti ukázalo akné z hormonů nebo dlouhodobého stresu, je fajn zajít za kožním lékařem. Když totiž běžné rady selhávají, často pomůže odborník díky vyšetření na míru nebo předepsáním lokálních přípravků jako je retinoid nebo jemné kyseliny.

Chceš vyzkoušet přírodní cestu? Zkus třeba šťávu z aloe vera nebo přípravky s niacinamidem. Hlavně dlouhodobě, bez panických změn každý druhý den. A nezapomínej – akné není žádná ostuda, potýká se s ním spousta lidí a dnes jsou možnosti mnohem lepší, než v minulosti. Stačí najít, co sedne právě tobě a vydržet. Čistá pleť totiž není jen o jednom zázračném krému, ale hlavně o pravidelnosti a malých každodenních krocích.