Antibiotika v těle: Jak je tělo odbourá, co ovlivní a jak se rychle vrátit do formy?

Antibiotika sice zaberou na infekci, ale v těle toho zvládnou mnohem víc než jen zlikvidovat škodlivé bakterie. Dokáží rozhodit střevní mikrobiom, oslabit imunitu a někdy pořádně potrápit trávení. Zajímá tě, jak dlouho antibiotika zůstávají v těle, co všechno za sebou zanechají a jak podpořit regeneraci?

Každé antibiotikum má jinou dobu setrvání v těle. Zhruba do týdne po dobrání většina zmizí, ale narušení střevní rovnováhy se může táhnout celé týdny. Játra a ledviny mají hlavní roli v jejich odbourávání – pokud jsou v dobré kondici, tělo si poradí rychleji. Zapomeň ale na to, že antibiotika lze nějak „vyplavit“ litry vody nebo zázračnými koktejly.

Největší kámen úrazu je stav tvé střevní flóry. Antibiotika nepoznají rozdíl mezi škodlivou a potřebnou bakterií – likvidují obojí. Proto se často ozve průjem, nafouknutí nebo únava. Pokud chceš střeva dát zase dohromady, začni s probiotiky (živé kultury – jogurty, kefír, zakysané zelí) a přírodními prebiotiky (vláknina, banány, luštěniny).

Možná jsi slyšel, že detoxikace po antibiotikách je must-have. Pravda je, že žádný rychlý detox neexistuje. Zapomeň na extrémní půsty nebo drastické diety. Osvědčené je zaměřit se na pestrou stravu, nepřehánět to s cukrem, alkoholem a zařadit pohyb. Pomocí běžných potravin, vitamínů a dostatku tekutin tělo zvládne odbourat zbytky léků samo.

Spoustu lidí trápí, jak poznat, že antibiotika už v těle nejsou. Bohužel neexistuje žádný domácí test. Pokud tělo funguje normálně bez zažívacích obtíží, velká část je už pryč. Pokud ale i týden po dobrání cítíš únavu nebo žaludeční potíže, řešení je jednoduché: přidej více probiotik, jez lehkou stravu a nežeň se do zbytečného stresu. Tělo potřebuje čas na regeneraci.

Nejčastější chyba? Ignorování obnovy střev po antibiotikách. Výsledek? Snížená imunita, běžné nachlazení a větší citlivost na další infekce. Proto se vyplatí investovat do kvalitních fermentovaných potravin a krátkou dobu po dobrání antibiotik nejíst nic těžkého, mastného ani silně kořeněného.

Pokud máš s antibiotiky problém opakovaně, stojí za to konzultovat vše s lékařem. Neexistuje univerzální rada, každý organismus reaguje trochu jinak. Ale pečuj o mikrobiom – ten ti po antibiotické léčbě poděkuje nejvíc. Dobré trávení začíná v hlavě, ale hlavně v tom, co jíš krátce po léčbě. Nepodceňuj sílu obyčejného jogurtu a vlákniny!