Cestování: Udrž zdraví, pleť i pohodu na cestách

Dovolená nebo pracovní cesta? Říká se, že cestování rozšiřuje obzory, ale upřímně—někdy taky dokáže pořádně zamávat s naší rutinní péčí o tělo i zdraví. Změna prostředí, jiný jídlo i voda, nepravidelný režim a cizí mikroklima… To všechno nemusí tělo ani pleť zrovna ocenit. Ale mám pro tebe pár snadno zvládnutelných tipů, které ti na cestách fakt usnadní život.

Chceš mít i na dovolené hezkou pleť a klidné trávení? Tak na balení rozhodně nevynechávej základní kosmetiku, kterou běžně používáš. Neriskuj ekzémy ani pupínky, které vzniknou po testování místních hotelových sprchových gelů. Vkládej do tašky mini balení oblíbeného čistícího gelu, hydratačního krému a SPF, ať se nemusíš na místě rozhodovat, co ti vlastně sedí.

Zkus do příručního zavazadla přidat i pár suplementů, které tvoje tělo podrží při změně režimu. Kolagen je super, hlavně při delších letech nebo pobytech na slunci – podpoří elasticitu kůže a klouby ti poděkují. Pokud tě čekají nové kuchyně a neplánovaná jídla, hoď do batohu i laktobacily. Pomůžou žaludku i střevům zvyknout na nové bakterie, takže tě průjem cestovatelů (znáš to...) nejspíš mine.

Máš tendenci zapomínat doma i základní věci jako manikúrové nůžky nebo odličovací tampony? Udělej si před odjezdem krátký seznam – ušetříš si nervy při večerním hledání supermarketu v cizím městě. Potřebuješ depilaci? Raději si ji naplánuj ještě před odjezdem, nebo si zabal holítko a zklidňující krém. Hladkou kůži i klid v duši chce na pláži každý.

Hodně lidí řeší na dovolené padání vlasů nebo zhoršení pokožky kvůli vodě z bazénu nebo klimatizaci. Pomáhá přibalit regenerační olej nebo sérum do vlasů i na pleť. Stačí malý cestovní obal, a ráno se nebudeš budit se suchým obličejem nebo rozlítanými vlasy. Kratší sprcha (hlavně v místech s tvrdou vodou) zase zachrání tvou pokožku před vysušením.

Nepřeháněj to se zásobou léků, ale základní výbava na bolest hlavy, průjem nebo podráždění kůže ti cestu zachrání. Pro jistotu měj po ruce i dezinfekci a pár náplastí—i puchýře z nových sandálů nebo drobná odřenina dokážou den pokazit.

Mysli i na psychickou pohodu. Pár dní mimo domov dokáže rozbít zaběhnutý režim, což může rozhodit spánek i náladu. Pomáhá dodržet alespoň ranní nebo večerní minirutinu – třeba krátké čištění pleti nebo masáž vlasové pokožky, kousek domácího komfortu navíc.

Cestování nemusí být zkouškou pro tvé zdraví a krásu, když víš, co si zabalit a na co se připravit. Tak hlavně: čím víc víš, tím méně tě na cestě překvapí.