Chyby po masáži: Co kazí účinek a jak se jim snadno vyhnout

Někdy si po masáži dopřejeme úplně špatné věci a divíme se, že efekt není takový, jaký jsme čekali. Už jste někdy rozbolavěli víc než před masáží? Možná jste udělali některou ze základních chyb a vůbec o tom nevíte. Tady máte jasno, co vám může zkazit i tu nejlepší péči o tělo.

Typický omyl číslo jedna – spěcháte hned zpátky do běžného stresu. Masáž má tělo i hlavu uvolnit, takže když po proceduře naskočíte rovnou na metro nebo do auta a myslíte na pracovní schůzku, svaly se napnou zpátky raz dva. Dejte si radši chvilku volna, přečtěte si něco v klidu nebo si dejte pomalou procházku. Tělo se tak opravdu zotaví a užije si prospěšné změny.

Další velká chyba? Málo pijete. Po masáži proudí v těle lymfa i krev o poznání rychleji. Jakmile zapomenete na vodu, můžete se cítit unavení, někdy dokonce přijde bolest hlavy nebo únava. Sklenice čisté vody bez bublin hned po masáži a během následujících pár hodin je základ. Žádné limonády, káva ani alkohol! Ty by tělo zbytečně zatížily.

Časté podcenění – láká vás být po masáži aktivní, vrhnete se na sport nebo jízdu na kole. Tím ale tělu berete možnost skutečně regenerovat. Minimálně první dvě hodiny zapomeňte na cvičení, a pokud byla masáž intenzivní nebo po zdravotní stránce, klidně si vezměte den volna i od větších nároků. Svaly potřebují čas na opravu a uklidnění, po sportu byste efekt rychle ztratili.

Možná překvapí i sprcha nebo vana těsně po masáži. Pokud masér používá kvalitní oleje nebo přírodní přípravky, nechte je na kůži klidně pár hodin působit. Zbytečně je nesmývejte – díky nim bude pokožka hydratovaná a déle vláčná.

Nezapomínejte, že masáž je i práce s lymfatickým systémem. Po některých technikách, třeba lymfodrenáži, se nesmí do sauny, horké vany ani na slunce, protože se účinek může úplně otočit proti vám. Vždycky si radši ověřte, co doporučuje konkrétní masér nebo terapeut.

Možná vůbec nevíte, že i na jídle záleží. Po masáži si nedávejte velký oběd ani fastfood – tělo je zaměřené na regeneraci, a těžké jídlo ho zbytečně zpomalí. Lehčí svačina nebo polévka vám udělá mnohem lepší službu.

Sečteno a podtrženo – chyby po masáži můžete snadno odbourat, a i když zní některé rady jednoduše, většina lidí je v rutině prostě přeskakuje. Na Thala Spa Drogerii najdete další články, které se věnují péči o tělo i konkrétním produktům na domácí regeneraci. Opravdu malý detail může rozhodnout, jestli z masáže vytěžíte maximum. Zkuste si to příště pohlídat!