Co dělat po pilulce po: Jak na restart těla a klidnou mysl

Vzala jsi pilulku po a teď tápeš, co se bude dít dál? Spousta holek má strach a plno otázek. Všude je hromada informací, ale co je fakt důležité a co můžeš pustit z hlavy?

Pilulka po není žádná běžná antikoncepce, ale záchrana pro případy nouze. Dá tvému tělu pořádně zabrat, takže se vyplatí dát sobě pár dnů klidu. Pociťuješ únavu, pocit na zvracení, změny nálady nebo i trochu bolesti břicha? To je celkem běžné. Hormonální nálož je pro tělo šok, ale většina potíží zmizí rychle.

Co můžeš udělat pro své tělo hned teď? Hodně pít a odpočívat. Zapomeň na alkohol a zbytečný stres. Jestli máš chuť na sladké, nenuť se – menstruační cyklus se může rozhodit a chutě někdy lítají jako na houpačce. Menstruace může přijít dřív, později nebo být trochu jiná. Většinou je to ok, ale i tak sleduj svoje tělo. Pokud krvácíš hodně silně nebo něco není v pořádku, uteč k doktorovi.

Neboj se pár dnů klidu, rozhodně si nevyčítej, že jsi ji potřebovala. Nejsi první ani poslední a rozhodně nejsi slabá – chránit sebe je správné. Vykašli se na anonymní komentáře na internetu a mluv radši s někým, komu věříš. Kamarádka, poradna nebo klidně gynekolog. Od toho tu jsou.

Chceš tělu pomoct regenerovat? Sáhni po lehkých jídlech, necpávej se fastfoodem. Přidej víc ovoce, zeleniny a něco probiotického (klidně jogurt nebo kefír) – pomůžou střevu i imunitě, kterou hormony trochu rozhodí. Tělo ti poděkuje. A kdy hledat pomoc lékaře? Pokud tě bolí břicho neobvykle silně, máš horečky nebo se ti menstruace nevrátí ani za tři týdny, nečekej.

Necítíš se psychicky nejlíp? Hlavně nebuď na sebe tvrdá. Hormonální výkyvy často zamávají s náladou. Pokud cítíš úzkost, paniku nebo nálady, mluv o tom. Sama na to být nemusíš. Dá se to zvládnout a nemusíš to dusit v sobě.

Plánuješ další kroky? Zvaž do budoucna pravidelnou antikoncepci, pokud pro tebe dává smysl. Předejdeš zbytečnému stresu a tělo nebude muset příště řešit další hormonální nálož.

Po pilulce po je hlavní se nestresovat. Tvoje tělo si poradí, ty si dopřej odpočinek a pozoruj, jak se cítíš. Pokud si nejsi jistá, neváhej napsat lékaři nebo odborníkovi – na trapné otázky už jsou zvyklí.

Pokud tě zajímají tipy na restart organismu, zlepšení hormonální rovnováhy nebo regeneraci po větší zátěži, najdeš u nás i další články a rady. Péče o tělo není slabost, ale základní věc pro každou ženu. Všechno se dá zvládnout, hlavně v klidu a s rozumem.