Co vyzivuje vlasy?

Co vyzivuje vlasy? To není jen o tom, jaký šampon používáte. Co vyzivuje vlasy, je komplexní proces, který závisí na živinách, které dostáváte skrze jídlo, a na stavu vašeho těla vnitřně. Also known as vlasová výživa, it zahrnuje železo, bílkoviny, vitamín C a kolagen, které podporují růst a pevnost vlasů od kořínků.

Nejčastější chyba? Předpokládat, že když použijete nějaký drahý sérum, všechno se vyřeší. Ale když máte nedostatek železa, nedostatek tohoto stopového prvku způsobuje vypadávání vlasů, protože vlasy nemají dost kyslíku a energie k růstu, žádný krém to nezvrátí. A co kolagen, je bílkovina, která tvoří základ vlasového vlákna – pokud ji tělo nemá, vlasy se stanou křehkými, lámavými a bez lesku. Nejlepší způsob, jak ji dostat? Nejen doplněk, ale i potraviny jako vývar z kostí, ryby nebo potraviny bohaté na vitamín C – ten totiž pomáhá tělu kolagen vyrábět.

A co laktobacily, jsou probiotické bakterie, které podporují střevní mikroflóru – a ta ovlivňuje i to, jak dobře vaše tělo vstřebává živiny pro vlasy? Pokud máte problémy s trávením, můžete mít nedostatek železa, zinku nebo biotinu, i když je jíte. Střevní mikroflóra je jako převodník – když nefunguje, živiny se nevstřebávají, a vaše vlasy to cítí. To znamená, že péče o vlasovou kosmetiku začíná v břiše.

Nedostatek vitamínu C je další skrytý problém. Ten není jen pro imunitu – pomáhá tělu vstřebávat železo a vyrábět kolagen. Bez něj se vaše vlasy mohou začít lámát, i když jíte všechno, co je „správné“. A nejde jen o citróny – najdete ho v paprice, brokolici, kiwi nebo černé rybízové šťávě.

Co vyzivuje vlasy? Není to jedna věc. Je to kombinace: správné jídlo, zdravé střevo, dostatek železa, vitamínu C a kolagenu. A když to všechno funguje dohromady, vaše vlasy přestanou být jen „nějaké“ – začnou být silné, lesklé a odolné. Není to magie. Je to věda. A ve výběru článků níže najdete přesně ty, které vám ukážou, jak to všechno v praxi napravit – bez nesmyslných slibů, jen s realitou, která funguje.