Detoxikace: Jak jednoduše očistit tělo a cítit se lépe

Jsi pořád unavený a máš pocit, že tvému tělu něco vadí? Dost možná nastal čas udělat menší detox. Nemusíš kvůli tomu pít drahé zelené šťávy nebo žvýkat tabletky plné slibů. Často stačí změnit pár návyků a dát tělu prostor na regeneraci.

Začni tím nejdůležitějším: pořádně pít. Obyčejná voda pomáhá ledvinám i játrům zbavovat se škodlivin. Pokud celé dny jen usrkáváš kávu nebo sladké limonády, zkus to na pár dní vyměnit za čistou vodu. Rázem uvidíš, že i pleť bude čistší a trávení začne fungovat lépe.

Střeva jsou základ. Když nefunguje trávení, důsledky poznáš hned – nafouklé břicho, častá únava, nebo dokonce častější akné. O střeva se dobře stará vláknina a přírodní probiotika. Neboj se tedy zařadit kysané zelí, jogurty nebo kefír. Trik je jednoduchý – přidávej nové potraviny pomalu, aby si tělo zvyklo a nesabotovalo dobrý úmysl nečekanou reakcí na WC.

Těžké kovy a toxiny často přichází z jídla i prostředí. Někdy to neovlivníš, ale pomůže, když budeš dávat pozor na zdroje. Radši šáhni po menším rybníkovi než po tuňákovi z konzervy, čerstvou zeleninu dobře umývej a dej si bacha na polotovary. Některé potraviny, jako koriandr nebo chlorella, jsou známé tím, že mohou těžké kovy lehce z těla dostat. Ale pozor, vždy opatrně a žádné extrémy – tělo zvládne detoxikaci hlavně samo, když mu přestaneš házet klacky pod nohy.

Zapomínat bys neměl na pohyb. Nejlepší detoxikace je naprosto zdarma – stačí každodenní rychlá procházka nebo jakýkoliv pohyb, u kterého se zapotíš. Díky tomu se tělo zbavuje částí škodlivin i přes kůži potem a celkově se odplaví to, co nemá zůstávat uvnitř.

A co když tě trápí konkrétní problém, jako například častý průjem nebo bolest kloubů? Někdy stačí podpořit střeva laktobacily, jindy pomůžou speciální byliny nebo třeba úprava stravy. Pravidelný pohyb, dostatek vlákniny a klid na spánek udělají víc než drahé detoxikační kúry. Zkus chvíli poslouchat svoje tělo a vybírej z ověřených rad, které fungují v praxi – na stránkách Thala Spa Drogerie najdeš vždy konkrétní články k jednotlivým tématům detoxikace.

Není to magie. Detoxikace je vlastně návrat ke zdravým základům, které zvládne každý, kdo je ochoten udělat pro sebe aspoň trochu navíc.