Halitóza: Co to je a proč se objevuje?

Špatný dech, známý také jako halitóza, není jen nepříjemnost – často skrývá problémy v ústech nebo trávicím systému. Většinou jde o bakterie, které rozkládají zbytky jídla a uvolňují sírové sloučeniny. Když se to děje pravidelně, může to ovlivnit nejen vaše sebevědomí, ale i vztahy.

Nejčastější příčiny halitózy

Prvním krokem je pochopit, co za zápach stojí. Hlavní viníci jsou:

• Nedostatečná ústní hygiena – zbytky jídla a plak poskytují živnou půdu pro bakterie.
• Sušení úst – nedostatek slin, např. po konzumaci alkoholu nebo během spánku, snižuje přirozenou očistu.
• Onemocnění dásní a zubů – infekce, paradentóza nebo kaz mohou uvolňovat zápachové látky.
• Strava – cibule, česnek a kořeněná jídla se rozkládají v těle a pronikají do dechu.
• Systémová onemocnění – reflux, diabetes nebo problémy s játry mohou způsobit specifické pachy.

Identifikovat příčinu vám pomůže zaměřit se na správná řešení.

Praktické tipy, jak halitózu zkrotit

1. Čistěte si zuby a jazyk dvakrát denně. Použijte zubní pastu s fluoridem a měkký kartáček. Nezapomeňte na čistění jazyka – tam se hromadí většina bakterií.

2. Vyplachujte ústa ústní vodou. Antibakteriální ústní voda pomůže snížit množství škodlivých mikroorganismů a osvěží dech na několik hodin.

3. Pijte dostatek vody. Každý den byste měli vypít alespoň 1,5–2 litry tekutin, aby sliny mohly dobře fungovat a odplavovat zbytky potravy.

4. Zahrňte do stravy čerstvé ovoce a zeleninu. Křupavá jablka nebo mrkev mechanicky čistí zuby a podporují tvorbu slin.

5. Omezte kofein a alkohol. Oba nápoje vysušují ústa, což usnadňuje růst bakterií.

6. Pravidelně navštěvujte zubního lékaře. Kontrola každých šest až dvanáct měsíců odhalí skryté problémy dříve, než se projeví zápachem.

7. Vyzkoušejte přírodní prostředky. Šálek zeleného čaje nebo žvýkačka bez cukru může dočasně neutralizovat zápach díky antioxidantům a zvýšené tvorbě slin.

Kombinace těchto kroků často stačí, aby se halitóza během týdne výrazně zlepšila. Pokud však problém přetrvává, vyhledejte odborníka – může jít o signál vážnějšího onemocnění.

Na našem webu najdete i články o souvisejících tématech: Jak si udržet svěží dech po brazilské depilaci, Co dělat po antibiotikách, aby se ústa nezapáchala a další praktické rady. Prohlédněte si naše tipy a vyberte si ten, který vám nejlépe sedne.

Zbavte se špatného dechu jednou provždy – stačí změnit pár návyků a dát ústům tu správnou péči.