Hydratace obličeje: Proč na ní záleží a jak ji zvládnout v běžném životě

Když máš pocit napnuté, suché nebo šupinaté pleti, možná tvoje pokožka doslova volá o pomoc. Nedostatek hydratace je jeden z nejčastějších problémů, které lidi řeší – a není to jen otázka kosmetiky. Vysušená pleť se rychleji mačká, vypadá mdle a dokáže potrápit i v mladém věku. Ale neboj, nemusíš hned běžet kupovat drahé krémy. Stačí si osvojit pár jednoduchých tipů, jak svojí pleti dopřát to, co fakt potřebuje.

Začneme úplně od začátku: pitný režim. Možná se ti to zdá jako omšelé klišé, ale hydratace nezačíná lahvičkou krému, ale sklenicí vody. Studie z Masarykovy univerzity ukazují, že i mírná dehydratace má na kůži vliv – klesá pružnost a tvoří se víc jemných vrásek. Takže obyčejná voda je pořád základ.

Co dál? Čištění pleti hraje obrovskou roli. Agresivní gely a mýdla totiž můžou pokožku ještě víc vysušit. Hledej produkty bez alkoholu a parfemace. Ať si pleť pořádně vyčistíš, ale nevysušíš ji zbytečně. Super je třeba micelární voda nebo jemný čisticí gel pro citlivou pleť.

Nezapomeň na vhodné hydratační produkty. Neexistuje jeden nejlepší krém pro všechny, ale pokud máš pocit suché pleti, hledej složky jako kyselinu hyaluronovou, glycerin, ureu nebo ceramidy. V reálu to znamená – mrkni na složení a když něco z toho najdeš mezi prvními, je to sázka na jistotu.

Pleťové oleje bývají další skvělou volbou – nejsou jen pro extrémní sucho! Třeba pár kapek arganového nebo jojobového oleje navíc zvládne i mastnější typy pleti, protože hydratuje bez ucpávání pórů. Klíč je nepřehánět to a dát olej až po krému, ne místo něj.

Mohlo by tě překvapit, jak moc hydrataci ovlivňuje i vnitřní péče. Kolagen – ať už ho doplňuješ v prášku, nebo podporuješ jeho tvorbu stravou – udržuje pleť pružnou a vláčnou. Deficit kolagenu se obvykle projeví hlavně po třicítce, kdy se jeho produkce v těle zpomaluje. Vitamín C zase podporuje obnovu buněk a zabraňuje ztrátě vlhkosti.

Nezapomeň na ochranu před počasím – studený vítr nebo slunce si na pleti vybírají daň. SPF krém v létě i v zimě je základ, i když se to nezdá. V interiéru pak můžeš pleti pomoct zvlhčovačem vzduchu, protože suchý vzduch umí hydrataci solidně podkopnout.

Hydratace je otázka každodenních malých kroků. Když budeš dobře pít, pečlivě vybírat čističe a hydratační produkty a nezapomeneš na vnitřní výživu, tvoje pleť se ti odvděčí svěžím vzhledem bez nepříjemného pocitu sucha. A o to tady jde! Pokud chceš konkrétní tipy nebo recenze na produkty, mrkni na naše články o pleťových olejích, kolagenu i výběru vitamínů na pleť.