Kolagen typ II: co to je, proč ho brát a jak pomáhá kloubům

Co je kolagen typ II, specifický typ kolagenu, který se přirozeně nachází v kloubní chrupavce a podporuje její pružnost a odolnost. Also known as typ II kolagen, je to ten, který tělo potřebuje, když chce klouby udržet v pohybu a bez bolesti. Na rozdíl od kolagenu typu I, který se hledá v pokožce, vlasech a nehtech, typ II je jako speciální stavební blok pro klouby – ten, který nevidíte, ale cítíte, když se vám v koleni nebo kyčli začne něco hýbat špatně.

Nejčastější otázka: proč bych měl brát kolagen typ II, když už mám kolagen pro pleť? Protože to nejsou stejné věci. Kolagen typ I podporuje tvář, typ II podporuje klouby. Když máte bolesti v koleni, praskání v páteři nebo pocit, že se vám klouby „vyčerpaly“, nemusí stačit jen krém na obličej. Tělo potřebuje přesně ten správný typ kolagenu na správné místo. Studie ukazují, že užívání kolagenu typ II může snížit bolest a zlepšit pohyblivost u lidí s artrózou – a to bez léků, které pálí žaludek.

Co je důležité vědět? Kolagen typ II se nachází v chrupavce, měkké tkáni, která chrání koncové plochy kostí v kloubech a působí jako tlumič nárazů. Pokud je chrupavka poškozená, kosti se začnou třít o sebe – a to je ten okamžik, kdy začíná bolet. Kolagen typ II funguje jako „přírodní náhrada“ – tělo ho přijme jako signál, že potřebuje opravit. Některé doplňky obsahují nejen kolagen typ II, ale i glukosamin, přirozenou látku, která podporuje tvorbu chrupavky a je často kombinována s kolagenem pro větší účinek. To je ten správný pár, když chcete klouby opravdu podpořit.

Ne každý kolagen je stejný. Mořský kolagen je typ I, hovězí typ I a III, ale kolagen typ II pochází z kuřecího hřbetu nebo rybí chrupavky – a právě ten je navržený pro klouby. Nezapomeňte: když čtete etiketu, hledejte přesně „kolagen typ II“ – nejen „kolagen“. Pokud tam není uvedeno, nemáte ten správný.

Nejde jen o doplňky. Výživa také hraje roli. Potraviny bohaté na vitamin C – jako citrusy, paprika nebo brokolice – pomáhají tělu využívat kolagen lépe. A když už to bráte, nechávejte to na prázdný žaludek – tak to tělo lépe vstřebá. Nejde o to, kolik gramů, ale o to, zda to je ten správný typ.

Co najdete v článcích níže? Od toho, jak kolagen typ II ovlivňuje růst nehtů, přes to, jak ho kombinovat s jinými doplňky, až po to, proč některé lidi necítí žádný rozdíl – a co s tím. Všechno to je zde, bez přehánění, bez marketingových hlášek. Jen jasné odpovědi na otázky, které vás skutečně zajímají.