Krásná pleť: Praktické tipy na zdravou a zářivou pokožku

Málo co ovlivní sebevědomí tolik jako vzhled pleti. Zapomeň na komplikované rituály z reklamy – hezká pleť není věda, stačí pár správných návyků. Nejdůležitější je čistota. Každý den si večer i ráno obličej dobře vyčisti, třeba jemným gelovým čistícím přípravkem bez alkoholu. Pokud nosíš make-up, nikdy neusínej nenalíčená. Ucpané póry a pupínky pak vznikají rychleji, než bys řekla krém.

Hydratace je úplný základ, a to i pokud máš mastnější typ pleti! Spousta lidí se bojí použít krém nebo olej, ale suchá kůže si paradoxně začne tvořit ještě více mazu. Sáhni po lehkém hydratačním krému nebo pár kapkách kvalitního pleťového oleje. Vždy vybírej podle aktuálního stavu pleti – v létě stačí lehčí produkty, v zimě klidně hutnější.

Když řešíš zarudnutí, podráždění nebo se prostě pleť často červená, zkus vyměnit kosmetiku za citlivější nebo dermokosmetiku bez parfemace. Pozor taky na stres, ostré koření nebo alkohol – často tyhle věci leží za nepříjemným zčervenáním.

Ptáš se, co ještě pomůže? Vitamíny a kolagen. Bez přehánění, třeba vitamín C umí pleť projasnit, podpořit hojení a brání vzniku pigmentových skvrn. Kolagen zase drží pleť pevnou a hladkou, zvlášť s přibývajícím věkem má smysl ho doplnit stravou nebo jako doplněk. Retinol je další tahák, který fakt funguje – podporuje obnovu buněk, ale začínej u nižších koncentrací a používej hlavně na noc. Kombinovat retinol s kyselinou hyaluronovou je ideální, protože ta v kůži zadržuje vlhkost.

Póry tě trápí? Odpovědí je opravdu poctivé čištění. Zapomeň na drsné peelingy, které dřou do krve – jemný enzymatický nebo chemický peeling jednou dvakrát týdně udělá lepší službu. Masky s jílem stáhnou póry i mastnotu, ale nepřeháněj to s frekvencí.

Krásná pleť začíná u životního stylu. Mášlo spánku, budeš mít mastné čelo i tmavé kruhy. Bez vody budeš suchá jako poušť. Rychlé jídlo a sladkosti prospívají spíš pupínkům. Zato zelenina, kysané a fermentované potraviny dělají s pletí zázraky. Pokud máš často pupínky kolem brady nebo čelisti, může za to třeba i hormonální nerovnováha.

Nečekej zázraky přes noc. Pleť reaguje na změny ve stravě nebo péči až za pár týdnů. Stačí ale maličkosti: pravidelnost, šetrné odličování, hydratace a trocha trpělivosti. Pokud něco nefunguje, neboj se zkoušet nové produkty, ale vždy jen jeden nově – ať víš, co pleti sedí.

Pleť potřebuje dýchat, ale v zimě ji chraň i před větrem nebo mrazem. V létě nevynechávej SPF. Jemnost místo drbání a hlavně pravidelná péče jsou základ, na kterém krásná pleť stojí.