Léčba alkoholismu: Co opravdu funguje a jak si pomoct

Když se řekne léčba alkoholismu, většina lidí si představí dlouhou a bolavou cestu. Jenže nic nejde změnit, dokud s tím člověk opravdu nezačne. Spousta lidí řeší, jestli zvládnou odvykání sami, jak dlouho trvá, než se tělo vyčistí, a hlavně – co udělat proto, aby to mělo smysl. Nejde jen o to přestat pít, ale hlavně přežít první týdny bez alkoholu tak, aby se člověk nezhroutil a nezačal od začátku.

Je jedno, jestli máš zkušenost s hospitalizací, nebo se snažíš vydržet po domácí linii. Klíčová je péče o tělo už od prvního dne. Nejvíc to odnáší játra – ty jsou fakt v první linii. Pokud chceš, aby se tvůj organismus vzpamatoval, věnuj jim extra pozornost. Změny na játrech nejsou totiž hned vidět, ale když jim pomůžeš správnými potravinami, omezením tuku a alkoholu, zvládnou toho překvapivě dost. Konkrétní tip? Zkus si každý den dopřát dávku zeleniny, pij dostatek vody a vyhni se polotovarům a fastfoodům. Játra tě podpoří, jen když jim to usnadníš.

Další věc je psychika. Většina článků na internetu tě zasype varováními, co všechno tě čeká, a často to zní dost strašidelně. Pravda je, že tělo i mysl jsou po alkoholu rozhozené, může přijít úzkost, nespavost, podrážděnost. Co s tím? Pomáhá režim – pravidelný spánek, čerstvý vzduch, a když to jde, pohyb. Smysl dává i vyhledat podporu v rodině nebo u přátel, kteří tě nebudou zbytečně tlačit, ale podrží tě. Neboj se obrátit na terapeuta. Je to krok vpřed, ne projev slabosti.

Detoxikace těla po alkoholu není žádná jednodenní akce, spíš běh na delší trať. Pokud tě zajímá, za jak dlouho se tělo opravdu pročistí, věř, že první zlepšení pocítíš už během pár dní, ale úplné zregenerování jater a nervů může trvat klidně měsíce. Záleží na tom, jak dlouho a kolik jsi pil, kolik máš kilo a jaký je tvůj aktuální zdravotní stav.

Hodně lidí má strach z toho, že si zkazili zdraví na roky dopředu. Faktem ale je, že tělo má úžasnou schopnost uzdravit se, pokud mu dáš šanci a přestaneš ho ničit. Už během pár týdnů bez alkoholu se snižuje krevní tlak, zlepšuje spánek a mizí problémy s trávením. K tomu hodně napomůže i zařazení přírodních probiotik nebo doplňků na podporu regenerace jater, například ostropestřec nebo vitamíny skupiny B.

Je fajn mít v záloze seznam tipů, co dělat ve chvíli, kdy chuť na alkohol stoupá. Zabírá rychlá procházka, něco zakousnout, zavolat kamarádovi nebo si pustit oblíbený film. Čím víc podobných fíglů vymyslíš, tím snazší bude odolat.

Nikdo ti neslíbí zázrak, ale každá změna začíná prvním dnem bez alkoholu. Všechny tyto konkrétní rady, zkušenosti ostatních a reálné příběhy najdeš v článcích na Thala Spa Drogerie. Najdeš zde praktické tipy, návody i upřímné vysvětlení, proč je důležité věnovat se nejen detoxikaci, ale i celkové péči o tělo a psychiku. Tvoje cesta ke zdraví nemusí být osamělá ani nudná. Může být mnohem snazší, než si teď připouštíš.