Mužská hygiena: Co opravdu řešit a jak na to

Když se řekne mužská hygiena, spousta lidí si pořád myslí, že chlapům stačí sprcha, deodorant a je hotovo. Jenže kdo si chce ušetřit trapasy i zdravotní potíže, věnuje mužské hygieně aspoň trochu pozornosti. Není to věda. Stačí pár návyků a jasných tipů, které fungují každý den a nezaberou víc času než ranní kafe.

Začněme intimními partiemi – tohle není téma jen pro puberťáky. Časté podráždění, svědění nebo nepříjemný zápach může být jednoduše řešitelný. Sprchovat se denně je samozřejmost, ale nezapomínej na důkladné osušení, hlavně v letních měsících, kdy se tam všechno potí daleko víc. Pokud jde o holení intimních míst, má smysl investovat do ostrého strojku a jemného gelu. V článku Jak si mám oholit koule? najdeš krok po kroku návod, jak to zvládnout bez řezných ranků a svědivých pupínků. Neřeš módní trendy, ale svoje pohodlí.

Péče o pokožku není zbytečnost. Mastná nebo suchá kůže, pupínky nebo vyrážky můžou být následkem špatných sprchových gelů nebo příliš častého mytí horkou vodou. Pro chlapy platí stejné pravidlo jako pro ženy – používej jemné, neparfémované produkty a vyhni se experimentům se silně voňavou kosmetikou, pokud netoužíš po červených flecích.

A co vlasy a vousy? Pravidelné mytí, trimování a kvalitní šampon jsou základ. Překvapí tě, kolik mužů si ničí vlasovou pokožku špatně vybraným šamponem, jen protože "to používá celá rodina". Pozor na přesušenou kůži i na lupy – výběr šamponu ti může změnit pohled na úpravu vlasů úplně. Tipy, jak podpořit růst vlasů i v dospělosti, najdeš v našem článku Nejlepší tipy pro růst vlasů.

Mužská hygiena taky není jen věc koupelny. Výměna spodního prádla každý den, správné materiály a volné střihy hodně napomáhají čistotě a pohodlí. Syntetika a upnuté trenky jsou recept na problém, hlavně při sportu nebo práci v horku. A pokud tě trápí nadměrné pocení nebo zápach, hledej antiperspiranty bez alkoholu a hliníku – jsou šetrnější a nedráždí kůži.

Nepodceňuj ani péči o nohy a nehty. Mytí, dobré ponožky z přírodních materiálů a pravidelná kontrola, jestli se něco nezanítilo – to udělá víc, než si myslíš. Plísně nevznikají jen v bazénu, často jsou z špatně vysušených nohou po sprše.

Zdravá mužská hygiena není o drahé kosmetice, ale o jednoduchých denních návycích. Jde hlavně o to cítit se dobře a vyhnout se nepříjemným stavům, které umí zkazit den i pohodu v práci nebo vztahu. Nepřehlížej signály těla – když se něco opakuje, řeš to dřív, než je pozdě.