Nejlepší čas na péči o tělo a zdraví

Vědět, kdy co dělat, vážně dělá rozdíl. Třeba kdy je čas začít užívat kolagen, jak často sáhnout po pleťovém oleji, nebo kdy dává tělo signál pro restart. Na tom, kdy se do péče pustíš, záleží víc, než si možná myslíš.

Začít můžeš rovnou tím, co je aktuální. Ráno je kůže dobře připravená na hydrataci, takže olej nebo sérum na vlhký obličej hned po sprše zvládneš využít na maximum. Večer je jasná volba pro noční krémy, retinol nebo silnější masky – pokožka přes noc nabírá sílu a zvládne regeneraci nejlépe.

Kolagen? S přibývajícím věkem, hlavně kolem 25. roku, přirozeně ubývá. Začít brát doplňky dává smysl právě tehdy, když začne být méně pružná kůže nebo bolí klouby. Nemusíš čekat na velké změny, prevence fakt pomáhá.

Pro detoxikaci nebo péči o játra je ideální období přes jaro. Stačí jednoduché kroky – lepší strava, více vody, omezení alkoholu a pravidelný pohyb. Přehnané kúry nejsou potřeba, tělo ví, co dělá, když ho podpoříš v těch správných chvílích.

Péče o vlasy? Po létě nebo zimě, kdy vlasy dostávají zabrat sluncem nebo topením, je ideální čas na výživu a kvalitní masky. Padání vlasů v menopauze? Platí, že pravidelnost a trpělivost vítězí, žádné zázraky přes noc nečekej, ale první změny uvidíš během pár týdnů, když budeš důsledná.

Řešíš zarudnutí obličeje, zanesené póry nebo červenání? Lepší začít hned, než čekat na zázrak. Osvědčené rady fungují nejlíp v dlouhodobé rutině. Jednoduchý čisticí gel ráno a večer, jednou týdně peeling a když cítíš, že je pokožka oslabená, doplň vitamíny a zaměř se na jemnější produkty.

Detox těla nebo střev? Pokud máš za sebou období antibiotik nebo těžší jídla, je fajn nasadit přírodní probiotika. Jogurt, fermentovaná zelenina, nebo speciální doplňky pomůžou obnovit mikrobiom a obranyschopnost těla.

I depilace má svůj čas. Kožní specialisté doporučují nechat depilaci nebo holení na večer – pokožka má celou noc čas na zklidnění a ráno se vyhneš zarudnutí a pupínkům.

Chceš svou rutinu posunout? Slaď ji s biorytmy. Tělo miluje pravidelnost, ráno startuješ energii, večer regeneruješ. Pokud budeš tyhle cykly respektovat, výsledky na pleti, vlasech i celkové pohodě se dostaví rychleji, než čekáš.