Odpad v těle: Jak se ho zbavit a proč to řešit?

Máš pocit únavy, trápení s pletí nebo tě často bolí hlava? Možná za to může nahromaděný odpad v těle. Tvoje tělo má sice skvěle promyšlený systém vylučování, není ale neporazitelné. Střevní mikrobiom, játra i ledviny zvládají škodliviny filtrovat a vyčistit, jenže nevhodná strava, nevhodné návyky nebo stres můžou jejich výkonnost pěkně rozhodit.

Co přesně je ten odpad? Nejde jen o to, co nechceš ve svém koši v kuchyni. V těle se jako 'odpad' chová všechno, co tělo neumí zpracovat: zbytky nestrávené potravy, toxiny, těžké kovy, zplodiny metabolismu nebo i zbytky léků. Pokud se tělo nestihne zbavit všeho zbytečného, začíná řetězec problémů. To první, čeho si často všimneš, je špatná pleť, nafouklé břicho, zažívací potíže a pocit, že ti něco chybí.

S detoxikací se to ale nesmí přehánět. Zázračné přípravky pro „zázračnou očistu“ jsou často jen trik. Nejlevnější a nejúčinnější způsob, jak pomoci tělu s odstraňováním odpadu, najdeš přímo ve své lednici. Ovoce, zelenina, vláknina, kysané produkty a hlavně voda jsou základ. Těmto potravinám dávají zelenou i nejnovější studie o střevní mikroflóře.

Mikrobiom je totiž klíč k efektivnímu odstraňování odpadu. Když ho rozhodíš antibiotiky, špatným jídlem nebo stresem, odpad se špatně vylučuje. Zkus přidat přírodní probiotika – kefír, kysané zelí nebo jogurt. Ty dají střevům sílu likvidovat to, co by jinak zůstávalo v těle a způsobovalo třeba dlouhodobý zánět, akné nebo i častější nachlazení.

Nezapomeň na pohyb. Líné střevo je obrovská brzda i pro vylučování odpadu. Stačí obyčejná procházka, jízda na kole nebo pár dřepů denně. Tělo se hýbe, a všechno funguje líp.

Potýkáš se s častým průjmem, nadýmáním nebo tě trápí zanesené póry? Možná je to signál, že tělo potřebuje restart. Mrkni na každodenní rutinu – co jíš, jak piješ, jak praktikuješ hygienu a jak zvládáš stres. S drobnými změnami poznáš rozdíl často už za pár dní.

Nejde jen o tvé zdraví na papíře, ale o to, jak se během dne cítíš. Dobrý detox znamená zdravou pleť, energii i čistější mysl bez zbytečných experimentů a marného utrácení za nesmyslné produkty.

Pokud tě téma zbavování se odpadu v těle zajímá, proklikej naše články, kde najdeš jasné návody na očistu po antibiotikách, rychlý detox těla nebo rady na obnovu jater. Tvoje tělo ti rychle dá vědět, když s ním budeš zacházet lépe. Tady začíná cesta ke zdravějšímu a spokojenějšímu já.