Péče doma: Ušetři si cestu do salonu a zvládni to po svém

Domácí péče o sebe je dnes mnohem víc než pár krémů z drogerie. Chceš vypadat líp, mít lepší pocit a zároveň netrávit každou volnou chvilku na kosmetice nebo u kadeřníka? Spoustu věcí zvládneš sám a vůbec k tomu nepotřebuješ speciální vybavení. Stačí pár chytrých tipů a výběr správných produktů.

Kolagen pomáhá s pružností kůže, zlepšuje vzhled pleti i kloubů. Nemusíš sahat po složitých receptech. Kolagenové doplňky smíchej do ranního smoothie – je to rychlé a výsledek poznáš brzy. U vlasů zase pomůže obyčejný kokosový nebo olivový olej. Pravidelná domácí vlasová maska dělá divy hlavně pro suché konečky a namáhanou pokožku hlavy.

Už jsi někdy zkoušel přírodní probiotika doma? Jogurt nebo kefír má v lednici skoro každý a pomůže nejen s trávením, ale i pletí. Podobně fungují i fermentované potraviny. S domácími vitamíny na pleť neuděláš chybu – vitamin C z čerstvé citronové šťávy nebo pleťová maska s medem a jogurtem dodá pokožce šťávu během pár minut.

Stres, špatná strava a málo spánku? Vyzkoušej domácí detoxikaci. Není nutné kupovat drahé kúry. Stačí zapojit dostatek vody, lehké jídlo a doma si třeba udělat čas na bylinkový čaj nebo krátké cvičení. Játra se ti odvděčí, stejně jako celý organismus.

Trápí tě zarudnutí na obličeji nebo zanesené póry? Čištění pleti nemusí znamenat návštěvu kosmetičky. Micelární voda, čisticí olej a jemný peeling zvládneš i ve sprše. Hledáš řešení na černé tečky? Hloubkové masky z jílu nebo jednoduchý napařovací rituál umí neskutečně ulevit. A pokud zkusíš šťávu z aloe vera, která uklidňuje a hydratuje, dilem ani není třeba všechny drahé séra.

Depilace a péče o tělo jsou doma často citlivé téma. Holení intimních míst nebo odstranění chloupků zvládneš bezpečně, když použiješ ostrou žiletku, správný gel a dáš si čas na hydrataci kůže po ukončení. Zarůstání chloupků a podráždění minimalizuje pravidelné používání peelingu a pár minut s chladivým obkladem.

Menopauza nebo období stresu mohou bolet i jinde než na duši – třeba ve vlasech (padání) nebo v kloubech (artróza). Tady pomáhá změnit nejen kosmetiku, ale hlavně jídelníček a návyky v pohybu. Pravidelné mazání kloubů speciálními oleji, ale taky dostatek rybích tuků nebo kolagenu ve stravě může zmírnit příznaky a vrátit energii.

A nejsi sám kdo bojuje s tím, jak dlouho zůstane nikotin nebo alkohol v těle. Domácí očista tady znamená hlavně trpělivost, hodně vody, vitamíny B a pohyb. Detaily najdeš i v praktických článcích výše, kde je všechno vysvětleno jasně a jednoduše.

Všechny články najdeš na jednom místě a s každým z nich získáš konkrétní návod, jak být doma sám sobě tím nejlepším kosmetikem i zdravotníkem. Péče doma dává svobodu i lepší pocit – a často stačí fakt málo.