Podologie: Zdravé nohy bez komplikací

Kdy jste naposledy věnovali svým nohám opravdu pozornost? Právě chodidla celý den nosí naši váhu a když se objeví problém, umí dokázat hezky potrápit. Podologie je obor, který řeší nejen kuří oka nebo zarostlé nehty, ale taky prevenci, aby se potíže vůbec neobjevily.

Na nohy denně působí pot, tření, nevhodná obuv i špatné držení těla. Nejčastější trable? Praskliny na patách, mozoly, bolestivé otlaky nebo zarostlé nehty. Spousta lidí řeší sítná chodidla až když je zle. Stačí přitom pár jednoduchých návyků, které zvládnete doma bez nutnosti složitých pomůcek.

Domácí péče začíná důkladným mytím a sušením chodidel, hlavně mezi prsty. Vlhko je nejlepší kamarád plísní, které se objevují častěji, než si myslíte. Pak přijde vhod pravidelná hydratace – mastnější krém, ideálně určený přímo na nohy, sníží riziko popraskaných pat i zrohovatělé kůže. Nepodceňujte ani stříhání nehtů – rovně, ne do kulata, abyste zabránili zarůstání.

Mozoly a ztvrdlou kůži nepilujte kovovým pilníkem nebo žiletkou! Lepší je použít jemný pilník na nohy, a to nejlépe po koupeli, kdy je kůže měkčí. Pravidelně kontrolujte, zda nejsou na patách praskliny, a jakmile si něčeho všimnete, natírejte postižené místo mastnějším krémem s ureou nebo jinými hydratačními látkami.

A co s botami? Pohodlná, dobře padnoucí obuv je základ. Těsné boty a vysoké podpatky jsou největší zlo. Pokud nosíte uzavřené boty celý den, nechte nohy pravidelně větrat a střídejte ponožky, nejlépe z bavlny. Pokud sportujete, investujte do sportovních ponožek, které odvádí pot a snižují tvorbu puchýřů.

Pamatujte, že některé obtíže už nevyřešíte doma. Když vás trápí trvalá bolest, výrazné zarudnutí nebo podezřelé změny na nehtech a kůži, obraťte se na specialistu – podologa, anebo kožního lékaře. Profesionální ošetření zabrání zhoršování stavu a často rychle uleví od bolesti.

Prevence je v péči o nohy klíčová. Pravidelné mytí, sušení, hydratace a dobrá obuv udrží chodidla v kondici, nehrozí praskliny ani infekce. Pokud už jste někdy řešili kuří oka nebo zarostlý nehet, víte, že pár minut denně navíc za klidný krok opravdu stojí.

Chcete předejít problémům? Věnujte nohám trochu pozornosti a ony vám to vrátí při každém kroku.