Prevence rakoviny kůže: Jednoduché kroky, které ti zachrání kůži

Rakovina kůže nepotřebuje dlouhé příběhy. Stačí jeden špatný den na slunci nebo roky podceňování krému s UV faktorem. Každý asi ví, že opalování bez ochrany není úplně chytré. Ale kolik lidí si opravdu hlídá svoje krémy a kontroluje nová znaménka?

Za prevence platí jednoduché pravidlo – nezahrávej si se sluncem. Opalovací krém s vysokým SPF by měl být tvůj kámoš nejen u moře. UV záření na tebe čeká i při toulání městem, na hřišti nebo když jenom rychle skočíš na nákup. Nenech se zmást tím, že je pod mrakem. UV paprsky proniknou a kůži si najdou i tak.

Když už jsme u těch krémů, nestačí je mít jen na polici v koupelně. Namaž se minimálně 20 minut před odchodem ven a nezapomeň na uši, krk, horní část nohou a i ruce, když si často myješ. Opakování nikdy neuškodí – zvlášť když se potíš nebo jdeš do vody.

Máš sklony k pihám, hodně světlou pokožku, nebo to v rodině někdo řešil? O to víc bys měl být opatrný. Rychlý test stačí: máš nové znaménko, nebo se nějaké staré dost mění, svědí, krvácí nebo výrazně roste? Na nic nečekej a zajdi ke kožnímu. Nemusíš být hypochondr – prevence znamená všímat si detailů.

Slunce však není jediný viník. Nebezpečí číhá i v soláriu. Umělé UV paprsky nejsou bezpečnější než přirozené. Pokud si vystačíš s tónovacím krémem nebo lehkým samoopalovákem, uděláš pokožce obrovskou službu. Solárka raději přeskoč.

K průšvihům vede i podceněná hydratace a nevhodná kosmetika. Když máš kůži suchou, popraskanou nebo často podrážděnou, ztrácí svoji přirozenou bariéru. Sázka na vhodné krémy, hydratační mléka nebo šetrné sprchové gely může znamenat méně problémů za deset let. To platí dvojnásob, pokud pracuješ venku nebo trávíš hodiny ve vodě – chlór kůži taky nesvědčí.

Je tu ještě tip navíc: Začni brát ochranu kůže jako samozřejmost, ne únavnou povinnost. Kontroluj se jednou za měsíc. Tím si zvykneš na svou kůži a hned poznáš, když se něco změní. Velká změna nemusí přijít hned, ale odkládání se často nevyplácí.

Pokud si chceš udržet zdravou pokožku co nejdéle, nespoléhej jen na „být opatrný“. Plánuj podle počasí, měj vždy v batohu malý cestovní SPF krém a nezapomínej pít. I maličkosti mají velkou cenu. Rakovina kůže tě nezaskočí, když si na tyhle detaily dáš pozor dneska– a ne až příští léto.