Rychlost růstu nehtů – co ovlivňuje a jak ji podpořit

When working with rychlost růstu nehtů, tempo, jakým se tvoří a prodlužují nehty na vašich prstech. Also known as nehtový růst, it závisí na výživě, zdraví a správné péči. Klíčovým faktorem je biotin, vitamín B7 podporující tvorbu keratinu, zatímco kolagen, proteín typu I a III posilující nehtovou destičku. Dalším hráčem je vitamín B komplex, zejména B12 a B6, který udržuje dobrý krevní oběh a výživu buňek.

Co všechno ovlivňuje rychlost růstu nehtů?

Rychlost růstu nehtů zahrnuje výživu, hydrataci a zdravý životní styl. Dostatek bílkovin dodává stavební kameny keratinu, zatímco zinek a železo napomáhají tvorbě enzymů. Pravidelná péče – pilování v jednom směru, používání krémů s obsahem urey a nehtových olejů – snižuje lámavost a umožňuje nehtu růst déle.

Další faktor je lokální krevní oběh. Masáže prstů a lehké cviky (např. stiskování míčky) zvyšují průtok krve a tím dodávají více živin k růstovým buňkám. Nedostatek spánku a dlouhý stres mohou růst zpomalit, protože tělo přesměrovává energii na základní funkce.

Doplňky stravy představují rychlou cestu, jak doplnit chybějící vitamíny. Biotin ve formě 5 000 µg denně je osvědčený pro zhruba 80 % lidí s pomalým růstem. Kolagenové prášky se užívají ráno s vitamínem C, který zvyšuje vstřebatelnost. Když kombinujete biotin a kolagen, podpoříte jak pevnost, tak rychlost růstu.

Neméně důležitá je prevence poškození. Po oděru nehtu nebo po chemické manikúře je potřeba nehtu poskytnout ochranu – nehtová báze s obsahem keratinu vytváří „most“ mezi poškozeným a zdravým tkání. Pravidelná výměna pilníku a vyhýbání se agresivním odlakovačům prodlužuje životnost nehtů a dává jim prostor růst.

Všechny tyto tipy vás připraví na to, co najdete dál: praktické návody, doporučené doplňky a konkrétní rutiny, které vám pomohou optimalizovat rychlost růstu nehtů a získat silnější, zdravější nehty. Ponořte se do našich článků a objevte, jak si můžete udržet krásné nehty každý den.