Testy na nikotin: Kdy dávají smysl a co zjistíš?

Pořád se mluví o odvykání kouření, ale málokdo přesně ví, jak z těla zjistit přítomnost nikotinu. Testy na nikotin už dnes nejsou žádná věda, můžeš je koupit online i v některých lékárnách. Nejčastěji se kouká na moč nebo sliny. Výsledek dostaneš většinou do pár minut. Ale pozor – neukážou ti, kolik cigaret jsi přesně vypálil, spíš jestli jsi v posledních dnech opravdu kouřil nebo byl v kontaktu s nikotinem.

Proč bys to měl chtít vědět? Jestli přemýšlíš o konci s kouřením – nebo si chceš ověřit, že třeba dítě opravdu nekouří – je test na nikotin jednoduchá a celkem spolehlivá cesta. Ale rozhodně to není diagnostika závislosti v pravém slova smyslu. Jeden pozitivní test jen ukazuje, že někdy v poslední době tělo nikotin přijalo.

Samotný test většinou reaguje na přítomnost kotininu, což je látka vznikající po rozkladu nikotinu v těle. A právě kotinin se drží v těle klidně několik desítek hodin, což znamená, že i den po jedné cigaretě tě test nemusí pustit. U těžkých kuřáků vychází pozitivně i dál po poslední cigaretě.

Pokud přemýšlíš o samodiagnostice před odvykací kůrou – test ti může dodat motivaci i přehled. Některým lidem fakt pomáhá vidět pokrok přímo na testovacím proužku. Hlavně pokud jsi vystavený tlaku nebo máš doma zvědavé příbuzné nebo partnera. Tohle jasné 'pro' nebo 'proti' prostě někdy zvládne přesvědčit víc než sliby.

Praktická část? Testy nejsou drahé, nevážou tě k lékaři, zvládneš je i ráno doma v koupelně. Výsledek máš do pěti minut. Jasně, není to stoprocentní laboratorní test – vždy tu existuje maličká šance na falešně pozitivní nebo negativní výsledek. Ale pro běžné rozpoznání „kouřím/nekuřím“ postačí. Rozhodně neměř nikotin těsně po e-cigaretě, výsledek může být zkreslený.

Na škále od občasné cigarety po letité kouření ti test neprozradí míru závislosti. Tady spíš poznáš sám na sobě, jak moc tě cigarety ovládají. Bereš si je jako první věc ráno? Nezvládneš pauzu bez cigaretky? Skutečnou „sílu“ závislosti lépe poznáš podle těchhle reálných návyků než z čárek na papírku.

A pokud jsi rozhodnutý s kouřením přestat, možná tě zajímá, jak dlouho bude tělo trávit poslední zbytky nikotinu. U většiny lidí je většina nikotinu pryč do dvou dnů, kotinin může být v těle zhruba týden. Právě tohle je období, kdy bývají abstinenční příznaky nejhorší. A i když test konečně bude negativní, hlava může pořád chtít další cigaretu.

Nevěříš výsledku nebo máš podezření na chybu? Zkus test opakovat, nejlépe s odstupem a po dobrém zavodnění. Někteří lékaři používají i laboratorní rozbory, ale pro domácí orientaci to není potřeba.

Jestli máš v plánu test na nikotin – vezmi ho jako pomůcku, ne jako jediného soudce. Jsou to tvoje zvyky, tvoje zdraví a rozhodnutí, ke kterému tě žádný proužek donutit nemůže. Ale alespoň ukáže, kde přesně teď stojíš – a to pro začátek rozhodně není málo.