Nejlepší tipy pro hydrataci pleti i těla, které fungují

Suchá kůže dokáže pěkně potrápit. Nepříjemné pnutí, šupinky a matný vzhled jsou jasnou známkou, že tvá pokožka touží po hydrataci. Mnoho lidí řeší hydrataci pořád dokola, ale často dělají základní chyby už v běžné rutině. Máš pocit, že nic nepomáhá? Nejde o zázračné krémy ani drahé procedury, ale o jednoduché návyky, které zvládneš i doma.

Prvním krokem je správně poznat, co tvé pleti vlastně schází. Pokožka může být suchá z nedostatku vody, ale taky kvůli špatné péči nebo nevhodné kosmetice. Vždy začni tím, že zkontroluješ základy – dostatečný pitný režim, šetrné čištění a hydrataci ráno i večer. Nepřeskakuj odličování! Zbytky make-upu a nečistoty mohou narušit ochrannou bariéru pleti a tím ji ještě víc vysušovat.

Hydratace nezačíná jen u krému. Zaměř se i na složení kosmetiky. Pleťové oleje, jako je jojobový nebo arganový, dokážou uzamknout vlhkost a podpořit jemnost. Pokud máš mastnější pleť, lehké gely s kyselinou hyaluronovou jsou skvělá volba – hydratují do hloubky, ale nezatíží. Zvol produkty bez alkoholu a parfemace, protože ty naopak často vysušují.

Zajímáš se o kolagen? Ten hraje důležitou roli v pružnosti a vzhledu pleti. S věkem ho tělo vyrábí míň, a proto může být rozumné zařadit kvalitní doplňky nebo rozumně zacílenou stravu – třeba vývary z kostí nebo rybí kolagen. Ale pozor na sliby výrobců, zázraky nečekej, stav na dlouhodobé péči a trpělivosti.

Nepodceňuj ani počasí. V zimě dostává pleť zabrat od větru a topení, v létě zase od slunce a klimatizace. V obou případech je vhodné přidat hutnější krém nebo ochranné sérum. Cítíš večer, že ti pleť pálí? Naneste hydratační masku nebo obyčejný jogurt z lednice – okamžitá úleva zaručena.

Nezapomínej na tělo! Ruce a chodidla jsou nejčastěji suchá místa – po koupeli ještě na vlhkou pokožku natři hutnější krém nebo tělový olej. Klasická chyba: osušit se do sucha a pak mazat. Lepší je tělo jen lehce osušit, a zbytek nechat vstřebat společně s krémem.

A poslední tip – hydratace jde ruku v ruce se zdravým jídelníčkem. Nezapomeň na vodu, zeleninu a potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Ty najdeš nejen v rybách, ale třeba i v lněných semínkách. Když hydrataci podpoříš zevnitř i zvenčí, pleť i tělo ti poděkují.