Vaginální zdraví: Co dělat, aby bylo vše v pohodě

Vaginální zdraví zní často složitě, ale přitom jde o běžnou součást života. Neřešíš jen hygienu, ale celý balíček, od správného mytí až po to, jak jsi v pohodě s vlastním tělem. Chceš se vyhnout nepříjemným pocitům, svědění nebo třeba zápachu? Stačí pár jednoduchých pravidel a malých změn, které zvládneš hned.

Intimní partie mají svůj vlastní mikrobiom. Znáš to – to je ta armáda dobrých bakterií, které chrání před infekcí. Mýdlo s parfémem nebo neustálé používání vlhkých ubrousků ti v tomhle vůbec nepomůže. Pokud chceš udržet mikrobiom v rovnováze, používej jemné přípravky bez vůně a pH blízké tělu. Stačí čistá voda nebo speciální intimní gely bez dráždivých složek. Akorát žádné drbání nebo mytí hluboko – stačí povrch.

Opravdu to není žádná věda! Klíčem je pravidelnost a přirozenost. Když dáváš tělu zdravou stravu a nezneužíváš antibiotika, děláš pro sebe víc, než si myslíš. Fermentované potraviny, jogurt nebo kefír tělu dávají ty správné bakterie, které míří i tam dole. Pokud tě trápí opakované výtoky nebo infekce, rozhodně nekupuj "zaručené kvasinkové diety". Najdi raději lékárníka nebo gynekologa a zeptej se na smysluplná probiotika.

Jestli používáš vložky nebo tampóny, měň je dost často a zkus si někdy oddychnout bez nich – třeba v noci používat jen bavlněné spodní prádlo. Umělé materiály, těsné legíny a neprodyšné silonky jsou totiž opravdoví nepřátelé svěžího pocitu. Pokud sportuješ, hned po tréninku skoč ze zpoceného oblečení do suchého.

Důležité je taky vědět, že intimní parfémy nebo osvěžovače patří jen do reklam. Čisté tělo voní dobře samo od sebe. Pokud máš nečekané změny (neobvyklý zápach, svědění, palčivé pocity), nezůstávej s tím sama. Není důvod se stydět, vždyť zdraví je důležitější než stud!

Kvalitní sexuální život má na vaginální zdraví taky výrazný vliv. Jestli střídáš partnery nebo používáš erotické pomůcky, nezapomeň na ochranu a čistotu pomůcek. To platí i při pravidelném používání lubrikantů – zvol vždy ty na vodní bázi, které nenarušují mikrobiom.

Každá žena je jiná – neboj se hledat to, co ti vyhovuje nejvíc. Po menstruaci nebo užívání antibiotik dej tělu čas na obnovení rovnováhy. Vyhněte se zbytečným výplachům nebo experimentování s domácími "babskými radami" – snadno nadělají víc škody než užitku.

Péče o vagínu je hlavně o každodenní maličkostech, které v součtu určují pohodu. Když něco nesedí, ozvi se odborníkovi. Tak prosté to je. Žádné tabu, žádné škatulkování. Jen zdraví a dobrý pocit každý den.