Vlasová pokožka: Praktické rady pro zdraví a růst vlasů

Vlasová pokožka je základ zdravých a silných vlasů. Pokud tě trápí řídnutí, padání nebo svědění kůže na hlavě, dost možná potřebuješ změnu péče. Není to jen o šamponu, důležité jsou i malé každodenní návyky a správné složky v produktech.

Málokdo ví, že vlasová pokožka potřebuje pravidelné čištění. Nejde jen o šamponování, ale i o jemné masáže, které prokrvují kořínky. Obyčejná masáž prsty při mytí může podpořit růst vlasů víc než kdejaké sérum. Spousta lidí tenhle jednoduchý krok vynechá a pak se diví, že vlasy stagnují.

Padání vlasů často souvisí s hormony, stresem nebo změnou ročního období. U žen kolem menopauzy se jedná o běžný problém, ale dá se řešit. Vyplatí se hlídat dostatek vitamínů skupiny B, zinek a biotin. Tyto látky najdeš i v některých doplňcích stravy nebo prostě v pestré stravě s dostatkem zeleniny a luštěnin.

Pokud řešíš řídnutí vlasů, zkus změnit rutinu. Omez leštění fénem a žehličkou; horký vzduch vlasovou pokožku vysušuje. Vol radši vlažnou vodu, pravidelně střídej polštáře a nedávej na hlavu těžké stylingové produkty. Ty můžou ucpat póry a vlasy pak nerostou, jak by měly.

Když tě trápí svědění nebo lupy, vyber šampony bez silikonu a parfemace. Koukej po složkách jako pantenol nebo výtažek z kopřivy — fungují a nezatěžují pokožku. Zajímavou vychytávkou je pravidelné používání přírodních olejů — ricinový nebo kokosový je malý zázrak, hlavně pokud máš suchou pokožku hlavy.

Překvapivě často pomáhá, když párkrát týdně zařadíš peeling hlavy, stejně jako pro obličej. Stačí k tomu obyčejná sůl a jemné krouživé pohyby. Peeling odstraní šupinky a otevře cestu k lepší absorpci výživy ze séra nebo oleje.

Pokud chceš podpořit růst vlasů, zaměř se i na snadno přehlížené věci: dostatek spánku, minimální stres a zdravou životosprávu. Vlasy jsou totiž zrcadlem celého těla. Musíš jim dát šanci růst od kořínků, nečekej zázraky jen po drahé kosmetice.

A nezapomeň, že preventivní návštěva dermatologa nikdy není ostuda — některé problémy začínají skrytě. Stačí pár jednoduchých změn a tvoje vlasová pokožka ti to rychle vrátí pevnými, zdravými vlasy. Máš vyzkoušený svůj ověřený tip? Poděl se dole v komentářích!