Zubní péče: Jak mít zdravé zuby každý den bez složitostí

Pociťuješ někdy, že tvá ústní hygiena není úplně podle představ? Věř mi, nejsi v tom sám. Čištění zubů nám rodiče vtloukali do hlavy už odmalička, ale stejně se spoustu z nás pořád potýká s kazy, zápachem z úst nebo citlivostí. Přitom spoustu věcí dokážeš změnit jedině drobnou úpravou každodenních návyků. Není to žádná věda – jde hlavně o pravidelnost a správný postup.

Správné čištění zubů začíná výběrem kartáčku. Netřeba vyhazovat peníze za drahé elektrické modely, ale jezdec napůl roztřepený ruční kartáček také neudělá zázraky. Vyber si kartáček s měkkými až středně tvrdými štětinami a vždy jej měň ideálně každé tři měsíce. Nezapomínej ani na zubní pastu s fluoridem, ta pomůže chránit sklovinu před kazy.

Překvapilo tě, že kartáček je jen začátek? Spousta problémů nevznikne na povrchu zubů, ale v mezizubních prostorách. Právě tam se snadno drží zbytky jídla a bakterie. Proto patří mezizubní kartáček nebo nit do každodenní rutiny. Pokud nechceš minout žádnou škvírku, začni s nití nebo jemným kartáčkem a až potom použij klasický kartáček. Zabere to pár minut denně – ale díky tomu nebudeš řešit krvácení dásní nebo záněty.

Myslíš, že ústní voda je jen reklama? Opak je pravdou. Ústní voda dokáže dodat pocit čistoty a zahnat bakterie, které přežily čištění. Stačí malý doušek ráno nebo večer a rozdíl poznáš i na dechu. Dech je ostatně skvělý indikátor celkového stavu dásní a zubů – pokud máš pocit, že „něco není ono“, většinou opravdu není. Často stačí navštívit dentální hygienistku, která tě naučí správnou techniku a doporučí produkty na míru.

Prevence je nejsnazší cesta, jak ušetřit za drahé opravy u zubaře. Sladké nápoje a časté překusování sladkostí dávají bakteriím v puse šanci dělat pořádné škody. Stačí ale dodržet pravidlo: po sladkém si vyčistit zuby (aspoň vypláchnout čistou vodou!) a necucnout každou půlhodinu – tím sladkým bavíš bakterie nejvíc.

Když do zubní péče čas od času zapojíš i profesionální čištění nebo odstranění zubního kamene, máš vyhráno. Nejde o nic, co by trvalo celý den, a opravdu to posune tvou péči o ústa o úroveň dál.

Raději jednoduché tipy, než zbytečné komplikace? Základem je pravidelné čištění, správný výběr pomůcek a chvilka péče ráno i večer. Zuby máš jen jedny, nenech je na pospas kazům a pohodlnosti. Když si zvykneš na rutinu, prospěje to nejen úsměvu, ale i peněžence.