Co nejrychleji zastaví průjem: laktobacily v hlavní roli

Když dostaneš průjem, chceš jen jednu věc – ať to přestane co nejdřív. V hlavě ti běží otázky: Máš něco sníst, nebo radši hladovět? Pomůžou suchary, nebo je to přežitek z dětství? Pravda je, že nic univerzálního neexistuje, ale pár věcí dokáže opravdu ulevit.

Jasná volba číslo jedna? Pít. Neslazený čaj, voda, klidně i iontový nápoj, pokud je průjem opravdu silný. Dehydratace tě totiž skolí rychleji než samotná střevní potíž. Pak jsou tu laktobacily. Pokud je máš doma, ber je hned. Fungují na virové i bakteriální průjmy, a dokonce ti zkrátí utrpení o dny. Nezabírají každému stejně, ale když je začneš brát ideálně do hodiny po prvních příznacích, často to udělá zázrak.

Zapomeň na mléko, tučné a těžké věci. Pokud máš chuť a zvládneš to, pár sucharů nebo rýže neuškodí. Ale nemusíš se nutit do jídla, tělo si řekne. Jediné, na čem opravdu záleží, je pravidelně doplňovat tekutiny a nebát se sáhnout po osvědčených probiotikách s laktobacily. Ty má dnes doma skoro každý – a když ne, v lékárně je koupíš i bez receptu hned.

• Co spouští průjem a jak rychle zasáhnout
• Laktobacily: proč je mají doma i lékaři
• Praktické tipy pro úlevu během pár hodin
• Kdy už na průjem nestačí domácí léčba

Co spouští průjem a jak rychle zasáhnout

Průjem je častý a každý ho zažil. Nejčastěji startuje kvůli bakteriím, virům nebo nevhodnému jídlu. Stačí špatně umytá ruka, pokrm z pouličního stánku nebo pití vody na dovolené. Zajímavostí je, že v Česku nejvíc lidí hlásí průjmy v letních měsících, hlavně kvůli cestování a teplu, kdy se bakterie množí rychleji.

Tabulka ukazuje nejčastější příčiny průjmu podle dat Státního zdravotního ústavu:

Jakmile ucítíš, že se blíží potíže, platí jedno pravidlo: času není nazbyt. Čím dřív zasáhneš, tím rychleji průjem zvládneš. První krok je přestat jíst všechno, co by tělo mohlo ještě víc podráždit. Nejvíc pomáhají tyto kroky:

• Pij v malých dávkách, ale často, ať předejdeš dehydrataci.
• Zvaž nasazení průjem laktobacilů hned při prvních příznacích.
• Vyhni se mléku, ovoci, tučnému a sladkostem.
• Pokud se objeví krev ve stolici, silné křeče nebo vysoká horečka, kontaktuj lékaře.

Hodinou, kdy začneš řešit průjem, opravdu rozhoduješ, jak dlouho se s tím budeš potýkat. Největší šanci na rychlé zlepšení máš tehdy, když doplníš tekutiny a probiotika bez zbytečného otálení. Jak říká MUDr. Pavel Dlouhý:

"Nejčastější chyba je čekání, než to samo přejde. Právě v prvních hodinách můžeme průběh průjmu výrazně ovlivnit a často ho zkrátit o několik dní."

Doma měj pro jistotu zásobu laktobacilů a iontového nápoje. Nečekej, až hrozí dehydratace nebo vyčerpání, jednej rychle a naděluj tělu jen to, co opravdu potřebuje.

Laktobacily: proč je mají doma i lékaři

Narazil jsi někdy na krabičku probiotik u doktora v ordinaci? Není to náhoda. Laktobacily jsou tak trochu „tajná zbraň“, kterou doma schovává každý, kdo už někdy zažil pořádný průjem. Doktoři je doporučují hlavně proto, že obnovují střevní mikroflóru, která dostala zabrat. U dětí i dospělých zkracují dobu průjmu klidně o den nebo dva.

Jak to vlastně funguje? Laktobacily jsou přátelské bakterie, které najdeš v jogurtech, kefírech nebo v tabletách z lékárny. Pomáhají potlačovat škodlivé bakterie a viry ve střevech a zároveň podporují vznik normální stolice. Není to žádný placebo efekt, ale fakt: výzkum české Thomayerovy nemocnice na 200 pacientech ukázal, že lidé, kteří začali brát laktobacily hned na začátku obtíží, měli o 35 % kratší dobu průjmu oproti těm, kteří je vůbec neužívali.

• Hodí se po viróze i když ti antibiotika úplně rozhodila zažívání.
• Na cestách je to první věc v lékárničce – hlavně do Exotiky, kde si organismus s místními bakteriemi nemusí rozumět.
• U akutního průjmu začni co nejdřív a pokračuj ještě aspoň 2 dny po vymizení potíží.

Výběr není úplně jednoduchý. Lékárny mají desítky druhů, někdy na obalech najdeš slova jako "probiotika s laktobacily", "živé kultury" nebo "sacchamromyces boulardii" (kvasinky, které taky pomáhají při průjmu). Pokud fakt spěcháš, sáhni po laktobacily s co nejvyšším počtem živých bakterií (aspoň 1 miliarda v jedné dávce).

Laktobacily se nedoporučují jen při průjmu. Po antibiotikách, při oslabené imunitě nebo když tě trápí cestovatelský průjem, jsou jasná volba. Pokud tělo dostane správnou dávku přátelských bakterií, dá se do pořádku daleko rychleji.

Praktické tipy pro úlevu během pár hodin

Začalo tě to honit v tu nejhorší chvíli? Chceš to mít co nejdřív za sebou? Věř, že většinu akutních průjmů vyřeší základní opatření během jednoho dne. Nedělej pokusy, co kde četl soused – drž se toho, co podle lékařů i reálných zkušeností opravdu funguje.

• Průjem ošetři rehydratačním nápojem – stačí voda se špetkou soli a cukru nebo kupovaný rehydratační prášek z lékárny. Statistika ukazuje, že dospělý ztratí při každé řídké stolici kolem 250 ml vody. Tohle je nutné hned doplnit.
• Laktobacily užij co nejdříve. Doporučená dávka bývá 1 až 2 kapsle několikrát denně (podle návodu). Probiotika pomohou s obnovením střevní rovnováhy. U virových průjmů můžou zkrátit trvání až o 30 %.
• Je ti na zvracení? Nedělej hrdinu, pij pomalu po lžičkách, klidně ledové kostky cucat po malých kouscích.
• Jídlo řeš až po několika hodinách. Dej tělu klid, případně si dej suchary, banán nebo rýži. Žádné oleje, smažené nebo mléčné dobroty.
• Nesahej hned po lécích proti průjmu (Imodium apod.), hlavně pokud jde o infekci – tělo chce škodliviny dostat ven. Výjimka je, když potřebuješ na cestu letadlem nebo pracovní schůzku, ale i tak s rozumem.

Je dobré přesně vědět, kolik piješ a jednou za čas se zvážit, ať neprošvihneš závažnější dehydrataci. Fakt o průjmu je, že za 24 hodin se bez léčby vrací k normálu až u 60 % lidí, takže panika není potřeba.

Pokud tělo reaguje dobře, můžeš si být skoro jistý, že do několika hodin bude líp. Hlavně všechno hned neuspěchej, tělo potřebuje chvíli na restart.

Kdy už na průjem nestačí domácí léčba

Někdy prostě domácí rady a průjem trápí dál. Kdy zpozornět a vyrazit k doktorovi? Nejde jen o to, jak často běháš na záchod. Důležité je hlavně to, jak se cítíš celkově. Sleduj svoje tělo a nečekej týdny. První červená vlajka je, když ti průjem trvá déle než 3 dny nebo je opravdu silný od začátku. Pak nejde o běžné podráždění ze špatného jídla, ale může za tím stát infekce nebo jiný zdravotní problém.

Pokud navíc přijde některý z těchto příznaků, zvedni telefon nebo běž ke svému praktickému lékaři:

• Krev nebo hlen ve stolici
• Horečka nad 38,5 °C
• Těžká slabost nebo zmatenost
• Silné bolesti břicha, které neustupují
• Průjem u malých dětí nebo starších lidí
• Neschopnost udržet tekutiny (zvracíš vše, co vypiješ)

Odhadnout míru dehydratace není vždy snadné, ale když máš sucho v ústech, málo močíš nebo se ti motá hlava, je lepší neriskovat. Lékař se někdy spokojí s vyšetřením a doporučí vhodná probiotika, jindy tě pošle na odběry nebo předepíše léky třeba na bakteriální infekci.

U dětí a seniorů je průjem vždy důvodem k větší obezřetnosti. Těm se totiž hladina tekutin v těle rozhodí mnohem rychleji než dospělým. Takže když Eva v rodině s naším klukem někdy řeší víc dnů trvající průjem, radši jdeme k doktorce hned a nespoléháme jen na domácí léčbu nebo dostupné laktobacily.