Jak často si mýt obličej? Správná frekvence pro každý typ pleti

Mytí obličeje je základní krok v péči o pleť, ale často se dělá špatně. Mnoho lidí si myje tvář dvakrát denně - a přesto mají vyrážky, sucho nebo lesk. Jiní se bojí mytí a čistí obličej jen jednou za dva dny, protože si myslí, že častější mytí způsobí podráždění. Pravda je jednodušší: frekvence mytí obličeje závisí na typu vaší pleti, životním stylu a prostředí, ve kterém žijete.

Proč vůbec myt obličej?

Obličej se denně setkává s prachem, nečistotami, špínou, olejem, potem a zbytky kosmetiky. Dokonce i když nejste v městě, nebudete mít na obličej šmouhu, vaše pokožka stále produkuje mazové látky. Tyto látky se mohou spojit s bakteriemi a způsobit zacpané pory, vyrážky nebo zhoršení akné. Mytí odstraňuje tyto látky a připravuje pleť na další kroky péče - například na aplikaci sérum nebo krému.

Nejde ale o to, čistit co nejvíce. Příliš časté mytí může zničit přirozenou bariéru pleti, která udržuje vlhkost a chrání před drážděním. Pokud se po každém mytí pokožka napne nebo svírá, znamená to, že jste ji příliš očistili.

Co říkají dermatologové?

Podle české dermatologické společnosti a doporučení Evropské společnosti pro dermatologii je ideální frekvence mytí obličeje dvakrát denně: ráno a večer. Ráno odstraňujete olej, který se během noci hromadil, a večer odstraňujete vše, co se na pleť připojilo během dne - od znečištění až po zbytky krému nebo make-upu.

Toto doporučení platí pro většinu lidí. Ale ne pro všechny. Pokud máte suchou, citlivou nebo atopickou pleť, může stačit jen večerní mytí. Pokud jste aktivní, pracujete ve vysoké teplotě nebo se potíte, může být vhodné ráno i večer, ale i při vysoké teplotě je důležité používat jemné čisticí přípravky.

Typ pleti určuje frekvenci

Neexistuje univerzální odpověď. Vaše pleti je jedinečná. Tady je, jak se frekvence mění podle typu:

• Normální pleť: Dvakrát denně - ráno i večer. Používejte jemné čisticí gel nebo mléko bez agresivních surfaktantů.
• Olivová pleť: Dvakrát denně. Tato pleť produkuje více mazu, ale neznamená to, že byste měli myt vícekrát. Používejte čisticí prostředky s kyselinou salicylovou nebo zinkem, které pomáhají regulovat olej.
• Suchá pleť: Jednou denně - večer. Ráno stačí opláchnout obličej teplou vodou. Pokud se vám pokožka napne po mytí, přepněte na jemnější čisticí přípravek bez mydlí, například na bázi olejů nebo emulzí.
• Citlivá pleť: Jednou denně - večer. Pokud je pleť velmi citlivá nebo trpí ekzémem, můžete ráno vůbec nečistit. Používejte jen vodu nebo přípravky s nižší pH (5,5-6,5) a bez parfémů.
• Kombinovaná pleť: Dvakrát denně, ale s různými přístupy. Večer čistíte celý obličej, ráno můžete čistit jen T-zónu (čelo, nos, brada) a zbytek obličeje jen opláchnout.

Co dělat, když se potíte?

Pokud jste sportovec, pracujete ve vysoké teplotě nebo se během dne moc potíte, může vás napadnout, že byste měli myt obličej třikrát nebo čtyřikrát denně. To je špatný nápad. Příliš časté mytí odstraňuje přirozený olej, který chrání pleť, a způsobí, že tělo reaguje výrobou ještě více mazu - což vede k více zacpaným pórům.

Místo toho:

1. Po silném potění si obličej opatrně osušte čistým ručníkem - neotírejte, jen dotkněte.
2. Použijte jemný tonik nebo vodní roztok s kyselinou hyaluronovou, který udrží pleť čistou a hydratovanou.
3. Nečistěte obličej horkou vodou - teplá voda je ideální. Horká voda způsobuje podráždění a sucho.
4. Pokud máte zájem o další čištění, použijte vlhké čisticí kapesníky bez alkoholu a parfémů - ale jen jako doplněk, nikoli jako náhrada za pravidelné mytí.

Co vybírat pro mytí?

Není důležité, kolikrát si myjete obličej, ale jakým prostředkem. Zde je, co hledat:

• Bez mydlí: Mydla mají vysoké pH (8-10), což narušuje kyselou bariéru pleti. Hledáte čisticí prostředky s pH 5,5-6,5.
• Bez alkoholu: Alkohol suší pleť a zhoršuje citlivost. Je vhodný jen pro krátkodobé čištění akné, ne pro denní péči.
• Bez parfémů: Parfémy jsou jedním z nejčastějších původců alergií na pleť.
• S hydratačními látkami: Kyselina hyaluronová, glycerin, ceramidy - tyto látky pomáhají pokožce zůstat vlhkou i po mytí.

Pro suchou pleť jsou vhodné čisticí mléka nebo oleje. Pro olivovou pleť fungují gele s kyselinou salicylovou nebo zinkem. Pro citlivou pleť je ideální voda nebo jemné emulze bez jakýchkoli přísad.

Co dělat, když se pokožka po mytí napne?

To je klíčový signál. Pokud se vám po mytí pokožka napne, svírá nebo cítíte svědění, znamená to, že vaše čisticí prostředek je příliš agresivní nebo myjete příliš často.

Zkuste toto:

1. Přepněte na jemnější čisticí prostředek - například z gelu na mléko nebo olej.
2. Zkuste myt jen jednou denně - večer.
3. Nepoužívejte horkou vodu - teplá voda je dostatečná.
4. Po mytí ihned aplikujte hydratační sérum nebo krém - to pomůže obnovit bariéru.

Pokud se problém nezlepší za týden, zvažte konzultaci s dermatologem. Někdy je příčinou nejen špatná péče, ale i podkladové onemocnění, jako je atopický ekzém nebo rosacea.

Je vhodné myt obličej vodou jen?

Ano - a to pro některé typy pleti dokonce ideální. Pokud máte suchou nebo citlivou pleť a nejste v městě, kde je vysoké znečištění, stačí ráno opláchnout obličej teplou vodou. Voda sama odstraňuje povrchové nečistoty a neohrožuje bariéru pleti.

Večer však stále doporučujeme použít jemný čisticí prostředek, protože během dne se na pleť usazují zbytky kosmetiky, UV filtrů a znečištění, které voda neodstraní.

Co s čisticími kartáčky a zařízeními?

Čisticí kartáčky, ultrazvukové čističky nebo vodní čističky se prodávají jako „superřešení“. Ale pro většinu lidí nejsou nutné - a mohou škodit.

Pokud je používáte:

• Nepoužívejte je více než 2-3krát týdně.
• Nikdy je nepoužívejte na citlivou nebo aknéovou pleť.
• Vždy používejte jemný čisticí prostředek - ne jen vodu.
• Čistěte jemně - neotírejte, neškrábejte.

Pro většinu lidí stačí čisté ruce a jemný prostředek. Kartáčky nejsou potřeba, pokud nemáte zvláštní potřebu - například při silném znečištění nebo při akné, která neodpovídá na běžnou péči.

Kdy změnit frekvenci?

Nejste pevně zavázáni k dvěma mytím denně. Přizpůsobte se svému životu:

• Pokud se zdržujete v městě s vysokým znečištěním - zvažte večerní mytí a ráno jen opláchnutí.
• Pokud používáte silné léky na akné (např. retinoidy) - může stačit jen večerní mytí, protože tyto látky pokožku suší.
• Pokud se přestěhuje na jiné klima - například z města do horského regionu - sledujte, jak se vaše pleť mění, a upravujte frekvenci.

Nejlepší indikátor je vaše pokožka. Pokud je klidná, hydratovaná a bez vyrážek - jste na správné cestě. Pokud je napnutá, červená nebo leskla - změňte něco. Nečekáte na výsledek za týden. Většinou se změny projeví za 3-7 dní.

Nejčastější chyby

Tady je seznam těch nejčastějších chyb, které lidé dělají při mytí obličeje:

• Myjí obličej horkou vodou - způsobuje sucho a podráždění.
• Používají agresivní mydla nebo čisticí gel s alkoholem - ničí bariéru pleti.
• Myjí dvakrát denně, ale nečistí make-up - nečistota zůstává na pleti.
• Myjí obličej více než dvakrát denně - vede k přeprodukování mazu.
• Neaplikují krém po mytí - pokožka se rychle vysuší.

Každá z těchto chyb může způsobit problémy, které se pak snažíte řešit dražšími kosmetikami - místo toho, abyste jednoduše opravili základ.

Závěr: Kdy a jak myt obličej?

Nejčastější odpověď: dvakrát denně - ráno a večer. Ale to platí jen pro normální a olivovou pleť. Pro suchou a citlivou pleť stačí jen večer. Pokud se potíte, nečistěte vícekrát - použijte jemné toniky a opláchněte vodou. Pokud se pokožka napne, změňte čisticí prostředek, ne frekvenci.

Nejde o to, kolikrát myjete - jde o to, jak to děláte. Používejte jemné prostředky, teplou vodu, a ihned po mytí hydratujte. To je všechno, co potřebujete pro čistou, zdravou pleť.