Stále se ptáte, proč vaše pleť vypadá suchá a matná, i když používáte nejdražší krémy? Možná se díváte na nesprávná místa. Babičky, které neznaly hyaluronovou kyselinu ani serummy s 15 složkami, měly pleť jasnou, elastickou a dlouho mladou. Ne proto, že měly štěstí, ale proto, že dodržovaly jednoduchá pravidla, která fungují i dnes.
Hydratace začíná uvnitř, ne na povrchu
Největší chyba, kterou dnes lidé dělají, je myslet, že hydratace pleti je otázka krémů. To není pravda. Většina vody ve vaší pleti pochází z těla - ne z láhve s kremem. Babičky pili vodu jako by to byla životní nutnost. Každé ráno, hned po probuzení, sklenici teplé vody s citrónem. Ne proto, že to bylo „modné“, ale proto, že věděly, že to čistí tělo a připraví kůži na den.
Moderní věda to potvrzuje. Studie z Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ukazuje, že lidé, kteří piji 2-2,5 litru vody denně, mají o 28 % lepší kožní barieru než ti, kteří piji méně. To znamená, že kůže lépe zadržuje vlhkost a méně se odlupuje. Neříkám, že voda sama vyřeší všechny problémy, ale bez ní žádný krém nefunguje.
Nejlepší domácí masky, které opravdu fungují
Babičky neměly výběr z 50 druhů mask. Měly to, co měli v kuchyni. A to bylo dost. Nejúčinnější maska, kterou používaly, byla směs z medu a ovesných vloček. Med je přirozený humektant - látku, která váže vodu v kůži. Ovesná vločka uklidňuje podráždění a jemně odbourává mrtvé buňky.
Postup byl jednoduchý: dvě lžíce ovesných vloček rozemlete do prášku, přidejte jednu lžíci medu a trochu teplé vody, dokud nevznikne hladká pasta. Naneste na obličej, nechte 15 minut a opláchněte teplou vodou. Udělejte to dvakrát týdně. Není to nádherné? A nevyžaduje to žádné chemikálie, které vás mohou alergizovat.
Druhá oblíbená maska byla z kyselé smetany a vaječného žloutku. Kyselá smetana obsahuje kyselinu mléčnou, která jemně odbourává nečistoty a zvyšuje lesk. Žloutek je bohatý na vitamín A a tuky, které obnovují lipidovou vrstvu kůže. Tato maska je ideální pro suchou a vysušenou pleť. Používali ji jednou týdně, obzvláště v zimě.
Nezapomeňte na oleje - ne na krémy
Dnes se lidé bojí olejů. Myslí si, že je to špatné pro akné nebo tukovou pleť. To je úplná nesmysl. Babičky používaly olivový olej, řepkový olej nebo máslo k denní péči. Proč? Protože kůži potřebuje tuky, aby si udržela vodu. Když použijete krém, který má v sobě jen vodu a chemické stabilizátory, kůži vlastně „vysušíte“ - voda se rychle odpaří a zůstane jen prázdná vrstva.
Naopak, když naneseš na čistou pleť pár kapek olivového oleje (nebo mandlového, který je lehčí), vytvoříš ochrannou vrstvu, která zadrží vodu uvnitř. Používejte ho večer, po očištění. Nebo smíchejte s malou dávkou krému, aby se lépe rozptýlil. Výsledek? Kůže je měkká, neleskne se jako olej, ale má přirozený, zdravý lesk.
Co dělat v zimě? Nezapomeňte na vnitřní vlhkost
V zimě se pleť vysušuje nejen z venku, ale i zevnitř. Topení v domě odebírá vlhkost z vzduchu. Babičky to řešily jednoduše: na radiátor daly mokrou ručník nebo nádobu s vodou. Vlhký vzduch znamená, že kůži neodbírá vodu tak rychle.
Dnes můžete použít domácí vlhčič vzduchu - ne nutně drahý model. Stačí i malý, který stojí pod stolem. Nebo jednoduše v kuchyni nebo v ložnici nechte nádobu s vodou. Nezapomeňte také na správné oblečení. Vlněné šály a svetry mohou kůži dráždit. Babičky nosily bavlněné podšály pod vlněnými šály. To je jednoduché, ale účinné.
Největší chyba: příliš časté očišťování
Dnes lidé čistí pleť třikrát denně: ráno, po obědě, večer. To je příliš. Babičky čistily jen dvakrát denně - ráno a večer. A používaly jen vodu nebo mírné mýdlo z oleje. Dnes máme čisticí gelé, které obsahují sulfáty, které odebírají přirozené tuky. A potom se divíme, že kůži vysušíme a pak se snažíme ji znovu hydratovat krémy.
Pokud máte suchou pleť, přejděte na mýdlo bez mýdla - tedy na olejové čističky nebo jen vodu s jemným hadříkem. Pokud potřebujete něco silnějšího, použijte jen jednou denně - večer. Ráno stačí opláchnout obličej teplou vodou. To je všechno. Kůži nevyčerpáte.
Nezapomeňte na stravu
Když se ptáte, proč se vaše pleť nezlepšuje, podívejte se do talíře. Babičky nejedly rychlé občerstvení. Jídlo bylo doma, domácí, plné vody a vlákniny. Zelenina, zelí, mrkev, řepa, čočka, obiloviny - to byla jejich denní strava. A tyto potraviny obsahují vitamín A, E, zinek a omega-3 mastné kyseliny - všechno to potřebuje kůže, aby zůstala hydratovaná.
Naopak, cukr, zpracované potraviny a alkohol způsobují zánět a odbourávají kolagen. Kůži ztrácí elasticitu a výrazně se vysušuje. Pokud chcete, aby vaše pleť vypadala zdravě, začněte tím, že snížíte cukr. Ne nutně úplně - ale značně. Pokud jste zvyklí na sladké nápoje, vyměňte je za vodu s citrónem nebo bylinnými čaji. Výsledek uvidíte za dva týdny.
Spánek je nejlepší hydratační krém
Babičky spaly osm hodin. Ne proto, že měly více času, ale proto, že věděly, že kůži se opravuje, když spíte. Během hlubokého spánku tělo produkuje růstový hormon, který obnovuje buňky kůže. Když spíte méně než sedm hodin, kůži se nezvládne obnovit. Výsledek? tmavé kruhy, ztráta lesku, vysušení.
Nechte si ve spále vypnutý telefon. Nechte si zavřené oči. Vyhýbejte se světlu před spaním. Pokud máte problémy se spánkem, zkuste si v 21:30 vypnout všechny obrazovky a přečíst knihu. Za měsíc uvidíte, že vaše pleť je jasnější, méně zatížená a vypadá „odpočatá“.
Co nechat být
Nechte být:
- Alkoholové toniky - vysušují kůži
- Peelingy třikrát týdně - příliš agresivní pro většinu pletí
- Produkty s parfémem - způsobují podráždění
- Teplá voda při koupeli - vypařuje přirozené tuky
- Spěchání - stres zvyšuje kortizol, který způsobuje vysušení a zánět
Největší pokyn, který babičky dodržovaly: „Nech to být, než to zhoršíš.“ Nejdřív zkusíte jednoduché věci. Až to nefunguje, až pak přijdou na složitější řešení.
Co dělat, když nic nefunguje?
Když jste vyzkoušeli všechno - vodu, oleje, masky, spánek - a pleť stále vypadá jako papír, může to být problém s hormony nebo štítnou žlázou. V Česku je běžné, že ženy po 35 letech mají sníženou funkci štítné žlázy, což se projevuje suchou, matnou plecí. Pokud máte také únava, zvýšenou hmotnost, zimnice nebo problémy s trávením, nechte si zkontrolovat TSH hodnotu. To je jednoduchý krevní test.
Nejste sami. Mnoho žen si myslí, že to je „pouze věk“. Ale to není pravda. Většina problémů s suchou pletí je řešitelná. Jen potřebujete přístup, který je vlastně starý, ale nezastaralý - přirozený, trpělivý a konzistentní.
Můžu používat med na suchou pleť, když mám akné?
Ano, med je přirozený antibakteriální a protizánětlivý prostředek. Nezadržuje póry a nezpůsobuje akné. Dokonce pomáhá uklidnit červené skvrny. Stačí používat čistý, nezpracovaný med. Testujte ho na malé ploše, pokud máte alergii na včely.
Je lepší používat olej nebo krém na suchou pleť?
Olej je lepší pro základní hydrataci, protože zadržuje vodu uvnitř kůže. Krém je vhodný jako doplněk, ale jen pokud obsahuje tuky. Mnoho krémů je jen vodou a chemikáliemi. Pokud máte velmi suchou pleť, začněte olejem. Potom přidejte krém, který má v sobě ceramidy nebo cholesterol. Tyto látky obnovují přirozenou bariéru kůže.
Proč mi pleť vypadá suchá i když piji dost vody?
Pokud piji dost vody, ale pleť je stále suchá, může to být kvůli špatnému očišťování, příliš častému peelingu, stresu nebo chybějícím tukům ve stravě. Kůži potřebuje vodu i tuky. Pokud nejíte žádné tuky (např. avokádo, ořechy, ryby), vaše kůži nemá, čím zadržet vodu. Také může být problém s hormony nebo štítnou žlázou.
Jak dlouho trvá, než se pleť zlepší?
Změny začnou být vidět za 2-3 týdny, pokud budete konzistentní. Největší zlepšení nastane za 6-8 týdnů. Nečekáte zázrak. Hydratace pleti je proces, ne okamžitý efekt. Babičky nečekaly, že se jejich pleť zlepší za týden. Dělaly to každý den - a výsledek přišel s časem.
Je vhodné používat parfémované krémy na suchou pleť?
Ne. Parfémy jsou jednou z nejčastějších příčin podráždění a alergií. Na suchou pleť, která je citlivá, jsou parfémy škodlivé. Vždy volte bezparfémované produkty nebo ty, které obsahují pouze přirozené vůně, jako je citrus nebo lavender. Pokud vás něco svědí nebo pálí, okamžitě přestanete používat produkt.
