Každý den, kdy vystavíte obličej slunci, i když je oblačno, ztrácíte část jeho mladistvého vzhledu. Nejde jen o opálení. Už po pár letech bez správné ochrany se začnou objevovat vrásky, tmavé skvrny a nepravidelná barva pleti. A nejhorší? To všechno je téměř vždy preventabilní. Stačí správné SPF.
Proč je SPF na obličej jiné než na tělo?
Obličej není jen menší část těla. Je to nejcitlivější a nejčastěji vystavená oblast. Kůže na tvářích je tenčí, má méně tukových žláz a často trpí suchostí, akně nebo citlivostí. Běžný tělový krém s SPF má silnější texturu, často obsahuje alkohol nebo agresivní filtry, které na obličej nejsou vhodné. Pokud používáte na obličej tělový SPF, můžete si způsobit záněty, způsobit vyrážky nebo zhoršit stávající problémy.
SPF na obličej musí být navržený tak, aby neblokoval póry, nezatěžoval kůži a zároveň poskytoval dostatečnou ochranu. Nejlepší produkty mají lehkou, rychle vstřebatelnou konzistenci - často jako denní krém nebo podklad. A důležité: musí obsahovat filtry, které nezpůsobují podráždění, i když máte citlivou pleť.
Co znamená SPF 30, 50 nebo 100?
SPF (Sun Protection Factor) říká, jak dlouho vám ochrana způsobí, že se neopálíte. Například pokud se vaše kůže začne opalovat za 10 minut bez ochrany, SPF 30 vám poskytne přibližně 300 minut (5 hodin) ochrany. Ale to je teoretický výpočet. Ve skutečnosti se ochrana ztrácí potem, třením, vodou a světlem.
SPF 15 blokuje kolem 93 % UVB paprsků. SPF 30 blokuje 97 %. SPF 50 blokuje 98 %. Rozdíl mezi SPF 50 a 100 je jen 1 % více ochrany - ale většina lidí si myslí, že SPF 100 je dvojnásobek ochrany. To není pravda. Většina dermatologů doporučuje SPF 30 nebo 50 jako ideální pro každodenní použití.
Proč ne SPF 100? Protože tyto produkty jsou často těžší, mohou zanechávat bílý film, nebo obsahují více chemických látek, které mohou podráždit citlivou pleť. A důležité: žádné SPF nezabraňuje 100 % UV záření. Proto je důležité kombinovat ochranu s dalšími opatřeními - kloboukem, stínem, vyhýbáním se slunci v poledne.
Které filtry jsou nejbezpečnější pro obličej?
Existují dva hlavní typy slunečních filtrů: chemické a fyzikální.
Chemické filtry (např. avobenzone, octocrylene, homosalate) pohlcují UV záření a přeměňují ho na teplo. Jsou lehké, nezanechávají bílý film a jsou vhodné pro denní použití. Ale některé z nich mohou být podráždění pro citlivou pleť nebo způsobovat alergie. Pokud máte akné nebo rosacea, vyhýbejte se octocrylene a oxybenzone.
Fyzikální filtry (oxid zinečnatý a oxid titaničitý) odrazují UV paprsky jako malé štíty. Jsou bezpečnější pro citlivou, akně a reaktivní pleť. Nezpůsobují podráždění a jsou vhodné i pro děti. Dříve zanechávaly bílý film, ale dnes se používají nanočástice, které jsou téměř neviditelné. Pokud vidíte bílý prst, zkusíte jiný produkt - některé značky jako La Roche-Posay, Avene nebo Eucerin mají velmi dobře formulované verze.
Nejlepší volba pro většinu lidí: kombinace fyzikálních filtrů s nízkým podílem stabilních chemických filtrů. Například oxid zinečnatý + avobenzone v stabilizované formě. To dává široké spektrum ochrany proti UVA i UVB.
Co hledat v denním krému s SPF?
Nejde jen o číslo SPF. Vybírejte produkt podle svého typu pleti a potřeb.
- Suchá pleť: Hledáte SPF s hydratačními látkami - hyaluronová kyselina, ceramidy, glycerin. Vyhýbejte se alkoholu.
- Kombinovaná pleť: Lehké, nekomedogenní formulace. Volte „oil-free“ nebo „non-comedogenic“.
- Akně: Vyhněte se těžkým olejům, parfémům a chemickým filtrům, které způsobují vyrážky. Oxid zinečnatý je bezpečný. Produkty s niacinamidem jsou skvělé - snižují zánět a regulují tuk.
- Citlivá pleť nebo rosacea: Pouze fyzikální filtry. Vyhýbejte se parfémům, alkoholu, retinolům a kyselinám v denním SPF.
- Starší pleť: Hledáte SPF s antioxidanty - vitamín C, vitamín E, ferulová kyselina. Tyto látky bojují proti volným radikálům a zpomalují stárnutí.
Nezapomínejte: SPF v denním krému není náhradou za speciální sluneční ochranu. Pokud strávíte hodinu venku, obnovte ochranu každé 2 hodiny. Denní krém s SPF je jen první vrstva.
Je dobré používat SPF každý den?
Ano. I když je venku oblačno, 80 % UV záření projde oblaky. I v zimě, i v městě - UV paprsky dopadají na vaši pleť, když jdete na nákupy, čekáte na autobus nebo sedíte u okna. UVA paprsky pronikají skrz sklo. Pokud sedíte u počítače u okna celý den, vaše pleť je vystavena stálému poškozování.
Studie z Journal of the American Academy of Dermatology ukázaly, že lidé, kteří používají denní SPF 30+ každý den, mají o 24 % méně předčasného stárnutí pleti po 4 letech. To není jen o vzhledu - je to o prevenci kůžních nádorů. Každý rok se v Česku diagnostikuje přes 15 000 případů kůžního rakoviny. Většina z nich je spojena s dlouhodobým vystavením UV záření.
Není potřeba čekat na slunečný den. Stačí vložit SPF do své každodenní rutiny - jako čistění nebo hydrataci. Stačí malá dávka - asi půl čajové lžičky na celý obličej. A nezapomeňte na krk, uši a límec.
Co dělat, když máte základ s SPF?
Je to dostatečná ochrana? Ne. Většina základů má SPF 15 nebo 20. To je málo. A navíc - většina lidí používá základ v množství, které je 5x menší než potřebné pro plnou ochranu. Pokud chcete používat základ s SPF, musíte k němu přidat samostatný sluneční krém.
Postup: nejprve aplikujte tenkou vrstvu SPF krému na čistou pleť. Po 10 minutách, když se vstřebá, aplikujte základ. Takto získáte plnou ochranu a neznečistíte vzhled pleti.
Nebo si vyberte produkt, který je navržený jako „SPF + podklad“ - například Neutrogena Sheer Zinc, EltaMD UV Clear nebo Vichy Capital Soleil. Tyto produkty jsou formulované tak, aby poskytovaly dostatečnou ochranu i při standardním použití.
Nejčastější chyby při výběru SPF na obličej
- Používáte tělový SPF na obličej. Způsobuje zpětné reakce, způsobuje akné, nebo je příliš těžký.
- Věříte, že SPF 100 je dvojnásobek ochrany. Rozdíl mezi SPF 50 a 100 je minimální. Vyberte SPF 30-50 s dobrými filtry.
- Neobnovujete ochranu. Každých 2 hodiny venku, po potu nebo častém otírání.
- Neberete v úvahu vlastní typ pleti. Citlivá pleť potřebuje jiné filtry než akné.
- Neberete v úvahu, že SPF nezabrání všemu. Kombinujte ho s kloboukem, stínem a vyhýbáním se slunci v poledne.
Co dělat, když SPF způsobuje podráždění?
Nejdřív zastavte používání. Zkuste produkt bez parfémů, alkoholu a chemických filtrů. Hledejte „hypoallergenní“, „dermatologicky testovaný“ nebo „pro citlivou pleť“.
Pokud máte reakci, zkusíte fyzikální SPF s oxidem zinečnatým - je nejbezpečnější. Značky jako Avene, CeraVe nebo Eucerin mají speciální řady pro citlivou pleť. Některé produkty obsahují také panthenol nebo allantoin - ty pomáhají uklidnit kůži.
Nezapomeňte: pokud vám SPF způsobí pálení, svědění nebo vyrážky, není to „normalizace“. Je to alergie nebo podráždění. Změňte produkt.
Je lepší SPF v krému nebo v aerosolu?
Na obličej nikdy aerosol. Je těžké aplikovat dostatečné množství. Většina lidí stříká jen 1/5 potřebného množství. A navíc - aerosoly obsahují alkohol, který suší kůži. A v některých případech mohou způsobit zánět plic, pokud se vdechne.
Pro obličej používejte jen krémy, gel nebo tekuté formulace. Aplikujte je prstem - to vám dá přesnou kontrolu nad množstvím a rozložením.
Co je nejlepší SPF na obličej v roce 2026?
Neexistuje jediný nejlepší produkt. Ale tady je několik doporučení podle potřeb:
- Pro citlivou pleť: Avene Cleanance SPF 50+ - bez parfémů, s oxidem zinečnatým, vhodné i pro akné.
- Pro suchou pleť: CeraVe Hydrating Mineral Sunscreen SPF 30 - obsahuje ceramidy a hyaluronovou kyselinu.
- Pro akné: EltaMD UV Clear SPF 46 - s niacinamidem, bez olejů, nekomedogenní.
- Pro starší pleť: La Roche-Posay Anthelios UVMune 400 SPF 50+ - s novým filtrem Mexoryl XL, který chrání proti UVA, které způsobují stárnutí.
- Pro denní použití s podkladem: Vichy Capital Soleil SPF 50 - lehký, nezanechává bílý film, obsahuje antioxidanty.
Nezapomeňte: testujte produkt na malé oblasti - například na čelisti - 3 dny, než ho použijete na celý obličej.
Co je nejdůležitější?
Nejde o to, jaké SPF máte. Nejde ani o to, jestli je to SPF 30 nebo 50. Nejde ani o to, jestli je to drahý nebo levný produkt.
Největší chyba je, že lidé vůbec nezačnou. Nebo používají SPF jen v létě. Nebo si myslí, že stačí jedenkrát denně.
Pravda je jednoduchá: každý den, kdy vystavíte obličej světlu - i když je oblačno - potřebujete ochranu. Vyberte si produkt, který se vám líbí, který nezpůsobuje podráždění, a používejte ho každý den. To je nejlepší investice do vaší pleti, kterou kdy uděláte.
Je potřeba používat SPF na obličej i v zimě?
Ano. UV paprsky poškozují pleť i v zimě. UVA paprsky pronikají skrz oblaky i sklo, a proto je důležité chránit obličej každý den, i když není slunce. Bez ochrany se může objevit předčasné stárnutí a tmavé skvrny.
Můžu používat SPF na obličej, pokud mám akné?
Ano, ale vyberte správný produkt. Hledejte „nekomedogenní“, „oil-free“ a „bez parfémů“. Fyzikální filtry jako oxid zinečnatý jsou bezpečné. Produkty s niacinamidem navíc pomáhají snížit zánět a regulovat tuk.
Je lepší SPF 30 nebo 50 na denní použití?
SPF 30 je dostatečný pro každodenní použití, pokud je aplikován správně. SPF 50 je vhodnější, pokud trávíte hodiny venku nebo máte citlivou pleť. Rozdíl v ochraně je malý, ale SPF 50 poskytuje větší bezpečnostní pás.
Můžu používat základ s SPF jako jedinou ochranu?
Ne. Většina základů má příliš nízké SPF (15-20) a aplikujete je v množství, které není dostatečné pro plnou ochranu. Používejte nejprve samostatný SPF krém a pak základ.
Co dělat, když SPF zanechává bílý film?
Zkuste produkty s nanočásticemi oxidu zinečnatého nebo titaničitého. Některé značky jako Eucerin, La Roche-Posay nebo Vichy mají formulace, které jsou téměř neviditelné. Dávejte pozor na „mineral sunscreen“ s „invisible finish“.
