Stojíte před zrcadlem, podíváte se na nohy a cítíte, že už to není jen o krásě - je to o pohodlí. Suché pokožky, hrubé pěny, bolestivé nehty nebo jen ten nepříjemný pocit, že se vám něco děje pod kobercem? Pedikúra není luxus, který si můžete dovolit jen před svatbou nebo letním prázdninovým víkendem. Je to základní péče, kterou byste měli mít jako součást každodenního rituálu - stejně jako čistění zubů nebo vlasy.
Co vlastně pedikúra dělá?
Pedikúra není jen o natření nehtů červeným lakem. Je to kompletní péče o nohy: od odstranění mrtvé kůže až po ošetření nehtů, zajištění hygieny a prevenci infekcí. Když se podíváte na nohy jako na část těla, která nesou celou váhu, začnete chápat, proč jim dávat čas. Každý den chodíte, stojíte, běžíte - a vaše nohy to přijímají bez odměny. Pravidelná pedikúra jim dává to, co potřebují: čistotu, hydrataci a péči.
Nejčastější problémy, které pedikúra řeší: hrubá pokožka na patach, zvýšené ztluštění nehtů, vklíštěné nehty, houby a suché trhliny. Tyto věci nevznikají najednou. Vznikají pomalu, když je pokožka nechráněná, když se nehty neřízají správně, když se nohy nečistí nebo nehydratují.
Kdy je nejlepší čas na pedikúru?
Neexistuje jediný správný den, ale existuje ideální interval. Pro většinu lidí je perfektní pedikúra každé 4 až 6 týdnů. Proč? Protože to je přesně doba, za kterou se nehty dorostou o 2-3 mm a kůže začne být hrubá. Pokud jste aktivní, nosíte uzavřené boty nebo máte problémy s pokožkou, můžete jít i každé 3 týdny.
Nečekáte, až se vám nohy roztrhají nebo začnou bolet. To je jako čekat, až vám zub bolel, než půjdete k zubaři. Pokud máte nějaký problém - například vklíštěný nehet nebo suché trhliny - měli byste jít hned, když to začne trápit. Nečekat na „nějaký vhodný čas“. Ten čas je teď.
Co dělat, když máte houbu nebo infekci?
Když vidíte žluté nehty, odštěpování nehtů, svědění nebo zápach, nejde jen o krásu. Jde o infekci. Houbu na nohou má v Česku každý sedmý člověk. A většina jí nevěnuje pozornost, dokud to nezačne bolet. Pokud máte příznaky houby, nechodíte na běžnou pedikúru. Jděte na lékaře nebo na specializovaný odborný salon, který pracuje s antifungálními postupy. Některé salony mají i laboratorní testy, které potvrzují, zda je to houba nebo jen mechanické poškození.
Nejhorší, co můžete udělat, je jít na pedikúru s infekcí a neříct to. To nejen zhorší váš stav, ale můžete nakazit i ostatní. Kvalitní salony používají jednorázové nástroje nebo sterilizují všechno po každém zákazníkovi. Pokud nevidíte, jak to dělají - dejte si pozor.
Co si přinést na pedikúru?
Nečekáte, že vám salón dá všechno. Přineste si:
- své vlastní ponožky nebo obuv - některé salony je vyměňují, ale vlastní jsou vždy čistější
- své oblíbené laky - pokud máte citlivou kůži nebo alergii na nějaký chemický složku, nechte si přinést vlastní
- informace o alergiích - pokud jste někdy měli reakci na lak, krem nebo antiseptikum, řekněte to
- své boty - pokud máte problém s vklíštěnými nehty, může lépe pomoci, když specialistovi ukážete, jaké boty nosíte denně
Pokud máte diabet, problémy s krvácením nebo oslabený imunitní systém, informujte odborníka. Pedikúra je bezpečná i pro tyto skupiny, ale vyžaduje jiný přístup. Některé salony mají speciální programy pro diabetiky - nechte se poradit.
Co se stane, když pedikúru necháte?
Neuděláte si nic špatného, když jste nechodili 6 měsíců. Ale vaše nohy to poznají. Pěny se zhrubí, nehty se začnou lámát, trhliny se rozšíří, a někdy se v nich začnou sbírat bakterie. To všechno může vést k bolesti při chůzi, zánětu nebo dokonce k infekci, která se šíří do nohy.
Představte si, že byste nečistili zuby 6 měsíců. Nejde jen o to, že byste měli špatný dech. Způsobili byste si zánět dásní, ztrátu zubů, infekci. Nohy jsou stejně důležité. Jsou vaším základem. Když se zhroutí, celé tělo to cítí.
Kdo by měl jít na pedikúru častěji?
Některé skupiny lidí potřebují pedikúru častěji:
- Diabetici - každé 4 týdny. Malá rána na noze může být pro ně nebezpečná. Pravidelná péče zabraňuje vzniku neviditelných problémů.
- Aktivní sportovci - každé 3-4 týdny. Zatlačování do bot, běhání, skoky zvyšují riziko vklíštěných nehtů a houby.
- Starší lidé - každé 4-6 týdnů. S věkem se kůže tenčí, nehty ztvrdnou, a přirozená hydratace klesá.
- Ženy s častým nošením vysokých podpatků - každé 4 týdny. Zvýšený tlak na přední část nohy způsobuje hrubou kůži a bolesti.
Co dělat doma mezi pedikurami?
Pedikúra není jen o tom, že jste u odborníka. Mezi návštěvami si můžete pomoci sami:
- Každý den si nohy umyjte teplou vodou a osušte dobře - zvláště mezi prsty.
- Používejte krem s močovinou (5-10 %) na patach - pomáhá rozložit hrubou kůži.
- Neřízejte nehty zaobleně - řízejte je rovně, abyste zabránili vklíštění.
- Nosíte-li boty, které tlačí na prsty, změňte je. Špatné boty jsou častější příčinou problémů než nesprávná pedikúra.
- Používejte pěnu na nohy 2-3krát týdně. Nechávejte ji působit 10 minut, pak jemně očistěte.
Nejde o to, aby vaše nohy vypadaly jako z reklamy. Jde o to, aby vás nebolely, aby jste je nemuseli skrývat a abyste se mohli cítit svobodně - v sandálech, v koupelně, v kanceláři, kdekoliv.
Kdy je pedikúra nebezpečná?
Některé věci znamenají, že byste měli pedikúru odložit:
- otevřené rány nebo vředy na nohou
- zánět kůže nebo houba (bez lékařského potvrzení léčby)
- velké otoky nebo červené skvrny, které se šíří
- problémy s krvácením nebo užívání léků, které ovlivňují hojení
V těchto případech nejděte na pedikúru. Jděte na lékaře. Některé salony vám to řeknou, ale některé se snaží vás přesvědčit, že „to jen trochu přetřou“. To není péče - to je riziko.
Co se stane, když jste vůbec nikdy nechodili na pedikúru?
Mnoho lidí nikdy nechodilo na pedikúru. A některým to funguje. Ale většina z nich má problémy, které si neuvědomuje. Třeba každý den bolejí nohy při chůzi, ale říkají si: „To je jen z toho, že jsem moc chodil.“ Nebo si myslí, že „to takhle musí být, když jsi starší“.
Pedikúra vám nejen zlepší vzhled. Zlepší vaše pohodlí, pohyb, spánek - i sebevědomí. Když se můžete podívat na nohy a říct: „Tohle je v pořádku.“ - máte toho víc, než si myslíte.
Kolik stojí jedna pedikúra v Česku?
Cena se pohybuje mezi 350 a 800 korunami, v závislosti na místě, kvalitě produktů a zkušenostech odborníka. Základní pedikúra bez laku stojí kolem 350 Kč, pokud chcete i návrh nehtů nebo speciální ošetření, cena stoupne. Většina salónů nabízí balíčky na několik návštěv - ty mohou být levnější na jednu návštěvu.
Můžu si dělat pedikúru doma?
Ano, ale pouze pokud máte správné nástroje a vědíte, jak je používat. Domácí pedikúra je dobrá pro udržování, ale ne pro řešení problémů. Pokud máte hrubou kůži, vklíštěný nehet nebo infekci, domácí řešení může zhoršit stav. Odborník má nástroje, které nejsou k dispozici doma - například speciální pilky, antiseptika a techniky pro bezpečné odstranění kůže.
Je pedikúra bezpečná během těhotenství?
Ano, ale vyhněte se silným chemikáliím a příliš horké vodě. Některé laky obsahují látky, které byste měli vynechat - vyberte ty bez toluenu, formaldehydu a ftalátů. Důležité je také, abyste nezůstávali dlouho ve stejné pozici - některé salony mají speciální pohodlné židle pro těhotné ženy.
Proč se mi nehty lámou po pedikúře?
To může znamenat, že nehty jsou příliš tenké nebo poškozené. Pokud vám odborník příliš odstranil kůži kolem nehtů nebo použil příliš agresivní přípravek, může to způsobit oslabení. Také může být příčinou nedostatek biotinu nebo vody. Pokud se to opakuje, promluvte s odborníkem o změně produktů a zvažte doplněk biotinu.
Je lepší jít na pedikúru v zimě nebo v létě?
Není důležité, kdy jste, ale jak často. V létě lidé více vidí nohy, takže se víc obávají vzhledu. Ale v zimě je kůže suchá a nehty ztvrdlé - právě teď je ideální čas na hlubokou péči. Nečekáte na létě, abyste začali o nohy pečovat. Opatření, která uděláte v zimě, vám pomohou lépe přežít létě.
