Chcete mít dlouhé, krásné nehty, ale zdá se, že rostou jako žížaly? Nejste sami. Mnoho lidí si stěžuje, že jejich nehty rostou pomalu, a pak se láme nebo odtrhne, než se stanou krásnými. Ale ne všechny nehty rostou stejně rychle. Některé rostou výrazně rychleji - a to nejen kvůli genetice. Víte, který nehet roste nejrychleji? A co s tím můžete dělat, abyste získali co nejvíce z toho, co máte?
Nejrychleji rostou nehty na ruce, kterou používáte nejvíce
Nejrychleji rostou nehty na vaší dominantní ruce. Pokud jste praváci, nehty na vaší pravé ruce rostou rychleji než na levé. Pokud jste leváci, platí to opačně. Proč? Protože častější používání ruky zvyšuje krevní oběh v prstech, což stimuluje růst nehtového matici - toho místa pod kožíškem, odkud neht vyrůstá.
Studie z Journal of the American Academy of Dermatology ukázaly, že nehty na dominantní ruce rostou průměrně o 0,1 mm za den rychleji než na druhé ruce. To znamená, že za měsíc to může být až 3 mm rozdílu. To je téměř půl centimetru - viditelný rozdíl, pokud máte krátké nehty.
Nejrychleji rostou nehty na prostředním prstu. Ano, ten uprostřed. Následují ukazovák a prstěnáček. Nej pomaleji rostou nehty na malíčku a na palci. Proč? Je to o délce kosti. Delší kosti v prstu znamenají větší plochu pro nehtovou matici a více buněk, které se dělí a tvoří neht.
Nehty rostou rychleji v létě než v zimě
Nejenže ruka, kterou používáte více, ovlivňuje růst, ale i roční období. Nehty rostou nejrychleji v létě. Výzkumy ukazují, že růst může být až o 20 % rychlejší ve srovnání s obdobím zimy. Proč? Teplo zvyšuje krevní oběh, a když je tělo teplejší, všechno funguje rychleji - včetně buněk, které tvoří neht.
Pokud máte v zimě problém s pomalým růstem, neviny to nechte na genetice. Zkuste zvýšit teplotu rukou. Nosit rukavice jen tehdy, když je opravdu studeno. V domácnosti nechte ruce volné. Při mytí nádobí používejte mírně teplou vodu, ne ledovou. Teplo je jednoduchý, zdarma a účinný způsob, jak podpořit růst.
Co ovlivňuje růst nehtů - a co ne
Mnoho lidí si myslí, že pokud jíte více bílkovin, nehty budou růst rychleji. To je částečně pravda. Bílkoviny jsou základní stavební kámen nehtů, protože nehty jsou tvořeny keratinem - druhem bílkoviny. Ale nejíte-li bílkoviny vůbec, nebo máte vážnou nedostatečnou výživu, pak doplnění bílkovin pomůže. Pokud už jíte dostatek, další bílkoviny nezrychlí růst.
Stejně tak vitamín B7 (biotin) je často propagován jako „magický“ doplněk pro nehty. Některé studie ukazují, že lidé s příznaky slabých nehtů mohou mít lepší výsledky po užívání biotinu. Ale pokud nemáte deficit, biotin vám nezrychlí růst. Nejde o „výbušný“ doplněk. Je to spíš podpůrný prvek.
Naopak, něco, co opravdu škodí růstu nehtů, je časté namáčení rukou ve vodě. Každýkrát, když se vaše nehty namočí a pak vyschnou, dochází k jejich opakovanému roztažení a zhuštění. To oslabuje strukturu nehtu a způsobuje, že se láme. Výsledek? Nehty vypadají jako kdyby nerostly - ale rostou. Jen se neustále lámou.
Co opravdu zrychluje růst nehtů
Když řeknu, že nejrychleji rostou nehty na prostředním prstu dominantní ruky, neznamená to, že byste měli jen tak sedět a čekat. Existují konkrétní kroky, které můžete dělat každý den.
- Používejte krém na nehty a kožíšek každý večer - nejen pro krásu, ale pro zdraví. Krém s kvasinkami, kvasnicemi nebo kyselinou hyaluronovou zvyšuje pružnost a podporuje obnovu tkání.
- Neměňte si nehty každý týden - pokud máte gel nebo akryl, nechte je alespoň tři týdny. Časté odstraňování poškozuje nehtovou desku a zpomaluje růst.
- Nezatěžujte nehty - nepoužívejte je jako šroubovák, neotevírejte s nimi plechovky, nepoužívejte je k česání vlasů. Každý malý škrábnutí může způsobit, že se neht odtrhne.
- Udržujte nehty krátké a zaoblené - dlouhé nehty se jednoduše víc lámou. Krátké, pevné nehty rostou lépe, protože nemají kde se zlomit.
- Pijte dost vody - dehydratace způsobuje, že nehty jsou křehké. Stačí 1,5-2 litry denně. Voda není „magie“, ale základ.
Je možné zrychlit růst nehtů pomocí léků nebo přípravků?
Ne. Neexistuje žádný lék, mast nebo sérum, které by zvýšilo růst nehtů o 50 % nebo více. Všechny reklamy, které slibují „nový růst za 7 dní“, jsou klam. Některé přípravky mohou zlepšit kvalitu nehtu - zpevnit ho, zmenšit lámání, zvýšit lesk - ale ne zrychlí růst.
Co může pomoci, je zdravý životní styl. Spánek, stres, pohyb a výživa - všechno to ovlivňuje růst nehtů. Pokud spíte méně než 6 hodin denně, vaše tělo se neobnovuje. Pokud máte stres, tělo uvolňuje kortizol, který zpomaluje regeneraci tkání - včetně nehtů.
Nehty jsou jako indikátor celkového zdraví. Pokud se vám nehty lámou, zbarvují se nebo se zhrubují, může to být signál, že potřebujete lépe dbát na své tělo - ne jen na nehty.
Proč se nehty na nohou rostou tak pomalu?
Nehty na nohou rostou průměrně o 1 mm za měsíc. To je tři až čtyřikrát pomaleji než nehty na rukou. Proč? Protože nohy jsou méně aktivní, mají horší krevní oběh a nejsou tak často vystaveny teplu. Navíc, když se nohy zavírají do bot, nejsou vystaveny světlu a vzduchu - což je pro růst příznivé.
Nejrychleji rostou nehty na velkém prstu nohy - protože je to nejdelší kost a nejvíce se používá při chůzi. Nej pomaleji rostou nehty na malíčku nohy. Pokud chcete mít pevné nehty na nohou, nechte je krátké, udržujte je čisté a nezatěžujte je těžkými botami.
Co dělat, když se nehty nechtějí rostout?
Je normální, že někdo má nehty, které rostou pomalu. Genetika hraje roli. Ale pokud se vám nehty vůbec nechtějí růst, nebo se vám odtrhávají hned, jak se začnou prodlužovat, zkontrolujte následující:
- Máte-li časté infekce nehtů (např. kvasinkové) - to způsobuje poškození nehtové matice.
- Používáte-li agresivní odstraňovače laku - ty obsahují aceton, který suší nehty.
- Máte-li nějaké onemocnění, jako je psoriáza, ekzém nebo hypotyreóza - tyto nemoci ovlivňují růst nehtů.
- Používáte-li léky, jako jsou chemoterapie nebo některé léky na vysoký krevní tlak - ty mohou zpomalovat růst.
Pokud máte pochybnosti, nebo se nehty mění v barvě, tvaru nebo textuře, obraťte se na dermatologa. Nehty nejsou jen „kosmetika“. Jsou součástí vašeho zdraví.
Když už to všechno zkusíte - co dál?
Zkuste si vytvořit nehtový kalendář. Každý týden si napište, jak dlouhé jsou vaše nehty. Měřte je od kožíšku. Po třech měsících se podívejte na výsledky. Většina lidí si neuvědomuje, že jejich nehty rostou - jen se jim zdá, že ne.
Nehty nejsou jako vlasy. Nemůžete je „vyšťouchat“ rychleji. Ale můžete je podpořit. Když budete pečovat o nehty jako o zdraví - ne jako o vzhled - začnou rostout lépe. Nejrychleji rostou ty, které chráníte. Ne ty, které tlačíte, škrábate a zatěžujete.
Nehty nejsou jen o kráse. Jsou o tom, jak se o sebe staráte. A když se o ně postaráte, začnou vás překvapovat.
Který nehet roste nejrychleji?
Nejrychleji rostou nehty na prostředním prstu dominantní ruky. To je obvykle pravá ruka u praváků a levá ruka u leváků. Důvodem je vyšší krevní oběh a častější používání této ruky. Nehty na malíčku a palci rostou nejpomaleji.
Rostou nehty rychleji v létě než v zimě?
Ano. Nehty rostou v létě až o 20 % rychleji než v zimě. Teplejší teplota zvyšuje krevní oběh v prstech, což podporuje růst nehtové matice. Zimní chlad a suchý vzduch zpomalují růst.
Pomáhá biotin při růstu nehtů?
Biotin může pomoci lidem s příznaky slabých nehtů, ale nezrychlí růst u těch, kteří už mají dostatek této látky. Není to „magický“ doplněk. Důležitější je vyvážená výživa a ochrana nehtů před poškozováním.
Proč se mi nehty tak rychle lámou?
Nehty se lámou kvůli opakovanému namáčení a vysychání, používání acetonu, nedostatku vláhy nebo fyzickému poškozování. Pokud se vám nehty lámou hned, jak se začnou prodlužovat, pravděpodobně jsou příliš křehké. Zkuste používat krém na nehty a nechte je krátké.
Můžu zrychlit růst nehtů pomocí léků?
Neexistuje žádný lék nebo přípravek, který by značně zrychlil růst nehtů. Všechny reklamy na „růst za 7 dní“ jsou klam. Růst nehtů závisí na genetice, výživě, krevním oběhu a ochraně před poškozováním. Zdravý styl života je nejúčinnější metoda.
