Artróza 2. stupně — co poznáte a co můžete udělat hned teď

Artróza 2. stupně znamená, že kloub má už viditelné změny, ale nejde ještě o pokročilý stav. Bolí vás po zátěži, občas ztuhne a při pohybu cítíte praskání nebo bolest. To není konec světa: většina lidí zvládne symptomy konzervativně a zlepší pohyb bez operace.

Rychlé kroky, které pomohou snížit bolest

1) Změňte zatížení: na pár týdnů zkraťte procházky a vyhýbejte se prudkým nárazům (běh, skákání). 2) Hledejte nízkonárazové aktivity: plavání, chůze v přírodě, jízda na kole posílí svaly kolem kloubu a sníží tlak na chrupavku. 3) Led a teplo: akutní bolest a otok uklidní led 10–15 minut, dlouhodobou ztuhlost řešte teplou sprchou nebo nahřátým obkladem.

4) Pomůcky a podpora: kvalitní vložky do bot, kolenní bandáž nebo hůl uleví při chůzi. Ortopedické pomůcky často zlepší komfort okamžitě.

Léčba a terapie, které stojí za zkoušku

Fyzioterapie je klíčová. Fyzioterapeut ukáže konkrétní cviky na posílení svalů, zlepšení rozsahu pohybu a korekci držení těla. Stačí pravidelně cvičit 15–20 minut denně, viditelné zlepšení přijde za týdny, ne za dny.

Bolest můžete řešit lokálně: gel nebo krém s NSAID (např. ibuprofenový gel) často stačí na mírnou bolest. Při silnější bolesti krátkodobě pomůže tabletka proti bolesti, ale konzultujte to s lékařem kvůli nežádoucím účinkům.

Injekce do kloubu (kortikoid nebo kyselina hyaluronová) může ulevit na měsíce, ale rozhoduje lékař podle vyšetření. Operace je až krajní možnost, většina lidí s 2. stupněm ji nepotřebuje.

Doplňky stravy: kolagen a vitamin D bývají mezi doporučeními. Někteří pacienti hlásí zlepšení po 2–3 měsících užívání kolagenu, ale výsledky nejsou zaručené. Poraďte se s lékařem, než začnete dlouhodobě užívat doplňky.

Kdy jít k lékaři hned? Pokud se kloub výrazně oteče, je horký, objeví se horečka nebo náhlá výrazná ztráta pohyblivosti, jděte k lékaři. Jinak se poraďte se svým praktickým lékařem nebo ortopedem o plánu léčby a možnosti rehabilitace.

Malé změny v každodenním životě — lepší boty, pravidelné posilování, úprava hmotnosti a správné rozložení zátěže — obvykle přinesou velký efekt. Nečekejte zázrak přes noc, ale konzistentní péče o kloub vrátí většině lidí pohodlí a lepší pohyb.

Chcete konkrétní cviky nebo tip na vhodnou bandáž k vašemu kloubu? Napište, poradím podle místa artrózy (koleno, kyčel, rameno) a vaší denní zátěže.