Bolesti kloubů: co skutečně pomáhá a jak podpořit chrupavku

Bolesti kloubů jsou častější, než si většina lidí myslí – nejen u starších, ale i u těch, kteří se pohybují málo, sedí příliš dlouho nebo trpí přetížením. Bolesti kloubů, bolestivé stavy v kloubech, které vznikají při poškozování chrupavky, zánětu nebo přetížení. Also known as artróza, it není nemoc, ale příznak přetíženého nebo vyčerpaného kloubu. Nejčastější příčinou je postupné opotřebení chrupavky, měkké tkáně, která chrání koncové plochy kostí v kloubu a umožňuje hladký pohyb. Když se chrupavka vyčerpá, kosti se začnou třít o sebe – a to způsobuje bolest, ztuhlost a omezený pohyb.

Nejlepší způsob, jak tomu předcházet nebo to zpomalit, není jen brát léky na bolest. Je to o podpoře těla zevnitř. Vědecky ověřené látky jako kolagen typu II, specifický typ kolagenu, který tvoří základ chrupavky a podporuje její obnovu., glucosamin, přirozená látka, která pomáhá tělu vyrábět novou chrupavku. a chondroitin, látky, která zadržuje vodu v chrupavce a zabraňuje jejímu rozpadu. fungují – ale jen pokud je užíváte pravidelně a v správných dávkách. Nezapomeňte také na MSM – organický síra, který snižuje zánět a podporuje pružnost tkání. Tyto látky nejsou zázračné, ale když je kombinujete s pohybem a zdravým jídelníčkem, výsledky se ukážou.

Největší chyba? Čekat, až bolest začne, a až pak začít podporovat klouby. To je jako čekat, až se vám vymění pneumatika, než začnete mít problémy s řízením. Nejlepší je začít už teď – i když je vaše klouby v pořádku. Pohyb, který je mírný a pravidelný, jako chůze, plavání nebo jízda na kole, je stejně důležitý jako doplňky. A pokud už bolesti máte, nezaměňujte léky na bolest s opravou příčiny. Léky tišší příznaky, ale nezastaví poškozování. Většina lidí, kteří se snaží bolesti kloubů řešit jen léky, nakonec narazí na bod, kdy už nic nepomůže. Ale ti, kteří začali podporovat chrupavku včas, mohou klouby udržet funkční i v 60 a 70.

V níže uvedených článcích najdete praktické informace o tom, jak vybrat správné látky, jak je užívat, co vynechat a jak si pomoci i doma. Nejde o magii – jde o vědu, kterou můžete použít každý den.