Frekvence mytí: Kolikrát skutečně umývat pleť a vlasy?

When it comes to frekvence mytí, četnost, s jakou umýváte pleť nebo vlasy, aby vaše kůže a vlasy zůstaly zdravé a vyvážené. Also known as četnost koupelí, it není jen otázka hygieny, ale klíč k tomu, jestli se vaše pleť bude cítit svěží nebo podrážděná, a jestli vaše vlasy budou mít objem nebo vypadat mastně. Většina lidí myje tvář ráno a večer – a to je správně. Ale proč některým lidem stačí umýt vlasy jen jednou za týden a jiným to vypadá, že se musí koupel každý den? Vše závisí na vašem typu pokožky, typu vlasů a tom, co s nimi děláte během dne.

Pro pleť, oblast těla, která je nejvíce vystavená environmentálním faktorům jako slunce, znečištění a makup je frekvence mytí klíčová. Pokud máte mastnou pleť, může se vám zdát, že častější mytí pomůže. Ale když myjete tvář příliš často – třeba třikrát denně – vaše tělo začne vyrábět ještě více tuku, aby kompenzovalo ztrátu přirozeného oleje. Výsledek? Mastnější pleť než předtím. Pro suchou nebo citlivou pleť je jednou denně – nejlépe večer – často dostatek. Ráno stačí jen opláchnout teplou vodou, pokud nemáte makup nebo pot.

Co se týče vlasů, struktury, která reaguje na vaše geny, typ pokožky hlavy a používané produkty, většina lidí si myje vlasy příliš často. Pokud máte jemné nebo přímočaré vlasy, můžete je potřebovat umýt každý druhý den. Pokud máte husté, vlnité nebo kudrnaté vlasy, stačí jednou za tři až sedm dní. Časté mytí odstraňuje přirozený olej, který chrání vlasy a pokožku hlavy – a to je přesně ten, který potřebujete, aby vás nebojely strupy nebo nevypadaly poškozeně.

Nezapomeňte také na šampon, prostředek, který může buď pomoci, nebo zhoršit vaši frekvenci mytí. Některé šampony obsahují sulfáty, které příliš agresivně čistí – a to je přesně to, co způsobuje, že se vaše vlasy začnou mýt častěji. Hledejte jemné, bezsulfátové verze, které udrží přirozenou rovnováhu. Stejně tak se vyhněte příliš silným čisticím přípravkům na pleť – nejde o to, jak moc se vám to bude pěnit, ale jak dobře se po něm vaše kůže cítí.

Frekvence mytí není jedna pro všechny. Je to jako obuv – někdo potřebuje velikost 36, někdo 44. Vaše tělo vám říká, co potřebuje. Pokud se vám po mytí pleť zdrhne, jste to dělali příliš často. Pokud vám vlasy vypadají mastně už druhý den, možná potřebujete jiný šampon nebo jiný způsob péče. Nejde o to, kolikrát jste umyli, ale jak se po tom cítíte.

V následujících článcích najdete konkrétní odpovědi na otázky jako: jak často umývat vlasy při strupech, jak vybrat šampon pro mastnou pleť, nebo co dělat, když vám kůže reaguje na každodenní mytí. Všechno to je založené na reálných zkušenostech a vědeckých poznatcích – ne na reklamních hláškách. Zjistíte, jak přestat dělat chyby, které většina lidí dělá, a začít péči o pleť i vlasy tak, aby vám opravdu pomáhala.