Kdy začít s kolagenem: Jak poznat ten správný okamžik?

Najednou ti přijde, že pokožka už není tak pružná, linky se drží déle, a když ráno vstaneš, trvá to o něco déle, než se vrátí do normálu? Kolagen v těle začne ubývat už okolo 25. roku života a od třicítky se to znatelně zrychluje. Kdo tohle čekal, ten nikdy nehledal první jemné vrásky v zrcadle. Není na co čekat – s kolagenem můžeš začít dřív, než to na pleti půjde opravdu vidět.

Spoléhat jen na krémy s kolagenem moc smysl nedává. Tělo potřebuje správný materiál zevnitř, takže se spíš zaměř na doplňky nebo na stravu, která pomáhá vlastní tvorbě kolagenu. Co fakt pomáhá? Želatina, vývary z kostí, vejce, ryby, citrusy a nejlíp i vitamín C. Takové ty marketingové řeči o zázračných instantních efektech ber s rezervou – jde hlavně o dlouhodobou pravidelnost.

Zajímá tě, kdy může kolagen respektive jeho „doplnění“ opravdu začít dávat smysl? První varování bývají jemné – pleť je sušší, ztrácí šťávu, objeví se první vrásky kolem očí či rtů, nehty se třepí a vlasy nejsou, co bývaly. To jsou jasné signály, že tělo už tvoří méně kolagenu. Třicítka obvykle není tabu, ale spíš bod, kdy je lepší přestat to odkládat.

Kdyby ses ptala lékařů na ideální čas, často tě odkážou na začátek třiceti nebo na první subjektivní změny pleti. Jinak můžeš začít s prevencí už v mladším věku, pokud máš náročnější životní styl, kouříš, vystavuješ se hodně slunci nebo zažíváš stres. Tyhle faktory odbourávání kolagenu dost urychlují.

Mořský kolagen patří mezi nejlépe vstřebatelné typy a pleti opravdu něco dá. Není to ale superhrdina v prášku, který zvládne vše na počkání – zařaď ho do rutiny, klidně spolu s vitamínem C a nenasycenými tuky. Změny uvidíš postupně, na pleti i vlasech. Čas si kolagen zařadit? Ideálně ve chvíli, kdy ti na tváři i těle opravdu záleží. Rozhodně dřív, než bude pozdě řešit hluboké rýhy nebo lámavé nehty.

Pokud váháš, jestli je už čas, zamysli se nad tím, jak se cítíš ráno před zrcadlem, jak pružná je tvoje kůže a jestli tě tělo občas neupozorňuje drobnými signály na změnu. Nečekej, až bude škoda velká – nasadit kolagen dává smysl vždycky, když chceš tělu pomoct zvládat stárnutí s náskokem.