Přírodní kolagen – jak skutečně ovlivňuje tvoji pleť a zdraví?

Když se řekne kolagen, většina lidí si představí mladistvou pleť bez vrásek a zdravé klouby. Jenže jak to s tím přírodním kolagenem vlastně je? Kolagen je hlavní bílkovina v našem těle – tvoří strukturu kůže, chrupavek, vlasů i nehtů. Často kolem něj najdeš spoustu polopravd i reklamních slibů. Pojďme si je srozumitelně rozebrat.

Kolagen si tělo umí do určitého věku vyrábět samo. Jakmile ti začne táhnout na třicet, jeho výroba se zpomaluje. První, co na sobě poznáš? Pleť už není tak pevná, klouby začnou pobolívat a regenerace jde pomaleji. Právě proto se dnes všude řeší, jak tvorbu kolagenu podpořit – přírodně i doplňky.

Nejlepší je jít vždy od základu. Opravdu přírodní cestou, jak kolagen v těle chránit a podpořit jeho vlastní tvorbu, je správné jídlo. Co tedy zařadit na talíř? Vývary z masa a kostí, vajíčka, losos, ale i rostlinné zdroje jako sója a zelenina bohatá na vitamín C. Bez céčka tvoje tělo kolagen vyrobit nezvládne – takže citrusy, paprika nebo šípek jsou v jídelníčku základ.

Hodně lidí sahá i po kolagenových doplňcích – gel, prášek nebo kapsle. Není to zázrak přes noc, ale vybrat kvalitní produkt smysl má. Pozor, chcete-li opravdu „přírodní“ kolagen, vybírej kolagen mořský nebo hovězí – ten rostlinný ve skutečnosti kolagen není, jen podporuje jeho tvorbu díky obsaženým aminokyselinám.

Co ještě pomáhá s udržením kolagenu? Neopalovat se často a bez ochrany, nekouřit, nepřehánět to s cukrem a dodržovat pitný režim. Kolagen rychle mizí i kvůli stresu nebo dlouhému pobytu na slunci bez SPF. Tohle malé změny ve zvycích zvládneš i bez kapslí nebo drahých krémů.

Hodně se řeší, kdy s užíváním kolagenu vůbec začít. Většina expertů říká: kolem třicítky, ale pokud sportuješ, máš kloubní problémy, nebo je u vás v rodině rychlejší stárnutí pleti, není na škodu začít i dřív. Sama poznáš, kdy regenerace není tak slavná nebo se ti pleť zhoršuje.

Na internetu najdeš spoustu tipů na „kolagenové“ masky nebo séra. Nečekej ale, že ti pouze kosmetika zvenku zajistí pevnou pleť. Pevnost a pružnost začínají vždy uvnitř – ve stravě, doplňcích a péči o tělo. Tip: při výběru kosmetiky hledej složky jako vitamín C, peptidy, kyselinu hyaluronovou. Tyhle látky pomáhají kolagen lépe využít a chránit.

Zaujal tě přírodní kolagen? Chceš konkrétní tipy podle typu pleti nebo věku? V dalších článcích na Thala Spa Drogerie najdeš rady na míru, ověřené postupy a žádný marketingový balast. O kolagen se dá pečovat fakt jednoduše – stačí začít u sebe a výsledky uvidíš i na vlastní kůži.