Prošlé léky: Co skutečně pomáhá a co je jenom marketing

Co když vám někdo řekne, že probiotika, živé mikroorganismy, které podporují zdraví střev a imunitu. Also known as živé kultury, it help obnovit rovnováhu po antibiotikách a zlepšit trávení. jsou lék? Nejsou. Ale mohou být důležitější než mnohé tablety. Stejně tak vitamín D, nepřímo ovlivňuje imunitu, kosti i náladu – a jeho nedostatek je jednou z nejčastějších skrytých příčin únavy a slabosti. Většina lidí si ho nebere, protože ho nevidí. A přitom je to jeden z mála doplňků, které věda opravdu potvrzuje. hormonální rovnováha, stav, kdy tělo správně produkují a využívá hormony jako kortizol, estrogény nebo tyroxin. není otázka léků – je to otázka spánku, stravy a stresu. A kolagen, bílkovina, která drží pokožku, klouby a vlasy dohromady. nezískáte z krémů na obličej – musíte ho vytvářet zevnitř, pomocí potravy nebo doplňků.

Prošlé léky nejsou něco, co vám prodávají v lékárně v balíčku s nápisem "lék". Jsou to jogurty, které jíte každý den, vitamíny, které si koupíte na supermarketu, nebo potraviny, které jste zapomněli jíst – jako zelenina, ryby nebo vajíčka. Mnoho lidí si myslí, že musí brát nějaké „superdoplněky“, ale často stačí jen zjednodušit. Když máte slabou imunitu, nejde o to, kolik vitamínu C jste si koupili. Jde o to, zda máte dost zinku, selen a spánku. Když vám padají vlasy, nejde o biotin. Jde o železo, vitamín D a stres. A když máte problémy s trávením, nejde o probiotikum s nejvyšším počtem CFU. Jde o to, zda jíte dost vlákniny, piješ dost vody a nesnídáš sladké věci na večer.

Tyto věci – probiotika, vitamíny, hormony, kolagen – nejsou jen slova z reklam. Jsou to reálné systémy v těle, které se navzájem ovlivňují. Když se nesprávně živíte, narušíte střevní mikroflóru, což ovlivní imunitu, což ovlivní hormony, což ovlivní pokožku. A všechno to se projeví jako únava, vyrážky, padající vlasy nebo zácpa. V této sbírce najdete jasná, praktická řešení – bez přehnaných slibů, bez nesmyslných kombinací, bez „magických tablet“. Jen to, co funguje. Co jste si možná mysleli, že je to jen „zdravý styl života“. Ale není to jen styl. Je to základ.