Typy kolagenu: Jaký vybrat podle tvých potřeb?

Kolagen je nejčastější bílkovina v těle. Zajišťuje pružnost pokožky, sílu vlasů a odolnost kloubů. Jenže není kolagen jako kolagen. V obchodě se setkáš především s různými typy – a každý je vhodný pro něco jiného. Než do toho skočíš po hlavě, pojď se mrknout, čím se liší a jak poznáš ten, který tvé tělo fakt ocení.

Nejvíc slyšíš o kolagenu typu I, II a III. Typ I najdeš hlavně v kůži, vlasech a nehtech. Pokud ti záleží na mladší pleti nebo silnějších vlasech, právě tenhle typ má smysl hledat na etiketě doplňků. Umí hydratovat, vypínat a zpomalovat ochabování pokožky. Typ II je šampion pro klouby a chrupavky – pomáhá, když tě trápí bolest kolen nebo chceš předejít problémům při sportu. Typ III podporuje strukturu svalů a cév, ale pro krásu ho často najdeš právě v kombinaci s typem I.

Mořský kolagen? Hitem je poslední dobou právě on. Má menší molekuly, tělo ho tedy rychle vstřebá. Super pro pleť i vlasy. Hovězí kolagen (většinou typ I a III) je skvělý na klouby i svaly. Slepičí kolagen (nejvíc typ II) často cílí na pohyb a klouby. Veganský kolagen je spíš marketingové slovo – kolagen čistě z rostlin prostě neexistuje, ale můžeš najít podporu tvorby kolagenu (např. vitamín C, aminokyseliny).

Nenech se nachytat na řeči o univerzálním zázraku. Pokud tě zajímá hlavně mladší pleť, mrkni na produkty s typem I a klidně sáhni po mořském kolagenu. Máš kloubní potíže? Typ II je tvoje volba. Čteš složení? Pohlídej si, aby v doplňku nebyly zbytečné cukry nebo umělá dochucovadla. Syrová chuť kolagenu není nic moc, ale ve smoothie nebo jogurtu ho ani nepoznáš.

Je rozdíl, jestli chceš podpořit klouby, vlasy nebo jen zmírnit vrásky. Nepotřebuješ deset produktů – stačí vědět, co hledat a jakým typem si udělat radost. Pokud jsi ve zdraví úplně nováček, začni nižší dávkou a sleduj reakci. Víc není vždycky lépe. Při pravidelném užívání první větší změny poznáš tak po dvou měsících.

Mrkni na konkrétní články na Thala Spa Drogerie a dozvíš se i tipy od lidí, co to sami zkusili. Můžeš tak ušetřit spoustu peněz i zklamání. S kolagenem prostě musíš počítat na dlouhou trať – řešení přes noc nečekej, ale při troše trpělivosti to stojí fakt za to!