Zastavit průjem: Co doma funguje a na co si dát pozor

Průjem dokáže pěkně zkazit den. Žádné složité rady – chci ti pomoct, aby ses co nejdřív cítil líp a mohl zase normálně fungovat. Možná tě překvapí, že největší chybou je hned sahat po lécích z lékárny. Tělo se totiž většinou snaží zbavit něčeho, co tam nepatří. Tak co dělá smysl během prvních hodin?

Největší průšvih je dehydratace. Jakmile běháš na záchod častěji než běžně, začni okamžitě doplňovat tekutiny. Voda nebo slabý černý čaj jsou sázka na jistotu. Pokud se ti třesou ruce nebo máš motání hlavy, zkus rehydratační roztok, třeba i jen vodu s cukrem a špetkou soli.

Co nejíst? Hned zapomeň na mléko, tučná jídla nebo čerstvou zeleninu a ovoce. Sáhni po sucharech, bílém pečivu, banánu nebo nastrouhaném jablku (to může i pomoct díky pektinu, který střeva zklidní). Dobrá volba je i rýže nebo vařená mrkev – nic těžkého, hlavně jednoduchá jídla.

Prášky typu Imodium a jeho klony fakt používej jen výjimečně. Jasně, je fajn necourat na záchod každých patnáct minut, ale většinou je lepší průjem na chvíli nechat být, aby se tělo vypořádalo s infekcí. Výjimka? Když potřebuješ přežít důležitou schůzku, nebo tě čeká cesta. Jinak platí – lehké jídlo, hodně pití a klid.

Pokud průjem trvá víc jak dva dny, je ve stolici krev, vysoká horečka nebo prudký úbytek sil, na nic nečekej a běž k lékaři. U dětí a starších lidí je riziko dehydratace fakt vysoké – tam platí dvojnásob hlídat pitný režim a sledovat příznaky.

Domácí tipy navíc? Zkus přírodní probiotika. Jogurt (s živými kulturami), kefír, kysané zelí nebo i doplňky z lékárny posílí střevní mikroflóru. Dost pomáhá i rýžový odvar, to je babská rada, která funguje.

Co ještě zkusit? Nedráždit střeva dalším jídlem. Pokud máš pocit, že nemáš hlad, klidně několik hodin jez jen minimálně a soustřeď se na pití. Jakmile se začneš cítit líp, postupně zařazuj jídla navíc – třeba brambory na vodě, vařenou mrkev nebo kuřecí vývar.

Průjem většinou zaženeš sám během pár dnů. Pamatuj, že číslo jedna je hydratace, číslo dvě klid a lehké jídlo, číslo tři podpora střev přirozeně.

Chceš vědět víc? Mrkni na témata o střevní mikroflóře nebo tipy, jak si střevům pomoci po antibiotikách. Všechno najdeš na webu Thala Spa Drogerie – žádná suchá teorie, ale zkušenosti i funkční rady na každý den.