Zdraví nehtů: Jak na silné a krásné nehty bez zbytečné vědy

Praskliny, lámání nebo třepení nehtů? Dost otrava, co? Pevné a zdravé nehty nemusí být jen výsadou salonů nebo předražených přípravků. Klíč je hlavně v běžné péči a pár chytrých změnách v denním režimu. Není to žádná alchymie.

Začni základní věcí – hydratací. Suché ruce, časté mytí a čistící gely stojí za polovinou problémů. Obyčejný kvalitní krém na ruce a olejíček na nehtovou kůžičku zvládnou zázraky. Nanášej je každý večer, klidně během Netflixu – netrvá to ani minutu. Máš doma kokosový olej? Parádní volba, namasíruj ho do nehtů a kůžičky.

Pozor na časté používání odlakovače. Acetonové varianty zadělávají na suché, křehké nehty. Stačí přejít na šetrnější verzi bez acetonu a rozdíl uvidíš do týdne. Lidé často zapomínají i na ochranu během úklidu. Gumové rukavice při mytí nádobí nebo práci s čisticími prostředky jsou základ. Chemikálie dokážou během týdne zničit, co měsíc pěstuješ.

Strava hraje větší roli, než si myslíš. Pokud máš nehty jako papír, nejspíš ti chybí biotin (vitamín H), zinek nebo železo. Víc ořechů, semínek, vajec nebo špenátu v jídelníčku a během pár týdnů je vidět změna. Někdo si nedokáže představit den bez doplňků; kolagen nebo křemík opravdu umí pomoct, hlavně pokud se ti nehty třepí nebo vůbec nerostou.

Taky se vyhni zlozvykům. Okusování nehtů nebo strhávání kůžiček je cesta do pekel. Po každém umytí rukou si zkus nehet rychle namazat krémem – zabaví ruce a nebudou tak náchylné k okousávání. Pokud ti nehty extrémně lámou nebo se pod nimi dělají rýhy, mrkni na svoje celkové zdraví. Občas jde o signál, že tělo volá o pomoc – třeba kvůli štítné žláze nebo špatné tvorbě krve.

Chceš ještě něco navíc? Jednoduchý domácí trik je maska z citrónové šťávy a olivového oleje – stačí ponořit konečky prstů na deset minut. Posiluje a bělí žluté nehty od laků. Pokud se ti průběžně tvoří záděry, nikdy je netrhej, raději použij jemné manikúrní nůžky a pořád nanášej krémy.

Zdraví nehtů vypadá jednoduše? Většinou stačí málo. Pravidelnost, trocha zdravého rozumu a citlivý přístup, bez stresu z dokonalosti. A když už se zadaří a tvé nehty začnou vypadat jako z reklamy, nezapomeň na jednu věc – pravidelný odpočinek od laku. Teprve pak se všechny tyhle rady projeví naplno.