Ztráta vlasů: Jak ji zastavit a co funguje na růst vlasů

Padají ti vlasy víc než obvykle? Nejseš v tom sám. Ztráta vlasů umí zamávat se sebevědomím a často se neptá na věk, pohlaví nebo stav vlasů předtím. Někdo zpanikaří po pár vlasech na hřebenu, jiný to ignoruje, dokud neprosvítají lysiny. Důležité je začít řešit příčinu – a neskočit na první pofidérní reklamní trik.

Za padáním vlasů může stát cokoli: genetika, stres, špatná strava, hormonální změny (menopauza vede klasicky u žen k řídnutí, muži řeší tzv. mužskou plešatost). Někdy způsobí výrazné padání hormonální antikoncepce nebo její vysazení, jindy ztrátu způsobí extrémní diety. Netrápí tě jen vlasy, tělo tím hlásí, že se něco děje.

Chceš znát rychlou radu? Nejvíc vlasům pomáhá pravidelná vyvážená strava (bílkoviny, železo, vitamíny skupiny B, zinek, biotin), spánek a minimum stresu. Zní to jednoduše? Bohužel právě tady většina lidí dělá zásadní chyby – nejí snídani, oběd nahrazuje kafem, večery tráví u mobilu do noci, pak se diví, proč vlasy, kůže, nehty vypadají mizerně.

Někdy pomůže změnit i styl péče. Myješ vlasy každý den horkou vodou a pěníš laciným šamponem? Bereš vlasy ručníkem a drbeš je nasucho? To všechno je popraskává a snižuje kvalitu pokožky hlavy. Šampon vybírej podle typu vlasů, klidně koukej i na přírodní složení a vyhni se alkoholu a SLS. Nezanedbávej masáž hlavy – pomáhá rozproudit krev a růst vlasových cibulek.

Padání vlasů často řešíš až ve chvíli, kdy už věci nevrátíš. První změny hledej v jídelníčku (losos, vejce, ořechy, listová zelenina), úplně nevyhazuj peníze za zázračné vodičky z reklamy – zaměř se na to, co dáváš tělu uvnitř. Pokud máš pocit, že se problém zhoršuje nebo najdeš lysá místa, řeš to s dermatologem včas. U žen v menopauze často zabírají doplňky s kofeinem nebo bylinné směsi, někdo přidá i kolagen (ano, jeho úbytek opravdu vlasům škodí, což potvrzují i studie).

Pro začátek zkus omezit žehlení a fénování, používej jemné gumičky, nespínej těsné culíky. Pomáhá pravidelné pročesávání vlasů, pokud tě trápí lámání, sáhni po kvalitním oleji na konečky. Růst vlasů podporuje i pravidelné stříhání (lepší proudění živin do každého vlasu). Chceš víc tipů? Mrkni na podrobný článek o padání vlasů v menopauze nebo extra tipy na růst vlasů.

Na Thala Spa Drogerie najdeš další rady i produkty, které mohou vlasům, pokožce a tvému sebevědomí fakt pomoct. Nečekej, až to bude horší – začni měnit svoje návyky už dnes.