Co způsobuje lamavost vlasů? Příčiny a jak jim pomoci

Lamavost vlasů je problém, který postihuje téměř každou druhou ženu a mnoho mužů. Vlasy se lámou u kořínků, na koncích, nebo prostě vypadají tence a neudržují tvar. Nejde jen o estetický problém - lámavé vlasy znamenají, že jejich struktura je poškozená zevnitř. A to není vždy kvůli špatnému šamponu nebo častému sušení. Příčiny jsou hlubší a často skryté v každodenních návycích, které si ani neuvědomujete.

Časté tepelné zpracování je jednou z hlavních příčin

Když každý den používáte rovinný žehličku, curling nebo sušičku na nejvyšší teplotě, vaše vlasy se nejen suší - poškozujete jejich proteinovou strukturu. Vlasy jsou tvořeny kératinem, který při teplotě nad 180 °C začíná rozpadat. Nejde jen o okamžitý efekt - každé tepelné zpracování způsobuje mikrotrhliny ve vlákně, které se s časem kumulují. Výsledek? Vlasy se lámou na první pohyb, i když jsou dlouhé a zdánlivě zdravé. Studie z Journal of Cosmetic Science ukázaly, že denní používání žehličky nad 200 °C zvyšuje pravděpodobnost lámavosti o 68 % během šesti měsíců.

Chemické úpravy - barvení, vybělování, korekce

Když barvíte vlasy, zvláště když jde o světlé odstíny nebo odstranění původní barvy, používáte peroxid vodíku. Ten otevírá kůžičku vlasu a odstraňuje přirozený pigment - ale zároveň ničí kératin a lipidovou vrstvu, která drží vlasy pohromadě. Vlasy po vybělení ztrácejí až 30 % své pevnosti. To znamená, že i lehké přetahování při česání může vést k lámání. Pokud máte barvené vlasy a zároveň je často sušíte nebo žehlíte, riziko lámavosti se násobí. Někteří lidé si myslí, že „hluboké kondicionéry“ vyřeší problém. Nevyřeší. Mohou jen dočasně zlepšit vzhled, ale neobnoví poškozenou strukturu.

Špatná péče - špatné šampony a česání

Šampony s sulfáty (např. SLS nebo SLES) jsou agresivní čisticí prostředky. Odstraňují nejen špínu, ale i přirozené oleje, které vlasy potřebují k ochraně. Pokud máte suché nebo poškozené vlasy a používáte takový šampon, váš vlasový kůžička se stává křehkou jako papír. Další chyba? Česání vlasy, když jsou mokré. Mokré vlasy jsou o 30 % slabší než suché. Když je česáte hustým hřebenem nebo kartáčem s tvrdými zuby, roztahujete je a lámáte. Místo toho používejte široký hřeben nebo prsty, a jen po tom, co je vlasy jemně osušíte ručníkem - ne třete, jen stisknete.

Stravovací chyby a nedostatek živin

Vlasy nejsou jen kozmetický problém - jsou to biologické struktury, které potřebují živiny. Pokud jste na dietě, vynecháváte tuky, nejíte dostatek bílkovin nebo máte nedostatek železa, zinku nebo vitamínu D, vaše vlasy to hned cítí. Bílkoviny jsou základem kératinu - pokud jich ve vaší stravě není dost, tělo je nejprve směřuje do klíčových orgánů, a vlasy se stávají „nepříjemnou prioritou“. Nedostatek železa je jednou z nejčastějších příčin lámavosti u žen ve věku 20-40 let. Výsledky krevních testů ukazují, že u 62 % žen s lámavými vlasy byl nízký ferritin (zásobní forma železa). To se nezjistí jen tak - potřebujete konkrétní test.

Stres a hormonální změny

Stres není jen „v hlavě“. Při dlouhodobém stresu tělo uvolňuje kortizol - hormon, který blokuje přísun živin do vlasových folikulů. To způsobuje, že vlasy vstupují do fáze klidu dříve než by měly - a pak se jednoduše vypadávají nebo se lámou. Hormonální změny, jako jsou těhotenství, porod, menopauza nebo porušení štítné žlázy, také ovlivňují růst a pevnost vlasů. Například po porodu mnoho žen zažívá tzv. telogenovou efelovou alopecii - všechny vlasy najednou přecházejí do klidové fáze a začínají se lámát. To není trvalé, ale může trvat až 6-9 měsíců, než se vše vrátí do normálu.

Životní prostředí a voda

Chlor ve vodě, znečištění vzduchu a intenzivní slunce poškozují povrch vlasů. Chlor v bazénu nebo domácí vodě se váže na kératin a způsobuje, že vlasy se stávají suchými a křehkými. Pokud máte tvrdou vodu (vysoký obsah vápníku a hořčíku), minerály se na vlasu usazují a vytvářejí vrstvu, která brání vstřebávání vláken. To znamená, že i nejlepší kondicionéry nebudou účinné - protože nemají kam „připojit“. Řešení? Filtr na sprchu nebo aspoň po koupeli vlasů opláchnout mírně kyselou vodou (např. jedna lžíce octu na litr vody).

Co dělat, když už se vlasy lámou?

Není možné „obnovit“ poškozené vlasy - kératin, který je ztracený, se nevrátí. Ale můžete zpomalit další poškozování a podpořit růst nových, silnějších vlasů.

• Přestanete používat tepelné nástroje - nebo alespoň snížíte teplotu pod 150 °C a používáte tepelnou ochranu.
• Volíte šampon bez sulfátů a s obsahem kératinu, biotinu nebo kvasnicového výtažku.
• Podáváte si doplňky s biotinem, zinkem a železem - ale jen po konzultaci s lékařem a po kontrolě hladiny ferritinu.
• Česáte vlasy jen, když jsou částečně suché, a používáte hřeben s velkými zuby.
• Pravidelně používáte hluboké masky s oleji (např. kokosový, mandlový, arganový) - nejlépe přes noc jednou týdně.
• Ochráníte vlasy před sluncem - nosíte klobouk nebo používáte produkty se SPF pro vlasy.

Když se nic nezlepšuje - co dál?

Pokud po třech měsících pravidelné péče nevidíte žádný pokrok, je čas navštívit dermatologa nebo trichologa. Lámavost může být příznakem podkladového onemocnění - například hypotyreózy, celiakie nebo autoimunitního onemocnění. Někdy stačí jen jedna krevní zkouška, která ukáže, proč se vás vlasy „vzdávají“.

Nejčastější chyby, které zhoršují lamavost

• Používání „silikonových“ produktů, které „zakrývají“ poškození, ale neřeší příčinu.
• Časté barvení - méně než 6-8 týdnů mezi barveními je příliš často pro poškozené vlasy.
• Spánek na bavlněných polštářích - ty působí jako brusné papír na vlasy. Používejte hedvábný nebo saténový polštář.
• Časté pletení nebo vytahování vlasů do těsných pletenek, ocasů nebo vřeten - to vytváří mechanické napětí, které lámá vlasy u kořínků.