Čištění těla – jednoduché způsoby, jak se cítit a vypadat líp

Jasně, každý mluví o detoxu nebo očistě těla, ale co to vlastně znamená v běžném životě? Čištění těla není o magických kúrách. Jde hlavně o běžné návyky, jak pomáhat tělu zbavit se balastu a zůstat v pohodě – ať už jde o pokožku, vnitřní orgány nebo trávení. Říkáš si, kde začít? Ber to po kouscích a hlavně v klidu.

Pokožka je jeden velký filtr, který dostává zabrat. Nepříjemné pupínky, zanesené póry nebo šupinky? Spousta problémů zmizí díky jednoduchému, ale pravidelnému očištění. Ráno i večer dopřej své pleti opravdu šetrné mytí, klidně jen vodou a jemným čisticím gelem. Vyhni se agresivní kosmetice, která pokožku dráždí a vysušuje víc než obyčejný mýdlák. Pokud jsi v pubertě nebo máš mastnější pleť, přidej 2x týdně masku s jílem nebo uhlím. Uprav si podle pocitu!

Obličej ale není jediné místo, které si čistotu zaslouží. Zajímá tě, proč v podpaží někdy smrdíš, i když používáš deodorant? Bakterie a zbytky kosmetiky tu rády zůstávají. Zkus vrstvit – nejdřív dobře umýt mýdlem, pak spláchnout a suché místo ošetřit krémem bez parfému nebo obyčejným kokosovým olejem. Pokud tě trápí vyrážky na zádech, měň si častěji tričko a dej sbohem sprchovým gelům plných parfemace.

Čištění těla chytře začíná vždy zevnitř. Střeva a játra musí zvládnout všechno, co sníš – a ne vždy jim to usnadníme. Máš pocit těžkosti nebo nadýmání? Zkus zařadit pár dní s jednodušším jídlem. Fermentované potraviny, hodně vody, dostatek zeleniny a laktobacily pomůžou střevům s úklidem. Nečekej zázraky přes noc – poznáš úlevu hlavně po týdnu.

Přestřelil jsi s alkoholem nebo antibiotiky? Regenerace jater není mýtus, ale chce to trochu trpělivosti. Omez mazance, smažené a instantní jídla. Pomoz tělu bylinkami jako ostropestřec nebo heřmánek. Zázračné detoxikační kúry většinou nepotřebuješ – základ je prostě vydržet bez dalších zátěží a pít hodně čisté vody.

Nepamatuješ si, kdy naposledy jsi dal tělu pořádný restart? Zkus jeden víkend opravdu vypnout – hýbej se, dopřej si dlouhou sprchu, lehké jídlo, hodně spánku a zapomeň na složité kosmetické rituály. Tělo k očistě nepotřebuje drahé produkty, stačí mu dát prostor a klid. Ucítíš ten rozdíl na pleti, ve střevech i na náladě.

Pravidelné čištění těla není žádná věda. Malé každodenní změny se vrátí v podobě lepšího pocitu i zdravějšího vzhledu. A jestli chceš vědět víc, mrkni na články o detoxikaci, pročištění střev nebo tipy na domácí péči v našem magazínu. V jednoduchosti je fakt síla!