Pleť – Jak na zdravou, čistou a svěží pokožku každý den

Kdo by nechtěl mít krásnou pleť? Většina lidí řeší, jak se co nejjednodušeji zbavit pupínků, černých teček nebo třeba suchých míst. Přitom spousta věcí se dá změnit hned, stačí jen vědět, kde začít. Není to žádná magie – stačí správně čistit, vybírat vhodné produkty a trochu upravit denní návyky.

První krok je vždycky důkladné a pravidelné čištění. Mastná pleť, ucpané póry, černé tečky nebo zarudnutí, to všechno se často zhoršuje špatnými čistícími návyky. Obyčejná voda nestačí, do hry musí přijít šetrné, ale efektivní čističe. Žádné drsné peelingy každý den, spíš šetrné gely nebo krémy podle typu pleti. Pokud máš pocit, že tě pletí pořád trápí mastnota nebo pupínky, často pomůže výměna klasického mýdla za kvalitní čistič na obličej a pravidelnost – ráno i večer.

Hydratace není o mastném krému, co se nevsákne, ale o hledání správné rovnováhy. Pleťový olej může být super hlavně večer, kdy pokožka odpočívá, na den často stačí lehčí krém. Pro suchou a citlivou pleť vybírej produkty bez parfemace a s co nejmíň složkami. Čím méně parfémů, tím míň šancí na podráždění.

Kolagen je v posledních letech hitem. Opravdu dělá něco pro pleť? S věkem ho v kůži ubývá – kolem třicítky to začíná být znát. Pokud tě trápí první vrásky nebo povolující pokožka, zaměř se na kolagenové doplňky nebo produkty s kolagenem. Ale pozor, zázraků přes noc se nedočkáš. Skvělé výsledky u kolagenu ukazují hlavně lidé, kteří ho berou aspoň pár měsíců a k tomu přidávají pestrou stravu.

Nedávej stranou vitamíny! Pleť miluje vitamin C, A (retinol), E a u suché pleti také B. Najdeš je v běžné stravě i řadě krémů nebo sér. Retinol může ze začátku kůži podráždit, proto začínej pomalu – stačí dvakrát týdně na noc a hydratační krém na závěr. Klíč je pravidelnost a trpělivost. U podrážděné nebo svědivé pleti sáhni raději po zklidňujících látkách, třeba aloe vera, která zároveň regeneruje a hydratuje.

Nezapomeň na hygienu i u těch nejběžnějších úkonů. Čistý ručník na obličej, pravidelná výměna povlečení a co nejméně kontaktu s rukama – to všechno jsou věci, které můžou pleť zachránit před vyrážkami nebo zánětem.

Pokud řešíš vážnější věci – dlouhodobé akné, silné zarudnutí nebo zanícené póry – vyplatí se konzultace s dermatologem. U běžných potíží ale často pomůže změna rutiny, lepší hydratace a trpělivost. Pleť si pamatuje každý tvůj krok – začni malými změnami a uvidíš rozdíl už za pár týdnů.