Jak zrychlit růst vlasů: funkční tipy a největší chyby

Padá ti víc vlasů, než bys chtěl, nebo máš pocit, že ti vlasy prostě nerostou? Nejseš v tom sám! Téma růstu vlasů řeší snad každý aspoň jednou za život. Dobrá zpráva je, že spoustu věcí můžeš jednoduše ovlivnit.

Nejčastější brzdou růstu bývá špatná životospráva. Nedostatek vitamínů skupiny B, zinku, železa nebo vitamínu D je pro vlasové cibulky katastrofa. Jíš dost pestře? Zaměř se na vejce, luštěniny, ryby a listovou zeleninu. Právě tam najdeš živiny, které vlasy potřebují. A pozor, pokud tě trápí padání vlasů v menopauze nebo po nemoci, tělo má nároky ještě vyšší.

Spousta lidí vsází na drahé šampony a zázračné vodičky. Pravda je, že základ je vždy zdraví těla uvnitř. Jasně, správně zvolená kosmetika pomůže – vybírej tu, která neobsahuje silikony a agresivní sulfáty. Vsaď třeba na šetrné přírodní šampony nebo olejové zábaly – kokosový nebo ricinový olej je na pokožku hlavy hotový elixír.

Možná nevíš, že i časté culíky, žehlení a barvení vlasy stresuje a láme. Dej jim čas na regeneraci, nech je občas rozpuštěné a omez teplo. Jestli žehličku a kulmu miluješ, použij sprej na ochranu proti vysokým teplotám. Tohle drobné opatření dokáže zabránit zbytečnému lámání a třepení konečků.

Co se týče doplňků stravy, úplně stačí pestrá strava. Pokud ale přece jen sáhneš po multivitamínech, vyber ty se zinkem a biotinem – mají vliv na sílu a růst vlasů. Kolagen je další známý pomocník, hlavně když je ti přes třicet nebo máš pocit, že ti vlasy slábnou. Není to zázrak na počkání, trpělivost se ale vyplácí.

Nezapomeň na zdravou pokožku hlavy. Masírování během mytí povzbudí krevní oběh a podporuje růst. Jen opatrně, drbání neznamená škrábání do krve! Dopřej si masáž konečky prstů aspoň třikrát týdně a uvidíš rozdíl.

A co stres a spánek? Zní to jako klišé, ale když jsi permanentně ve stresu a moc nespíš, tělo vypíná "zbytné" věci – a to jsou právě i vlasy. Pokud maratonuješ pracovní týdny a pak dospáváš o víkendu, je víc než jasné, proč ti padají.

Chceš rychlejší růst vlasů? Nespoléhej jen na reklamy, zaměř se na pravidelnou péči, vyvážené jídlo, masáže hlavy a minimum stresu. Malé změny ve výsledku znamenají velký rozdíl. A hlavně – buď trpělivý. Vlas vyroste za měsíc maximálně o dva centimetry, a to i když děláš všechno správně.

Pokud máš pocit, že vlasy nepomáhá nic, zkus hormonální profil nebo konzultaci u lékaře. Někdy je problém hlubší a je potřeba ho řešit komplexně. Ale začít můžeš hned doma. Vynech styling plný chemie, začni se dívat, co dáváš na talíř, a občas si udělej vlasovou masku. Vlasům prospívá jednoduchost i trocha pravidelnosti.