Strupy ve vlasech nejsou jen neestetické - často to znamená, že vaše kůže hlavy je v nepořádku. Můžete se cítit nejistě, když se podíváte do zrcadla a vidíte bílé vločky na ramenou, nebo když vás někdo upozorní, že máte na hlavě něco, co vypadá jako sníh v červenci. Ale strupy nejsou příznakem špatné hygieny. Nejsou ani nakažlivé. Jsou to výsledek přirozeného procesu, který se odehrává na vaší kůži - a můžete ho zpomalit, zastavit a dokonce odstranit.
Co vlastně strupy jsou?
Strupy jsou odumřelé buňky kůže, které se odlepují příliš rychle. Kůže hlavy se obnovuje každých 28 dní. U některých lidí se tento proces zrychluje, a buňky se hromadí většími kousky - a to jsou ty bílé vločky, které padají na oblečení. Nejčastější příčina je pokožková mykóza - malý houba, která se jmenuje Malassezia. Tato houba žije na všech nás, ale u některých lidí začne přehánět a rozkládat přirozené oleje na kůži. To vede k zánětu a zrychlenému odlupování.
Strupy můžou vznikat i kvůli suché kůži hlavy, nesprávné péči, nebo reakci na určité složky ve šamponu. Někteří lidé mají strupy jen v zimě, kdy je vzduch suchý. Jiní je mají celý rok - a to i když se často myjí.
Proč se strupy neodstraní jen častějším mytím?
Mnoho lidí si myslí, že když si budou myt vlasy každý den, strupy zmizí. To je chyba. Časté mytí může naopak zhoršit situaci. Když odstraňujete přirozené oleje z kůže hlavy každý den, vaše tělo začne produkovat ještě více - aby kompenzovalo ztrátu. Výsledek? Ještě více oleje, který houba Malassezia využije k růstu. A strupy se zhoršují.
Navíc některé šampony obsahují agresivní čisticí látky, jako je SLS (lauryl sulfát sodný), které suší kůži hlavy. To vytváří perfektní podmínky pro strupy. Nejde tedy o to, kolikrát si myjete vlasy - ale jak je myjete.
Které šampony fungují proti strupům?
Nejúčinnější šampony proti strupům obsahují jednu nebo více z těchto aktivních látek:
- Zinc pyrithione - zabíjí houby a snižuje zánět. Je běžný v šamponech jako Head & Shoulders nebo Selsun Blue.
- Ketoconazol - silnější antifungální látka, kterou najdete v šamponu Nizoral. Funkční i pro těžší případy.
- Selenium sulfid - zpomaluje růst buněk kůže. Je v šamponu Selsun Blue (modrá verze) a v některých lékárnických produktech.
- Salicylová kyselina - odstraňuje odumřelé buňky a otevírá pory. Je vhodná pro suchou kůži hlavy.
- Coal tar (hnojový vývar) - pomalu zpomaluje růst kůže. Používá se v šamponech jako Neutrogena T/Gel. Má silný zápach, ale je velmi účinný.
Nejlepší je začít s šamponem obsahujícím zinc pyrithione. Pokud po 2-3 týdnech nic nezmizí, vyzkoušejte ketoconazol. Nezapomeňte: tyto šampony nejsou na každodenní použití. Používejte je 2-3krát týdně. Mezitím používejte jemný, bez SLS šampon pro denní mytí.
Jak správně používat léčivý šampon?
Je důležité vědět, jak je správně používat - jinak to nebude fungovat.
- Namáčejte vlasy teplou vodou - ne horkou. Horká voda suší kůži.
- Naneste šampon na kůži hlavy, ne na vlasy. Masírujte jemně prsty - ne nehty.
- Ponechte šampon na hlavě 5 minut. Ano, pět minut. Nejen 30 sekund. Těmto látkám potřebují čas, aby působily.
- Opakujte to 2-3krát týdně, až se strupy zmenší.
- Poté přejděte na udržovací režim - jednou týdně.
Nezatěžujte si hlavu větším množstvím produktu. Stačí polévková lžíce. Více neznamená lépe.
Domácí prostředky - fungují?
Na internetu najdete spoustu návodů: olej z čajového stromu, octové opláchnutí, kokosový olej… Některé z nich mají základ, ale nejsou tak spolehlivé jako lékárnické šampony.
Čajový olej má skutečně antifungální účinky. Můžete ho přidat do vašeho běžného šamponu - 5 kapek na 100 ml. Ale nevypírejte ho z hlavy. Ponechte na 10 minut. Pokud máte citlivou kůži, může způsobit alergii - vyzkoušejte nejprve na malé ploše.
Kokosový olej může pomoci u suché kůže hlavy, ale ne u strupů způsobených houbou. V některých případech dokonce zhorší problém - protože houba miluje olej.
Octové opláchnutí (jablečný ocet) může vyrovnat pH kůže a odstranit zbytky šamponu. Používejte ho jen jednou týdně jako poslední krok po mytí. Roztvořte 1 díl octu s 3 díly vody. Vylévejte na kůži hlavy a nechte na 5 minut. Pak opláchněte studenou vodou.
Domácí metody jsou dobré jako doplněk, ale ne jako hlavní řešení.
Co dělat, když strupy nezmizí?
Když jste vyzkoušeli lékárnické šampony, změnili jste hygienu, přestali jste používat agresivní produkty - a strupy jsou stále tam, může jít o něco jiného.
Psoriáza - kůže hlavy se může překrývat silnými, stříbřitě bílými plackami. Ty nejsou jen vločky - jsou tlusté a často krvácí, když je odstraňujete. Pokud si myslíte, že to může být psoriáza, jděte ke kůžnímu lékaři.
Ekzém - kůže hlavy je červená, svědí, a strupy jsou spíše mastné a šedivé. Často se objevuje v oblastech za ušima nebo na čele. Vyžaduje léčbu kortikoidy nebo jinými léky.
Seborénní dermatitida - to je přesně to, co většina lidí myslí, když říkají „strupy“. Ale u některých lidí je to vážnější zánět, který vyžaduje lékárnickou péči. Pokud máte i červenou kůži, svědění nebo mastné strupy, které neustále vrací - je čas navštívit dermatologa.
Prevence - jak zabránit strupům v návratu
Po odstranění strupů je důležité je nechat být. Zde je, co funguje:
- Myjte vlasy 2-3krát týdně léčivým šamponem, pak výměňte za jemný denní šampon.
- Nepoužívejte žádné šampony s SLS, parabeny nebo silnými parfémami.
- Nepoužívejte příliš horkou vodu.
- Při sušení vlasy nechte vyschnout přirozeně - nebo používejte chladný proud.
- Přemýšlejte o výživě. Nedostatek zinku, vitamínu B7 (biotinu) nebo omega-3 může přispívat k problémům s kůží hlavy.
- Snížte stres. Stres zhoršuje všechny kožní problémy - včetně strupů.
Nezapomeňte: strupy nejsou příznakem, že jste „špatně čistí“. Jsou to jen signál, že vaše kůže potřebuje jiný přístup. A s pravidelnou péčí to zvládnete.
Proč se mi strupy vrací i po použití léčivého šamponu?
Strupy se vrací, když přestanete používat léčivý šampon příliš brzy. Houba Malassezia se nezničí za týden. Potřebujete 4-6 týdnů pravidelného používání, aby se kůže hlavy úplně vyrovnala. Poté přejděte na udržovací režim - jednou týdně. Pokud přestanete dřív, houba se rychle vrátí.
Můžu používat léčivý šampon každý den?
Ne. Lékárnické šampony s ketoconazolem, selenium sulfidem nebo coal tar jsou příliš silné na každodenní použití. Mohou sušit kůži hlavy, způsobit podráždění nebo dokonce způsobit vypadávání vlasů. Používejte je jen 2-3krát týdně. Mezitím používejte jemný šampon bez SLS.
Můžou strupy způsobit vypadávání vlasů?
Strupy samotné nezpůsobují vypadávání vlasů. Ale silný zánět kůže hlavy - například z psoriázy nebo seborénní dermatitidy - může poškodit vlasové folikuly. Pokud si všimnete, že vás vypadávají vlasy spolu se strupy, je čas navštívit dermatologa.
Je pravda, že strupy znamenají, že mám špatnou hygienu?
Ne. Strupy nemají nic společného s tím, jak často si myjete vlasy. I lidé, kteří si myjí vlasy každý den, mohou mít strupy. Je to otázka vaší kůže, vašich genů a mikrobiomu - ne vaší hygieny.
Můžu používat domácí prostředky místo lékárnického šamponu?
Domácí prostředky jako čajový olej nebo ocet mohou pomoci jako doplněk, ale nejsou dostatečně silné na odstranění závažných strupů. Pokud máte trvalé strupy, lékárnický šampon s zinc pyrithione nebo ketoconazolem je jediná spolehlivá cesta. Domácí metody můžete používat jako podporu, ale ne jako náhradu.
