Kdy si dát peeling: Vše, co potřebujete vědět o exfoliaci

dub, 7 2025

Každý z nás touží po zdravé a zářivé pleti, ale jak toho dosáhnout? Peeling může být jedním z klíčových kroků. Odstraňuje odumřelé kožní buňky a pomáhá pleti zůstat svěží. Ale kdy je vlastně ten správný čas na peeling? A jak často bychom to měli dělat? Pojďme se na to podívat zblízka.

Exfoliace není jen pro ženy, chlapi! Je to proces, který pomáhá komukoli, kdo chce zlepšit stav své pleti. Existují různé typy peelingů, od jemných až po intenzivní, a vědět, který si zvolit, může být trochu oříšek. Ale nezoufejte, přinášíme vám pár rad, jak na to.

• Proč peeling?
• Typy peelingu
• Kdy peeling používat?
• Výhody a rizika
• Tipy pro správnou exfoliaci
• Časté chyby při používání peelingu

Proč peeling?

Takže se možná ptáte, proč je ten peeling vlastně takový hit v péči o pleť. No, je to docela jednoduché. Naše pokožka se pořád obnovuje, ale někdy ty mrtvé buňky prostě nechtějí zmizet. Když se jich nezbavíme, může to vést k všelijakým problémům - od mdlého vzhledu pleti až po ucpané póry. A tady přichází na scénu exfoliace!

Peeling odstraňuje ty staré kožní buňky a uvolňuje tak místo pro nové, které jsou svěžejší a zdravější. Tento proces nejenže zlepšuje texturu pleti, ale také podporuje lepší pronikání jiných kosmetických produktů. Když si aplikujete svůj oblíbený hydratační krém, věřte, že na hladké a čistší pokožce udělá divy.

Některé lidi může navíc překvapit, že pravidelná exfoliace může pomoci i s nerovnoměrnou pigmentací. Pomáhá zesvětlovat tmavší skvrny a sjednocovat tón pleti, což je prostě super. A jako bonus se pokožka začne cítit pevnější a pružnější.

• Eliminace odumřelých buněk
• Zlepšení textury pleti
• Lepší vstřebávání kosmetiky
• Zesvětlování tmavých skvrn a sjednocení tónu pleti
• Podporuje pružnost pokožky

Ale pozor, všeho moc škodí. Peeling by měl být součástí vašeho režimu, ale s mírou. Časté a hrubé exfoliace mohou vést k podráždění a citlivosti pleti.

Typy peelingu

Existuje hromada různých druhů peelingu, tak se podíváme na ty nejběžnější. Dá se říct, že peeling můžeme rozdělit na dvě hlavní kategorie: fyzický a chemický. Každý typ má své výhody, takže je dobré alespoň trochu si posvítit na to, co vás může čekat.

Začneme s fyzickým peelingem. Určitě jste ho už viděli v podobě pasty nebo gelu, který obsahuje malinké abrazivní částice. Tyhle částice mohou být třeba rozdrcené skořápky, cukr nebo speciální mikroperličky. Použití je jednoduché: stačí jemně vmasírovat do pokožky a smýt vodou. Skvěle odmění vaši pleť hebkostí, ale bacha, nepřehánějte to, abyste pleť zbytečně nedráždili.

Pojďme na chemický peeling. Tady nastupují na řadu kyseliny, které kůži pomůžou zbavit se odumřelých buněk. Nejčastěji jsou to AHA nebo BHA kyseliny. Tyhle chemické látky proniknou hlouběji do pleti a dokáží účinně bojovat proti akné nebo pigmentovým skvrnám. Pozor ale na jejich koncentraci, je třeba začít zlehka a sledovat reakci pleti.

• AHA kyseliny (alpha hydroxy acids) - Skvělé pro suchou a citlivou pleť, protože pomáhají při hydrataci a zlepšují texturu pleti.
• BHA kyseliny (beta hydroxy acids) - Tyto jsou ideální pro mastnou a aknózní pleť, pronikají do pórů a čistí je.

Co zvolit? Fyzický nebo chemický? To záleží na vaší pleti. Nemůžete se dočkat, až vyzkoušíte? Třeba si na konci experimentování najdete svého oblíbence. Ať už sáhnete po kterémkoli, hlavní je začít postupně a zjistit, co vaší pleti vyhovuje.

Kdy peeling používat?

Někteří z nás by si rádi dopřáli peeling každý den, aby dosáhli hladké a zářivé pleti. Ale není to tak jednoduché. Ideální frekvence používání peelingu závisí na typu vaší pleti. Lidé s mastnou pletí si mohou dovolit častější exfoliaci, zatímco pro suchou nebo citlivou pleť je lepší to nepřehánět.

Pro normální až mastnou pleť je vhodné provést exfoliaci 2-3x týdně. Pokud máte opravdu citlivou pleť, měli byste to omezit na jednou týdně, nebo dokonce méně. V případě, že používáte chemický peeling, zkontrolujte instrukce výrobce, protože mohou být silnější než mechanické peelingy.

Nejdůležitější je poslouchat svoji pleť. Jestliže po peelingu cítíte podráždění nebo vidíte začervenání, může to být známka toho, že byste měli frekvenci snížit.

• Normální až mastná pleť: 2-3x týdně
• Citlivá pleť: 1x týdně nebo méně
• Čeho se vyvarovat: Nedělejte peeling na podrážděnou nebo poškozenou pleť

Pokud si nejste jistí, jak často peeling používat, konzultace s dermatologem vám může poskytnout osobní doporučení na základě specifik vaší pleti. Takže žádné unáhlené změny, ale pečlivě zvažte, co je pro vás nejlepší.

Výhody a rizika

Když mluvíme o peelingu, hlavní výhodou je rozhodně odstranění odumřelých kožních buněk, což přispívá k zářivější a zdravější pleti. Tím, že odstraníte starou pokožku, umožníte novým buňkám vystoupit napovrch a pleť vypadá živěji a svěžeji. Pravidelná exfoliace navíc pomáhá i v boji proti ucpaným pórům, akné a dokonce může podpořit vstřebávání hydratačních krémů.

"Peeling je pro naši pokožku tím, co odlupování starého listí pro rostliny. Usnadňuje růst nového a krásného," říká dermatolog Jan Novák.

Samozřejmě, jako u všeho, i tady jsou nějaká rizika. Časté používání peelingu může pokožku podráždit a zbavit ji přirozených olejů. Z toho důvodu je důležité vědět, jak často a jaký typ peelingu používat.

• Suchá pleť: Peeling jednou týdně je většinou dostatečný.
• Mastná pleť: Můžete zkusit peeling dvakrát až třikrát týdně.
• Citlivá pleť: Buďte opatrní a volte jemnější produkty.

Pokud peeling provedete nevhodně, můžete si pleť spíše poškodit. Mikroodřeniny a zarudnutí jsou potom nejčastějšími problématy. Raději dejte přednost jemnějším produktům a postupujte s rozvahou.

Tipy pro správnou exfoliaci

Správný peeling může opravdu udělat zázraky s vaší pletí, ale je třeba znát pár základních pravidel, abyste se vyhnuli problémům. Prvním a možná nejdůležitějším tipem je nepřehánět to. I když se může zdát, že čím více peelingu, tím lépe, opak je pravdou. Overdoing it může vést k podrážděné kůži.

Pokud máte citlivou pokožku, zvolte jemnější typ peelingu a omezte frekvenci na jednou týdně. Naopak lidé s mastnou pletí mohou častěji, ale stále platí pravidlo umírněnosti. Jak tedy správně na peeling?

1. Očistěte pleť: Před použitím peelingu odstraňte makeup a nečistoty jemným čisticím prostředkem.
2. Aplikujte peeling: Jemně naneste peeling na vlhkou pokožku a masírujte krouživými pohyby. Nenanášejte velký tlak, raději buďte jemní.
3. Opláchněte důkladně: Použijte teplou vodu k důkladnému omytí peelingu, aby nezůstal na pleti a neucpával póry.
4. Hydratace je klíčová: Po exfoliaci se pleť může cítit suchá, takže ji nezapomeňte dobře hydratovat.

Tabulka níže ukazuje, jak často by se různé typy peelingů měly používat na základě typu pleti:

Typ pleti	Frekvence
Suchá	Jednou týdně
Mastná	2–3x týdně
Smíšená	1–2x týdně
Citlivá	Každých 10–14 dní

Ať už jste peelingový začátečník nebo profík, dodržovat tyto jednoduché kroky pomůže maximalizovat výhody exfoliace a minimalizovat rizika. Pamatujte, méně je někdy více a klíčem je poslouchat svou pleť.

Časté chyby při používání peelingu

Možná si říkáte, že peeling je přece jednoduchá záležitost. Jenže většina z nás se dopouští chyb, které můžou vést k podráždění nebo poškození pleti. Pojďme se podívat, co děláme špatně, abyste se tomu mohli vyhnout.

Častou chybou je příliš častá exfoliace. Dokonce i zdravá pokožka může ztratit přirozenou ochranu, když je peeling používán příliš často. Obecně platí, že dvakrát týdně je maximum, ale záleží na typu pleti. Mastná pleť snese častější ošetření, citlivá možná jen jednou týdně nebo méně.

Mnozí také volí nesprávný typ peelingu pro jejich potřeby. Pokud máte citlivou pokožku, vyhněte se abrazivním peelingům a zamiřte k těm jemnějším chemickým. Pokud pleť zčervená nebo pálí, je to jasný signál, že používáte něco, co k vaší pleti nepatří.

• Nedostatečné oplachování: Po aplikaci peelingu je potřeba důkladně opláchnout pleť. Zbytky produktu na pleti mohou způsobit podráždění.
• Následná péče: Po peelingu je pleť citlivější a je důležité ji hydratovat pomocí kvalitního hydratačního krému.
• Ignorování slunce: Po peelingu je pleť citlivější na UV záření a mělo by se na ni aplikovat opalovací krém nebo se na chvíli vyhnout přímému slunci.

Vyhnout se těmto chybám může udělat zázraky s vaší pletí. Buďte trpěliví, najděte, co vaší pleti nejvíc vyhovuje, a pleť se vám odmění zdravím a krásou!