Na co je dobrý vitamin C na pleť? Všechno, co potřebuješ vědět

Vitamin C není jenom lék na nachlazení. Když ho použiješ na pleť, můžeš se zbavit tmavých skvrn, získat jasnější barvu a zpomalit stárnutí. Mnoho lidí ho kupuje v tabletkách, ale skutečný efekt má jenom když ho aplikuješ přímo na kůži. Nejde o magii - je to věda, kterou už desítky let používají dermatologové a kosmetičky.

Co vitamin C dělá s tvou pokožkou?

Vitamin C, známý také jako kyselina askorbová, je silný antioxidant. To znamená, že bojuje proti volným radikálům - škodlivým molekulám, které vznikají kvůli slunci, znečištění, stresu nebo špatné stravě. Tyto radikály poškozují kolagen a elastin, dva bílkoviny, které drží kůži pevnou a hladkou. Když je kolagen ničen, začnou se objevovat vrásky, pokožka se ztrácí a tmavé skvrny se zvětšují.

Když aplikuješ vitamin C přímo na pleť, přímo vstupuje do kůže a začne pracovat. Zvyšuje produkci kolagenu, což znamená, že kůže se stává pevnější a plnější. Zároveň potlačuje přílišnou tvorbu melaninu - to je pigment, který způsobuje tmavé skvrny, hyperpigmentaci a nejednotnou barvu pleti. Výsledek? Světlejší, rovnoměrnější a mladší vypadající kůže.

Proč nejsou tabletky dostatečné?

Mnoho lidí si myslí, že když pije vitamín C, bude mít i lepší pleť. To je pravda jenom částečně. Když spiješ 1000 mg vitamínu C, jenom 1-2 % z toho vlastně dorazí do kůže. Zbytek se vylučuje nebo se použije jinde v těle - na imunitu, na hojení ran, na výrobu krve.

Naopak, když použiješ krem nebo sérum s 10-20 % kyseliny askorbové, až 20 % této látky pronikne přímo do horních vrstev kůže. To je desetkrát více než při podávání ústně. A když je kyselina askorbová stabilizovaná ve vhodné formě (např. L-ascorbic acid), začne pracovat hned při prvním použití.

Které formy vitamínu C fungují nejlépe?

Nechceš si koupit něco, co nefunguje. Většina produktů na trhu obsahuje různé deriváty vitamínu C - některé jsou skutečně účinné, jiné jenom marketingový klam.

• L-ascorbic acid - to je ta pravá forma. Je to přirozená, aktivní verze vitamínu C. Musí být v koncentraci 10-20 % a v pH pod 3,5, jinak není účinná.
• Ascorbyl glucoside - stabilnější forma, která se pomalu přeměňuje na aktivní vitamín C. Dobrá pro citlivou pleť, ale účinek je pomalejší.
• Tetrahexyldecyl ascorbate - lipidově řešená forma, která proniká hlouběji do kůže. Je stabilní a nezpůsobuje podráždění. Skvělá volba pro lidi s akné nebo citlivou kůží.
• Ascorbyl palmitate - má nízkou účinnost. Většinou se používá jenom jako „výplň“ v levnějších produktech.

Nejlepší výsledky máš, když vybereš sérum s L-ascorbic acid ve výši 15 %, doplněné o vitamín E a kyselinu ferulovou. Tato kombinace je vědecky ověřená. Studie z Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ukázaly, že tato trojice zvyšuje účinnost vitamínu C o 8 % a zvyšuje jeho stabilitu třikrát.

Co se stane, když ho používáš pravidelně?

Pokud začneš používat vitamin C každý den, během 4-6 týdnů uvidíš rozdíl. Nejprve se tvoje pleť zjasní - tmavé skvrny od akné nebo slunce začnou být méně viditelné. Za 8 týdnů se kůže stává hladší a jemnější. Vrásky kolem očí a úst se zjemňují, protože kolagen začíná být znovu vyráběn.

Největší přínos je ale ochrana. Vitamin C zvyšuje odolnost kůže proti UV záření. I když ho používáš, stále potřebuješ krém s SPF - ale vitamin C ti pomůže zmenšit škody, které SPF nezabrání. Je to jako záchranná síť pro tvou pleť.

Když máš citlivou pleť, co dělat?

Některé produkty s vitamínem C pálí, svírají nebo způsobují červenání. To není normální - znamená to, že jsi vybral špatný produkt nebo ho používáš špatně.

Nejprve začni s nižší koncentrací - 5-8 % L-ascorbic acid. Aplikuj ho jenom každý druhý den. Pokud se nic nestane, zvyšuj frekvenci. Používej ho vždy po očištění a před krémem. Neaplikuj ho hned po peelingu nebo retinolu - to může způsobit podráždění.

Pokud máš akné, ekzém nebo rosaceu, vyber si deriváty jako tetrahexyldecyl ascorbate. Nezpůsobují podráždění a stejně dobře zlepšují barvu pleti. Nebo začni s produkty, které obsahují i niacinamid - ten uklidňuje kůži a zvyšuje účinek vitamínu C.

Co se stane, když ho neukládáš správně?

Vitamin C je nesmírně nestabilní. Když je vystavený vzduchu, světlu nebo teplu, oxiduje - a přemění se na kyselinu dehydroaskorbovou, která je neúčinná. To znamená, že tvůj sérum může být „mrtvé“ ještě předtím, než ho použiješ.

Proč se některé produkty mění na žlutou nebo hnědou barvu? Protože se vitamin C rozkládá. Pokud máš sérum, které je tmavě žluté nebo hnědé, nebo páchne jako „zředěný ocet“, vyhoď ho. Nezískáš z něj žádný efekt.

Vždy si vybírej produkt v tmavé, hermeticky uzavřené lahvičce. Ukládej ho v chladu - ne v koupelně, kde je vlhko a teplo. Ideální místo je lednička nebo tmavá skříňka.

Kdo by měl vitamin C používat?

Vitamin C je pro všechny, kdo chtějí zdravější pleť. Ale je ideální pro konkrétní skupiny:

• Lidi s tmavými skvrnami od akné nebo slunce
• Ti, kteří mají nejednotnou barvu pleti
• Osoby nad 30, které chtějí zpomalit stárnutí
• Kdo trpí stresovou pokožkou nebo znečištěním
• Osoby, které používají retinoidy nebo AHA/BHA - vitamin C je jejich ideální společník

Není pro některé - pokud máš velmi citlivou pleť nebo alergii na kyseliny, začni s konzultací s dermatologem. Ale pro 90 % lidí je to bezpečný a efektivní krok.

Co použít spolu s vitamínem C?

Vitamin C funguje nejlépe v týmu.

• Vitamin E - zvyšuje stabilitu vitamínu C a zlepšuje jeho antioxidantní účinek.
• Kyselina ferulová - zvyšuje účinek o 8 % a prodlužuje životnost produktu.
• Niacinamid (vitamin B3) - zlepšuje bariérovou funkci kůže, zmenšuje póry a uklidňuje červenání.
• SPF 30 nebo vyšší - vitamin C nezaměňuje sluneční krém, ale doplňuje ho. Bez SPF je jeho účinek poloviční.

Nepoužívej ho hned po retinolu nebo AHA/BHA. Čekat 30 minut mezi produkty je ideální. Nebo používej vitamin C ráno a retinol večer.

Co koupit?

Nemusíš platit 3000 Kč za sérum. Existují i levné, ale účinné varianty.

• Skinceuticals C E Ferulic - zlatý standard, ale drahý. Obsahuje 15 % L-ascorbic acid + 1 % vitamín E + 0,5 % kyselina ferulová.
• Paula’s Choice C15 Super Booster - 15 % L-ascorbic acid, bez parfémů, vhodné i pro citlivou pleť.
• Good Molecules 15% Vitamin C Serum - levná, ale účinná volba. Obsahuje 15 % L-ascorbic acid a 1 % vitamín E.
• The Ordinary Ascorbyl Glucoside 12% - stabilní forma, vhodná pro začátečníky a citlivou pleť.

Pamatuj: nejlevnější produkt není vždy ten nejlepší. Hledej koncentraci, formu a balení. A nezapomeň - kvalitní sérum se nevyplatí kupovat, když ho pak neukládáš správně.

Co se stane, když přestaneš používat vitamin C?

Nikdy neztratíš všechno, co jsi získal. Kolagen, který tvoříš, zůstává. Ale když přestaneš, tvoje kůže se vrátí do „předchozího stavu“ - protože příroda nezastaví stárnutí. Volné radikály se opět začnou šířit, melanin se opět vytváří, kolagen se zpomalí.

Vitamin C není „zázračný lék“. Je to dlouhodobá péče. Jak čistíš zuby každý den, tak i pleť potřebuje každodenní podporu. Pokud chceš, aby tvá pleť vypadala mladě a jasně, musíš ji držet v pravidelném režimu.