Pedikúra: Praktické rady pro zdravá a hezká chodidla

Kdy jste se naposledy pořádně podívali na své nohy? Chodidla toho totiž za den odnesou dost. Praskliny, tvrdá kůže, zarůstající nehty – tohle zná každý, kdo nohy někdy zanedbal. Jenže fakt stačí pár jednoduchých kroků, abyste si dopřáli péči jako v salonu i doma za pár minut týdně.

Začněte s tím nejdůležitějším – pořádnou očistou. V teplé vodě rozmíchejte trochu soli nebo dětského šamponu a dopřejte nohám deset minut relaxu. Kůže změkne, a i odstranění ztvrdlých částí bude za chvilku hotovo. Pumy nebo speciální pilníky použijte vždy s citem, abyste si neublížili. Popraskané paty potřebují hutnější krém, na běžnou údržbu stačí lehčí tělové mléko každý večer před spaním. Řešíte zápach nebo potivost? Osvědčeným trikem je přírodní jedlá soda nebo koupel v odvaru z šalvěje.

Nehty na nohou si zaslouží stejnou pozornost jako ruce. Stříhejte je rovně, hlavně ne do kulata. Tak se vyhnete zarůstání, které umí pěkně potrápit. Pokud už vás tento problém trápí, zkuste namočit nohu do teplé vody a zarůstající roh opatrně nadzvednout s pomocí kousku vaty – tohle ale dělejte jen u lehčích případů. Hnisání nebo větší bolest je dlaší jasný signál zajít k odborníkovi.

Pravidelný peeling chodidel dělá zázraky nejen s tvrdou kůží, ale i s celkovým vzhledem. Můžete použít speciální scrub, ale úplně stačí i směs z olivového oleje a cukru. Tím promasírujete plosky a prokrvíte pokožku. Bonus? Nohy po tomhle už nikdy nebudou suché jako šmirglpapír.

Puchýře, otlaky nebo kuří oka si také nechte zkontrolovat, pokud je máte často. Někdy pomůže jednoduchá změna bot nebo ortopedická vložka. Nejhorší je, když si myslíte, že "to přejde" – houževnaté mozoly se samy neztratí, spíš časem tlačí víc. Rychlá pomoc? Speciální hydrokoloidní náplasti pro puchýře, co urychlí hojení a klidně v nich můžete i chodit.

Nevynechávejte ani masáž – klidně rukou, tenisákem nebo speciálním válečkem. Masírování zlepšuje krevní oběh, zmírňuje otoky a za deset minut před spaním poznáte rozdíl. Zkuste to někdy po dlouhém dni – příjemná úleva je okamžitá.

Pedikúra není jen o vzhledu, ale hlavně o zdraví. Správná a pravidelná péče vám ušetří návštěvu lékaře, bolesti i stud při vyzutí bot. Pokud vám chybí čas na salon, zkuste zmíněné věci doma – rozdíl poznáte už za týden. A když si někdy dopřejete profesionální pedikúru, nohy vám to vrátí stonásobně. Klíčové je dělat to pravidelně, ne jen jednou za rok před dovolenou!