Laktobacily 6 není náhodný název, ale konkrétní kmen probiotické bakterie, který má vědecky ověřený vliv na lidské zdraví. Nejde o obecnou skupinu, ale o přesně definovaný typ Lactobacillus reuteri s číslem 6, který se používá v doplňcích stravy, mléčných výrobech a dokonce i v lékařských studiích. Mnoho lidí slyšelo o laktobacilech, ale málokdo ví, že ne všechny jsou stejné. Laktobacily 6 se liší od ostatních kmenů svou schopností přežívat v kyselém prostředí žaludku a dosáhnout střev, kde začíná jejich účinek.
Co vlastně laktobacily 6 dělají v těle?
Laktobacily 6 nejsou jen „dobré bakterie“ - jsou aktivní účastníky vašeho imunitního systému. Tyto mikroorganismy vyrábějí látku zvanou reuterin, která potlačuje růst škodlivých bakterií, jako je Helicobacter pylori nebo Candida albicans. Tato schopnost je klíčová pro prevenci infekcí trávicího traktu a i pro zdraví ústní dutiny. V některých studiích se ukázalo, že užívání laktobacilů 6 snižuje frekvenci průjmů u dětí o až 30 %, zejména při infekcích vyvolaných viry.
Nejde jen o trávení. Tyto bakterie také podporují tvorbu vitamínů skupiny B a pomáhají tělu lépe vstřebávat minerály jako vápník, hořčík a železo. Lidé, kteří užívají laktobacily 6 pravidelně, často hlásí lepší trávení, méně nadutí a stabilnější stolici. To vše díky jejich schopnosti obnovovat rovnováhu ve střevní mikroflóře - což je základní předpoklad pro celkové zdraví.
Od kdy a kde se laktobacily 6 používají?
Kmen Lactobacillus reuteri 6 je jedním z nejvíce prozkoumaných probiotik na světě. První výzkumy na něm začaly v 90. letech 20. století ve Švédsku, kde vědci z univerzity v Lundu zjistili, že tato konkrétní bakterie se přirozeně vyskytuje v mléce matky a také v ústech zdravých lidí. Bylo zjištěno, že děti kojené matkou, jejichž mléko obsahovalo tento kmen, měly méně infekcí a lépe rostly.
Od té doby se laktobacily 6 objevily v desítkách klinických studií - od dětských průjmů přes záněty dásní až po podporu imunity u dospělých. V České republice se objevily v doplňcích stravy už v roce 2015, ale až v posledních letech se staly běžnou součástí probiotických přípravků pro děti i dospělé. Některé mléčné výrobky, jako jsou jógurty nebo kysané mléčné nápoje, již obsahují tento kmen uvedený na etiketě jako „L. reuteri Protectis“ - což je obchodní název pro právě laktobacily 6.
Proč nejsou všechny probiotika stejná?
Ne každý probiotikum, které koupíte v lékárně, obsahuje laktobacily 6. Mnoho přípravků má jen obecný název „laktobacily“ nebo „bifidobakterie“, ale neuvádí konkrétní kmen. To je jako říct, že máte auto, ale neříct, jestli je to Toyota, BMW nebo Škoda. Kmeny bakterií se liší nejen podle druhu, ale i podle toho, jak se chovají v těle. Například Lactobacillus rhamnosus GG je známý pro podporu imunity, zatímco Lactobacillus reuteri 6 má silnější účinek na trávicí trakt a ústní dutinu.
Studie z roku 2022, která analyzovala 47 klinických pokusů s probiotiky, ukázala, že pouze 3 z nich obsahovaly kmeny s vysokou účinností - a laktobacily 6 byly mezi nimi. Důvod? Tyto bakterie dokáží přežít v kyselém prostředí žaludku, přilepit se k střevní stěně a množit se tam, aby vytvářely trvalý účinek. Jiné kmeny se prostě vyloučí bez toho, aby měly čas působit.
Kdo by měl laktobacily 6 užívat?
Nejvíce prospěchu z nich mají lidé s problémy s trávením - průjmy, nadutí, zácpa, nebo časté infekce střev. Děti, které chodí do školky nebo mateřské školy, často dostávají infekce, a užívání laktobacilů 6 může snížit počet dní s nemocí o 20-40 %. Dospělí, kteří často užívají antibiotika, si mohou tímto probiotikem pomoci obnovit rovnováhu střevní mikroflóry, kterou antibiotika ničí.
Je také užitečné pro lidi s chronickými záněty dásní nebo častými infekcemi horních cest dýchacích. Výzkumy ukazují, že laktobacily 6 snižují počet bakterií způsobujících zápach z úst a podporují zdraví dásní. Některé zubní pasty a ústní spreje již obsahují tento kmen jako aktivní složku.
Není to lék pro každého. Pokud máte vážnou imunosupresi nebo jste nedávno měli transplantaci, měli byste před užíváním probiotik konzultovat lékaře. Ale pro většinu lidí je to bezpečný a přirozený způsob, jak podpořit zdraví zevnitř.
Jak laktobacily 6 najít a jak je užívat?
Hledejte na etiketě přesný název: Lactobacillus reuteri DSM 17938 nebo L. reuteri Protectis. To je ten pravý kmen - laktobacily 6. Pokud je uvedeno jen „laktobacily“, nebo „L. reuteri“ bez čísla, nejedná se o tento konkrétní kmen. Mnoho levných doplňků používá neznámé nebo slabší kmeny, které nemají vědeckou podporu.
Formy, ve kterých se vyskytuje: kapky pro děti, tablety, prášky nebo mléčné výrobky. Dávka pro děti je obvykle 100 milionů CFU denně, pro dospělé 200-400 milionů CFU. Užívá se obvykle ráno na prázdný žaludek, aby bakterie měly co nejmenší překážky na cestě do střev. Účinek se obvykle projeví po 2-4 týdnech pravidelného užívání. Nezastavujte to po týdnu - probiotika fungují jako dlouhodobá podpora, ne jako okamžitý lék.
Co se stane, když je přestanete užívat?
Laktobacily 6 nezůstávají v těle navždy. Pokud přestanete užívat, jejich počet se během několika dní nebo týdnů sníží na původní úroveň. To znamená, že jejich účinek není trvalý - ale je obnovitelný. Pokud máte chronické problémy s trávením nebo časté infekce, doporučuje se užívat je pravidelně, obvykle po dobu 2-3 měsíců a pak se případně přerušit. Většina lidí si však zvykne na pravidelné užívání, protože cítí rozdíl.
Není potřeba je užívat celý život, ale jako součást zdravého životního stylu - stejně jako vitamín D v zimě nebo pohyb - mohou být velmi užitečné.
Je laktobacily 6 bezpečné pro děti a těhotné ženy?
Ano. Laktobacily 6 jsou jedním z mála probiotik, které mají vědecky ověřenou bezpečnost i pro novorozence, kojené děti a těhotné ženy. V několika studiích bylo dokonce ukázáno, že těhotné ženy, které užívaly tento kmen v posledních měsících těhotenství, měly děti s nižším rizikem alergií a ekzémů. Děti od narození mohou dostávat kapky s laktobacily 6 - některé lékárny je doporučují i pro novorozence s kolikami.
Neexistuje žádná známá interakce s léky, a žádné vážné vedlejší účinky nebyly zaznamenány. Nejčastější reakce - pokud vůbec - je mírné nadutí v prvních dnech, které zmizí, jak se tělo přizpůsobí.
Co je rozdíl mezi laktobacily 6 a jinými probiotiky?
Laktobacily 6 je konkrétní kmen bakterie Lactobacillus reuteri, označovaný jako DSM 17938. Na rozdíl od obecných probiotik, které obsahují jen název druhu, tento kmen má vědecky ověřené účinky na trávení, imunitu a zdraví ústní dutiny. Jiné kmeny, jako L. rhamnosus GG, působí jinak - například lépe podporují imunitu, ale méně efektivně ovlivňují střevní mikroflóru.
Můžu dostat laktobacily 6 z potravy, nebo jen z doplňků?
Laktobacily 6 se přirozeně vyskytují v mateřském mléce, ale v běžných potravinách je téměř nemožné je dostat. Některé speciální kysané mléčné výrobky nebo fermentované potraviny mohou obsahovat tento kmen, ale pouze pokud je uveden na etiketě jako L. reuteri DSM 17938. Většina jogurtů a kefírů obsahuje jiné kmeny. Pro dostatečnou dávku je nejspolehlivější užívat doplňky stravy.
Může laktobacily 6 pomoci s kolikami u novorozenců?
Ano. Několik klinických studií, včetně těch z Univerzity v Lundu, ukázalo, že užívání laktobacilů 6 u novorozenců snižuje dobu pláče o až 50 %. Mechanismus není zcela jasný, ale pravděpodobně souvisí s regulací střevních pohybů a snížením zánětu v trávicím traktu. Některé lékárny v Česku doporučují tyto kapky jako první pomoc při kolikách.
Je laktobacily 6 vhodné pro lidi s intolerancí laktózy?
Ano. Laktobacily 6 samotné neobsahují laktózu. Pokud je obsažené v mléčném výrobku, může tam laktóza být, ale ve formě kapky nebo tablety je výrobek bez laktózy. Vždy si ověřte složení - ale samotný kmen není problém pro lidi s intolerancí.
Jak dlouho trvá, než se začnou laktobacily 6 projevovat?
Většina lidí cítí změny po 2-4 týdnech pravidelného užívání. U dětí s kolikami může být účinek vidět již za 7-10 dní. Pro trvalý efekt je důležité užívat je pravidelně - ne jen při průjmu. Je to jako cvičení: jednorázově to nepomůže, ale pravidelně změní celý systém.
